Svalové uzly v dolní části zad

Bolest v zádech může pocházet z mnoha různých svalů po celém těle. Bolest mohou způsobovat uzly v dolní části zad, v horní části zad a ve šlachových svalech. Vzorce bolesti mohou také probíhat v různých směrech včetně vertikálního a horizontálního. Svalové uzly přispívající k bolesti zad se obvykle nacházejí v břišní části svalů. Bolest zad může vycházet ze svalů v zadní i přední části těla. Mnoho lidí trpí bolestmi zad v důsledku nesprávného zvedání, držení těla a problémů s flexibilitou. Tyto problémy lze často léčit pomocí nástrojů vyrobených pro myofasciální uvolňování dolní části zad.

Běžně se vyskytující svalové uzly v dolní části zad, které se skládají z napjatých a stažených svalů, jsou níže označeny černou tečkou. Červená oblast na obrázcích označuje „přenesenou bolest“ – to znamená, že bolest, kterou cítíte, často není v místě spoušťového bodu, dokud na něj nezatlačíte. Jako příklad lze uvést, že můžete cítit bolest v dolní části zad, ale spoušťový bod se ve skutečnosti může nacházet v kyčli. Chcete-li se komplexně seznámit s více než 260 různými ilustracemi map bolesti v celém těle, můžete si zakoupit svépomocného průvodce Tiger Tail HAPPY MUSCLES.

Přenesená bolest v dolní části zad může vycházet z přímého břišního svalu, běžně známého jako „břišní svaly“.

Obvyklé stavy související s bolestí uzlu v dolní části zad:

• Svalové křeče
• Nakřivení a natažení
• Bolesti nebo celkové potíže
• Ztížené vstávání a vstávání ze sedu
• Nemožnost najít pohodlnou polohu, ať už vsedě, ve stoje nebo vleže

Slabý sval hýžďový, důležitý sval kyčelní, je často spojen s bolestmi dolní části zad.

Tipy pro šťastnější svaly:

• Lokalizujte svalový uzel tlakem na oblast způsobující bolest. Svalový uzel může být aktivně bolestivý, nebo o jeho existenci nemusíte ani vědět, dokud na něj nevyvinete tlak.
• Protáhněte svalový uzel, abyste umožnili volný oběh krve a kyslíku v dané svalové oblasti.
• Najděte správný tlak. Když na svalový uzel zatlačíte „správným tlakem“, může vás to rozesmát i rozplakat zároveň, protože to může „tak dobře bolet“. Když však zatlačíte příliš silně, může vás to přimět k slzám!“
• Pokud budete svalový uzel jemně třít, můžete pocítit citlivost jak ve svalu, tak ve svalovém uzlu. Někdy je možné příznaky přenesené bolesti reprodukovat při tlaku na svalový uzel.

.