News Release

Wednesday, June 5, 2019

Obezita, cukrovka, vysoký cholesterol jsou častější u nepravidelně spících lidí.

Nová studie zjistila, že nedodržování pravidelného času spánku a vstávání – a různě dlouhý spánek každou noc – může člověka vystavit vyššímu riziku obezity, vysoké hladiny cholesterolu, hypertenze, vysoké hladiny cukru v krvi a dalších metabolických poruch. Ve skutečnosti může mít člověk za každou hodinu variability v době uléhání a usínání až o 27 % vyšší pravděpodobnost, že se u něj vyskytne metabolická porucha.

Výsledky studie, která byla financována Národním institutem pro srdce, plíce a krev (NHLBI), jenž je součástí Národního institutu zdraví, se dnes objevily v časopise Diabetes Care.

„Mnoho předchozích studií prokázalo souvislost mezi nedostatečným spánkem a vyšším rizikem obezity, cukrovky a dalších metabolických poruch,“ uvedl autor studie doktor Tianyi Huang, epidemiolog z Channingova oddělení síťové medicíny v bostonské nemocnici Brigham and Women’s Hospital. „Nevěděli jsme však mnoho o dopadu nepravidelného spánku, vysoké každodenní variabilitě v délce a načasování spánku. Náš výzkum ukazuje, že i po zohlednění množství spánku, kterého se člověku dostává, a dalších faktorů životního stylu, každý hodinový rozdíl mezi jednotlivými nocemi v době ulehnutí do postele nebo v délce spánku znásobuje nepříznivý metabolický efekt.“

V rámci současné studie vědci sledovali 2 003 mužů a žen ve věku 45 až 84 let, kteří se účastnili studie MESA (Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis) financované NHLBI. Účastníci byli studováni v průměru šest let s cílem zjistit souvislosti mezi pravidelností spánku a metabolickými abnormalitami. Aby bylo zajištěno objektivní měření délky a kvality spánku, nosili účastníci po dobu sedmi po sobě jdoucích dnů náramkové hodinky s aktigrafem, které pečlivě sledovaly spánkový režim. Vedli si také spánkový deník a odpovídali na standardní dotazníky týkající se spánkových návyků a dalších faktorů životního stylu a zdraví. Účastníci absolvovali sledování pomocí aktigrafu v letech 2010-2013 a byli sledováni až do roku 2016 a 2017.

„Objektivní měření a velký a různorodý vzorek jsou silnými stránkami této studie,“ uvedl doktor Michael Twery, ředitel Národního centra pro výzkum poruch spánku NHLBI. „Stejně jako schopnost studie sledovat nejen aktuální faktory, ale provést prospektivní analýzu, která nám umožnila posoudit, zda vzorce nepravidelného spánku mohou být spojeny s budoucími metabolickými abnormalitami.“

Hypotéza výzkumníků, že takové souvislosti skutečně existují, se ukázala jako správná. U jedinců s většími výkyvy v době spánku a v počtu hodin, které prospali, se častěji vyskytovaly metabolické problémy a tyto asociace přetrvávaly i po úpravě průměrné délky spánku. To platilo i v případě, kdy se zabývali účastníky, u nichž se během 6,3 let sledování rozvinuly metabolické poruchy.

Prospektivní výsledky ukázaly, že odchylky v délce spánku a v době spánku předcházely rozvoji metabolických dysfunkcí. Podle autorů to poskytuje určitý důkaz podporující příčinnou souvislost mezi nepravidelným spánkem a metabolickou dysfunkcí.

U účastníků, jejichž délka spánku se lišila o více než jednu hodinu, byla vyšší pravděpodobnost, že budou Afroameričané, budou pracovat na jiné než denní směny, budou kouřit a budou mít kratší délku spánku. Měli také vyšší depresivní příznaky, celkový kalorický příjem a index spánkové apnoe.

Zvětšující se délka spánku nebo variabilita doby spánku byla silně spojena s četnými metabolickými a současnými problémy, jako je nižší HDL cholesterol a vyšší obvod pasu, krevní tlak, celkové triglyceridy a glukóza nalačno.

„Naše výsledky naznačují, že udržování pravidelného spánkového režimu má příznivé metabolické účinky,“ uvedla spoluautorka studie Susan Redline, M.D., vedoucí lékařka oddělení spánku a cirkadiánních poruch v nemocnici Brigham and Women’s Hospital. „Tato zpráva může obohatit současné strategie prevence metabolických onemocnění, které se zaměřují především na podporu dostatečného spánku a dalšího zdravého životního stylu.“

O Národním institutu pro srdce, plíce a krev (NHLBI): NHLBI je celosvětovým lídrem v provádění a podpoře výzkumu nemocí srdce, plic a krve a poruch spánku, který rozvíjí vědecké poznatky, zlepšuje veřejné zdraví a zachraňuje životy. Další informace naleznete na adrese https://www.nhlbi.nih.gov.

O Národních ústavech zdraví (NIH): NIH, národní agentura pro lékařský výzkum, zahrnuje 27 ústavů a center a je součástí Ministerstva zdravotnictví a lidských služeb USA. NIH je hlavní federální agenturou provádějící a podporující základní, klinický a translační lékařský výzkum a zkoumá příčiny, způsoby léčby a léčení běžných i vzácných onemocnění. Více informací o NIH a jeho programech najdete na www.nih.gov.

NIH…Turning Discovery Into Health®

###