Pokud nevíte, co je to posilovač pasu, je pravděpodobné, že jste nesledovali fitness modely na sociálních sítích. Trenažéry pasu fungují jako novodobé korzety, které při několikahodinovém nošení denně tvrdí, že vytvarují vaši siluetu tím, že vytvoří dojem zpevněného pasu a zaoblenějšího poprsí a boků. Ačkoli se o nich na sociálních sítích hodně mluví a jejich popularita roste jako způsob, jak dosáhnout vytoužené postavy přesýpacích hodin, o jejich účinnosti se stále diskutuje. Možná budete v pokušení vykašlat se na trénink břišních svalů další úrovně a sami si je obléknout. Nejprve je však třeba vědět několik věcí. Přečtěte si, co přesně pro vás posilovač pasu může a nemůže udělat.

Může: Zjednodušeně řečeno, posilovač pasu je něco jako velký elastický pás. Myšlenka spočívá v tom, že důsledným nošením po delší dobu „vycvičí“ váš střed těla, aby si udržel menší tvar. Vytvoří tak vzhled přesýpacích hodin. „Určitě je něco pravdy na tom, že fungují, ale musíte pochopit, jak fungují,“ zdůrazňuje Dr. Matthew Schulman, certifikovaný plastický chirurg a tvůrce vlastní butikové ordinace. „Tlak vyvíjený posilovačem pasu způsobí prohnutí žeber a také stlačení vnitřních orgánů. K těmto změnám dojde po soustavném používání posilovače pasu po delší dobu. Tak se tělo jeví štíhlejší a křivější,“ vysvětluje.“

Jistým způsobem, jak změnit složení těla – pokud chcete – je silový trénink. Vybudujte si svaly pomocí lekcí dostupných na webu Aaptiv.

Doktor Schulman také upozorňuje, že latexové trenažéry mohou vyvolat pocení, což může vést k úbytku vody a přispět ke štíhlejšímu vzhledu. I když je důležité poznamenat, že to může vést k silné dehydrataci. Takže ačkoli posilovač pasu může změnit vaši postavu, jedná se o nebezpečnou praktiku s krátkodobými výsledky.

Nemůže:

Ti, kteří hledají trvalé nebo dlouhodobější výsledky, by měli raději vyhledat přirozenější metody. Je to proto, že ačkoli se zdá, že trenažéry pasu fungují na povrchní úrovni, jejich účinky nemají dlouhého trvání. „Když trénink pasu skončí, kosti a orgány se vrátí do normálu,“ říká Dr. Shulman. Naše těla mají zázračný způsob, jak dělat to, co potřebují, aby zůstala zdravá. V tomto případě to znamená, že se vaše vnitřní orgány posunou zpět do své normální polohy, aby fungovaly co nejlépe. „Ke změně tvaru těla může dojít pouze pomocí diety a cvičení a někdy také pomocí chirurgických zákroků, jako je liposukce a plastika břicha,“ říká Dr. Schulman.

Nakonec jediným způsobem, jak si vytvořit a – což je důležitější – udržet silné a zdravé jádro, je správně se stravovat a zůstat aktivní – příběh starý jako čas.

Aaptiv zde může pomoci. Zaregistrujte se ještě dnes a začněte s pravidelným cvičením.

Můžete: Pokud vám ohýbání žeber a mačkání vnitřních orgánů zní trochu děsivě, nemýlíte se. Spousta celebrit a společenských osobností se bude ohánět snadností a schopností posilovačů pasu. Pod cincherem se však odehrává mnohem víc, než si uvědomujeme. Ženy viktoriánské éry možná nosily podobné korzety, aby neustále vypadaly štíhlejší. Nyní však víme mnohem více o jejich negativních účincích (přemýšleli jste někdy, proč měli mdloby?).

„Skutečným problémem je potenciální poškození, které může mít intenzivní trénink pasu na tělo,“ říká doktor Schulman. „Někteří lidé mají větší orgány a to může být jedním z důvodů, proč mají přirozeně širší tvar. Pokud tyto orgány stlačujete, můžete mít určité problémy.“ Tyto problémy jsou rizikovější a mnohem důležitější než nepohodlí, které budete při nošení posilovače pasu pociťovat. „Například stlačení trávicích orgánů může mít za následek zažívací potíže a reflux kyselin. Komprese na močový měchýř může vést k potížím s močením a pocitu, že musíte neustále močit, protože močový měchýř není zcela vyprázdněn. Komprese žeber vám může bránit v hlubokém dýchání a může vést k pocitu nedostatku dechu. Kromě toho může komprese jednoduše způsobit bolest a bolestivost,“ říká Dr. Schulman.

Také dlouhodobé používání posilovače pasu může potenciálně způsobit pohmoždění kostí, přílišný tlak na orgány, pálení žáhy (protože se žaludek posouvá nahoru), snížení hladiny energie (kvůli nedostatku dechu), snížení krevního oběhu a dokonce atrofii svalů (kvůli tomu, že se již nespoléháte na své jádro při držení těla a oporu). V kombinaci s tvrdou fixací na tělesnou image se může stát docela nebezpečným produktem.

Vhodnějším produktem je Aaptiv. Budeme s vámi pracovat tak, abyste si vytvořili zdravé návyky, které povedou k celkově zdravějšímu životnímu stylu.

Můžete: Používejte bezpečně

Výše uvedené vás možná nadobro odradilo od posilovačů pasu. Je však důležité si uvědomit, že je lze nosit po krátkou dobu, a proto nemají za následek tyto škodlivé účinky. „Obecně nedoporučuji formální trénink pasu. To znamená, vyhnout se každodennímu nošení posilovačů pasu a jejich postupnému zmenšování a zmenšování ve snaze dosáhnout co nejmenšího pasu,“ upozorňuje doktor Schulman. „Místo toho dávám přednost tomu, aby lidé o posilovačích pasu uvažovali jako o „tvarovacím oblečení na steroidech“ a nosili je při zvláštních příležitostech nebo pod určitým oblečením. V tomto případě je cílem vypadat štíhleji a zaobleněji, ale nesnažit se změnit strukturu kostí svého těla.“

„Pokud někdo trvá na tréninku pasu, upozorňuji ho, aby byl opatrný, nepoužíval takový, který je příliš těsný, umožnil svému tělu občasné přestávky od tréninku. Pokud pocítí bolest, zažívací potíže nebo jiné fyzické příznaky, měli by s tím okamžitě přestat,“ radí Schulman.

Tady je podstata: Stejně jako u všech ostatních věcí je důležité být obezřetný a plně informovaný, než se rozhodnete, zda chcete používat trenažér pasu. Pro zdravé, proveditelné a udržitelné výsledky vám vždy doporučíme zdravou stravu a cvičení. Není nic špatného na tom, když si stanovíte cíle pro své tělo. Je však důležité vědět, že každé tělo, v každé podobě, je krásné a zaslouží si lásku a úctu.

.