Přehnali jste o Vánocích s pivem? Žádný strach, plavání vám nabízí six-pack, který je 100% zárukou proti kocovině.

PLAVÁNÍM VYTVOŘÍTE SVÁ ABS

Jak jste již slyšeli, plavání vám díky různým záběrům a mnoha cvikům pomůže optimálně vypracovat břišní svaly.

Dobrá zpráva je, že všechny záběry odvedou svou práci. Všechny určitě, ale ne stejným způsobem. Prsařské záběry posílí linii vašeho pasu. Přední kraul a zadní kraul svým střídavým (a tedy rychlejším) rytmem rozpustí vaše „madla lásky“ a zároveň procvičí vaše šikmé svaly. Na zpevnění břišních svalů je bezpochyby nejlepší motýlkový záběr.

Jako by čtyři záběry nestačily, existují alternativy ke klasickým plaveckým záběrům na zpevnění břišních svalů. Pokud chcete procvičit břišní svaly, aniž byste upadli do rutiny, budou pro vás nejlepší volbou vlnité záběry a kopy nohama!“

Ať už na břiše, na zádech nebo na boku, s ploutvemi nebo bez nich, tyto cviky nohama s kickboardem jsou pro posílení břišních svalů velmi účinné.