Uvnitř: Povzbuzení pro emocionálně vyčerpanou matku, která potřebuje vědět, zda odvádí dobrou práci.

Byla jsem těžce těhotná a naprosto neúspěšná.

Byla jsem příliš unavená na to, abych správně vedla domácnost.

Příliš unavená na to, abych udržela děti na uzdě.

A příliš unavená na to, aby mi to bylo jedno.

Každý den jsem jen doufala, že moje děti nejsou svéhlavé a udělají, co se po nich chce, protože jsem neměla sílu podpořit svá slova činy.

Byla jsem zdrcená, unavená a tak připravená porodit, že bych si klidně dala císařský řez, jen abych s tím vším skončila.

Cítila jsem se jako selhávající matka. Dobré skutky ostatních matek zvýrazňovaly mou vlastní nedostatečnost. Nadávala jsem si, že mám málo energie, a trápilo mě, že se – možná – po porodu nevrátím do „normálu“.

Byla jsem tak emocionálně přetížená, že uspokojování potřeb mých dětí bylo asi tak všechno, co jsem mohla dělat.

Slova, která potřebuje slyšet každá emocionálně vyčerpaná máma

V té době jsem věděla, že si musím říkat dobré věci. Místo toho, abych se soustředila na těžké věci a svá domnělá selhání, jsem si potřebovala potvrdit věci, které dělám dobře.

Musela jsem překonat ty poslední dny těhotenství a pak první týdny po porodu a znovu si srovnat myšlenky. Potřebovala jsem věřit, že jsem dobrá máma, i když jsem se cítila mizerně.

„Děláte dobrou práci“

Pokud jste ten typ mámy, která se trápí tím, že je dobrá máma, pak je fakt, že… děláte dobrou práci.

Neodvádíš dokonalou práci (to je nemožné) a neodvádíš „nejlepší“ práci (protože dáváš slam out), ale odvádíš dobrou práci.

➡️ A dobrá je dost dobrá.

Na lepší práci budeš mít čas později. Věci se budou zlepšovat a měnit. Život plyne v ročních obdobích a tohle je těžké. Přiznejte si, že je to těžké. Uvědom si, že bys možná mohl udělat víc, ale právě teď ještě odvádíš dobrou práci.

Čti:

„Vaše situace není beznadějná“

Z odložené naděje je špatné srdce. Př 13,12

Když je naše naděje zmařena, je to zlé.

Ale horší než to je myslet si, že nemáš žádnou naději. Že není šance, že budete mít více energie, budete se cítit pozitivněji a dočkáte se změny svých poměrů. To prostě není pravda. Když se naše myšlení zasekne v okolnostech, nevidíme cestu ven.

Proto je tak důležité, co si říkáme. I když právě teď možná nevidíme na své situaci nic světlého, není bez naděje.

Bůh žije, existují přátelé a rodina, existují zázraky, existují zvláštní okolnosti a věci, které se dějí ve správný čas na správném místě, a vaše situace není bez naděje.

Možná ještě nevíte, kde ji hledat, ale naděje tu je.

Přečtěte si: 5 příznaků, že jste možná máma v depresi – a jak se začít cítit lépe

„Nejste sama“

I když nemáte blízký systém podpory tam, kde se právě nacházíte… i ve své osamělosti… nejste sama.

Ve vašem okolí, státě, zemi i po celém světě je spousta dalších matek, které se cítí podobně.

Nejste selhání, protože jste emocionálně vyčerpaná.

Téměř všechny ženy byly nebo budou tam, kde jste vy.

„Všichni vás nesoudí“

Když se cítíte na dně, je snadné si představit, že vás ostatní soudí za vaše selhání. Skutečnost je taková, že to tak není (zde je skutečný důvod, proč maminky soudí). Když se cítíme nejistě, věříme, že ostatní vidí každou naši chybu.

Nevidí.

Polovina lidí nezná vaše chyby, dokud je nevysypete, protože předpokládáte, že už jsou zřejmé.

Tak co když jste někdy naštvaná máma s podivnými spouštěči? Co na tom, že nejsi tak klidná, jak bys chtěla, a nedokážeš své emoce neustále ovládat? Nejste jediná, koho emoce vyčerpávají, a kromě toho – jak jsem řekla – je tu pro vás naděje.

„Hrdina na koni jste vy…“

Četla jsem článek od ženy v násilnickém manželství, který byl velmi hluboký. Říkala, že začátek její cesty ke svobodě nastal, když si uvědomila tvrdou pravdu.

➡️ Pravdu, že žádný hrdina na koni nepřijede, aby ji zachránil.

Musela se modlit, získat odvahu a vidět sebe jako hrdinku (na zemi) ve svém příběhu.

V podstatě, jakkoli to zní na první pohled hrozně… je to osvobozující myšlenka. Začala měnit své smýšlení.

Začala doufat. Začala snít. Začala jednat a nakonec se díky Boží milosti a vytrvalosti dostala do skvělé situace. Její vlastní myšlenky a smýšlení se musely změnit, a když se tak stalo, nacházela stále více radosti.

Jak se dostat z emocionálně vyčerpávající situace….

Být emocionálně vyčerpaný znamená, že máte neustále pocit, že něco doháníte.

Nikdy se nedostanete dopředu.

Sotva máte dost energie na to, abyste to zvládli, natož abyste provedli změny. Mám pro vás dobrou zprávu. Úplně první věc, kterou musíte udělat, abyste se z této fáze dostali, vyžaduje více přemýšlení než konání.

Jak se začít dostávat z emočně vyčerpané situace:

1. Musíte změnit své myšlení. Tyto tiskopisy pozitivních afirmací vám poskytnou myšlenku, kterou si můžete číst každý den po dobu jednoho měsíce. Budete smrtelně překvapeni, jak jinak budete za 31 dní myslet.
2. Za druhé, musíte mít naději. Naděje se nedostaví, dokud nezačnete měnit Smradlavé myšlení. Přečti si texty z Písma o strachu nebo únavě a začni o nich meditovat. K tomuto účelu zde mám kartičky s písmy.
3. Zatřetí, nechte naději a pokoj, ať vykonají své dílo. Když budete pokračovat v doufání, růstu a dopřávání si odpočinku, zaznamenáte v sobě změnu. I když se vaše okolnosti možná nezměnily, budete se cítit více „sami sebou“ a méně „bláznivě“.
4. Začtvrté, provádějte změny na základě svého nového smýšlení. Až budete v tomto klidnějším smýšlení nějakou dobu, začnete přemýšlet o některých řešeních, jak překonat věci, které vás emocionálně vyčerpávají. Uvidíte vylepšení nebo změny, které musíte udělat a které jste předtím neviděli nebo na ně neměli čas.

Takže zatímco se můžete cítit jako blázni.

Emocionálně vyčerpaný.

Jste na pokraji sil…

Chci vás jen povzbudit… opravdu… nejste sami.

.