Když jsem poprvé četl větu „cvičení na obličej“, myslel jsem si, že jsem se ocitl v obzvlášť zlé noční můře. Pro dobrou pleť udělám hodně. Každou noc ji máčím v kyselině glykolové. Zadržuji dech, abych se vyhnula výparům svého oblíbeného, odporně páchnoucího antioxidačního séra. Ale cvičit si obličej? No tak. Ráno se do posilovny dostanu, jen když ještě napůl spím, než se stihnu přemluvit.
Cvičení na obličej není nic nového – o „obličejové józe“ jste už nejspíš četli -, ale v poslední době zažívá jisté oživení. Díky královské svatbě se britská kosmetička Nichola Jossová těší velké pozornosti díky svému tvarování „vnitřního“ obličeje, které spočívá v masáži lícních svalů zevnitř úst. (Meghan Markleová k Jossové pravidelně docházela a je její fanynkou.) Ashley Grahamová absolvovala před slavnostním galavečerem Met Gala sezení se svou „trenérkou“ ve FaceGym, britském studiu na cvičení obličeje, které bude otevřeno koncem tohoto měsíce v Saks Fifth Avenue v New Yorku. Mezitím všichni od Cindy Crawfordové po Natalii Portmanovou přísahají na práci Thuyena Nguyena, obličejového specialisty celebrit a zakladatele studia FaceXercise Skin Fitness, který svýma rukama procvičuje obličejové svaly jako při fyzikální terapii.
Představte si cvičení obličeje jako cílenou lymfodrenážní masáž v malém měřítku. „Masáží obličejových svalů okamžitě začnete pracovat s lymfatickým systémem, který udržuje tělo čisté od toxinů a tekutin a zlepšuje kontury tím, že odstraňuje napětí a stres ve svalech,“ vysvětluje Joss. „Také tlačí krev se základními živinami a kyslíkem do pokožky a svalové tkáně, aby vyživovala a zlepšovala obnovu buněk.“ Nejenže to pomáhá tónu a struktuře pleti, masáž může také zjemnit póry, odstranit překrvení a bojovat s výtoky.
A její neoficiální účinky jsou okamžité. „Již po prvním sezení si všimnete méně opuchlého a tonizovanějšího a svěžejšího vzhledu,“ říká Nguyen. „Mé jméno prošlo kruhem celebrit, protože tento obličej okamžitě zvedl postavu a zároveň odstranil únavu a zadržování vody, které často přichází s dlouhými lety a vyčerpávajícím programem.“
Snadno se prodává i díky fotografiím před a po, které jsou zveřejněny na internetu. Cena však možná ne. Čtyřicetiminutové sezení s podpisem FaceGym stojí 70 dolarů, zatímco masáž obličeje s odbornou kosmetičkou vás může vyjít na více než 300 dolarů.
Jelikož nejsem ani Natalie Portmanová, ani bohatá, moc jsem o tom nepřemýšlela. Ale pak se staly dvě věci: Nedávná studie zveřejněná v časopise JAMA Dermatology zjistila, že díky každodennímu cvičení obličeje vypadají ženy o tři roky mladší, než jsou. Studie byla malá, ale slibná. Dále jsem si naplánovala cestu, která se skládala ze sedmi letů během tří týdnů, čímž jsem se mimochodem připravila na únavu, zadržování vody a takový jet lag, že jsem usnula uprostřed telefonátu se svým přítelem.
Rozhodla jsem se tedy, že během cesty vyzkouším týden cvičení na obličej. Protože nemám na telefonu profesionála, který by mi pravidelně upravoval obličej, podívala jsem se na studii, která se skládala z domácích obličejových cvičení vyvinutých s Happy Face Yoga a mohla mi sloužit jako návod. Jen s jedním velkým rozdílem:
Na noc a v letadle jsem cvičila několik obličejových pohybů použitých ve studii, jako například Cheek Lifter, Eyebrow Lifter, Happy Cheeks Sculpting, Scooping Jaw & Neck Firmer, Temple Developer a Upper Eyelid Firmer. Každé cvičení je jako intervalový trénink:
Každý pohyb děláte 20 vteřin a opakujete třikrát po dobu jedné minuty.
Je v něm hodně úsměvů, takže jsem si tu rozhodně procvičila nové svaly. Mým nejoblíbenějším cvikem bylo zpevnění horních víček, protože a) vyžadovalo zavření očí, a tedy odpočinek, b) působilo jako masáž očního okolí a c) bylo nejjednodušší na něj přijít: Jediné, co uděláte, je, že se usmějete, přiložíte si prsty na spánky a přitom zavřete čelist a pak zatnete zuby. Jiné cviky, jako například Happy Cheeks Sculpting – kdy se usmějete a pak na 20 vteřin zatlačíte na tváře – byly intenzivnější a vyžadovaly překvapivě velké úsilí. (Nevíte, kolik námahy je třeba vynaložit na pohyb očních bulv, dokud to nemusíte dělat opakovaně.)
Jedná se o tolik pohybů obličeje, že jsem se obávala, že to ve skutečnosti způsobí více vrásek, což autoři již zvažovali. „Mračící se vrásky a vrásky úsměvu jsou způsobeny opakovanými pohyby obličeje, které děláme mnoho hodin denně po mnoho let. Na druhou stranu jsme účastníky požádali, aby každý jednotlivý cvik prováděli pouze jednu minutu denně,“ vysvětluje doktor Murad Alam, hlavní autor studie a profesor dermatologie na Northwestern University Feinberg School of Medicine. „Je tedy pravděpodobné, že námi doporučované cviky stačily k tomu, aby vyrostly některé svaly, které vyplní obličej, ale ne natolik, aby způsobily vrásky.“
Přestože jsem cvičila zkrácenou verzi – asi šest minut denně po dobu sedmi dnů – zaznamenala jsem rozdíl. Obličej mě skutečně trochu bolel! Po šestnáctihodinovém letu z Chicaga do Hongkongu nevypadal můj obličej zdaleka tak oteklý a opuchlý jako obvykle po dlouhém letu. Po několika dnech v Hongkongu, zrovna když jsem si začala zvykat na časové pásmo, jsem odjela na svatbu do Bangkoku. A na fotkách vypadám skutečně jako já, ne jako nafouklý dvojník, který se obvykle valí přes celnici.
Poté jsem odletěla do Los Angeles a během letu (tentokrát trvajícího pouhých 13 hodin) jsem cvičila. Toto kolo bylo méně úspěšné, částečně proto, že jsem cvičení neustále přerušoval, abych zkontroloval, zda mě letušky vidí. Měla jsem paranoiu, že mě přistihnou, jak si prsty držím tváře a oči mám vyvalené až dozadu – což je v pořádku v soukromí domova, ale na veřejnosti už méně. (Ten pocit mi připomínal, když jsem na vysoké škole v koupelně v domě sesterstva používala neti pot: bylo to trapné, ale stálo to za to. Alespoň se to netýkalo smrkání.) Ale nezdálo se, že by si toho obsluha nebo spolucestující všimli nebo jim to bylo jedno, naštěstí. Nejspíš jsem udělala větší scénu, když jsem vzlykala během Coco.
Od té doby, co jsem se vrátila, jsem cvičení obličeje trochu flákala, ale nejspíš ho znovu zařadím do svého programu, protože autoři se domnívají, že cvičení obličeje může mít preventivní účinek. „Obličejové svaly, stejně jako všechny ostatní svaly na těle, lze cvičit a cvičením se zvětšují,“ vysvětluje Dr. Alam. „Pokud budete pracovat na zvětšování objemu obličejových svalů v mládí, nemusí váš obličej s přibývajícím věkem tolik řídnout.“ A proč ne? Je to zadarmo a můžu to dělat, aniž bych se zvedla z gauče. Jestli tohle není dobrý způsob, jak pečovat o svou pleť, tak už nevím, co je.“
Skutečná krása přesahuje povrch – a my také. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a dostávejte každý den upřímné recenze, osobní eseje a další informace.
Související příběhy:
– Nechala jsem si udělat „obličejovou péči o penis“ za 650 dolarů a moje pleť nikdy nevypadala lépe
-proč si pravděpodobně příliš myjete obličej
-prosila jsem posedlé nefritovým válečkem, aby mě přesvědčili, že ho potřebuji
.