Každý někdy zažívá hněv. Samotná emoce není problém, protože cítit hněv je přirozené a normální. Problém nastává, když lidé nevědí, jak svůj hněv udržet pod kontrolou. Místo toho se nechají emocí ovládat. Terapie zvládání hněvu může být prospěšná pro lidi, kteří se potřebují naučit lépe usměrňovat svůj hněv.

Potřeba terapie zvládání hněvu

Ne každý, kdo je rozzlobený, vyletí a křičí. Jiní mohou být mrzutí a náladoví. Někteří lidé, kteří potřebují terapii pro zvládání hněvu, se zdají být chronicky nevrlí.

Ať už je to člověk, který neustále křičí, nebo ten, který má trvale špatnou náladu, není divu, že se ostatní mohou začít těmto rozzlobeným jedincům vyhýbat. Není zábavné být v blízkosti někoho, jehož hněv neustále bublá pod povrchem. Jejich vztahy s ostatními se stávají napjatými a cítí se izolovaní. To je může ještě více rozzlobit.

Existují zdravé a nezdravé způsoby vyjadřování hněvu. Mezi příznaky toho, že někdo dovolí, aby se jeho hněv vymkl kontrole, patří např:

• Stává se fyzicky násilným
• Rozbíjí věci a bouchá dveřmi
• Pouští se do rizikového chování, například bezohledné jízdy autem
• Touží po látkách, které ho uvolňují, jako jsou drogy a alkohol
• Odměňování druhých nebo nadávky

Čím více člověk ignoruje problém se zvládáním hněvu, tím je pravděpodobnější, že bude trpět fyzickými a duševními zdravotními problémy. Zvyšuje se také riziko zneužívání návykových látek.

Hněv a zneužívání návykových látek

Lidé, kteří se častěji zlobí, se mohou obracet ke zneužívání drog a alkoholu jako ke způsobu, jak se vyrovnat se svými negativními pocity. Čím déle budou hodně pít nebo užívat nelegální látky, tím větší je pravděpodobnost, že se stanou depresivními a úzkostnými, což povede k potřebě služeb léčby závislosti.

V takovém případě je vedle léčby hněvu nezbytná i léčba závislosti. Bez léčby budou mít nejen negativní důsledky spojené s nekontrolovatelným hněvem, ale budou také trpět škodlivým dopadem závislosti na návykových látkách.

Přínosy terapie

Změna není nikdy snadná, ale je možná. Správný terapeutický program pro zvládání hněvu vám může pomoci podniknout kroky k pozitivnímu vyjadřování emocí. To zase může zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví.

S pomocí zkušených terapeutů se naučíte identifikovat své spouštěče a produktivní způsoby, jak na ně reagovat. Procvičíte si relaxační techniky a techniky řešení problémů. Zlepšíte také své komunikační dovednosti, abyste mohli otevřeně vyjadřovat i jiné emoce než hněv.

To vše vám může pomoci žít vyrovnanější život. Nebudete potřebovat drogy ani alkohol, abyste se „cítili lépe“. Budete schopni čelit stresovým situacím, aniž byste vybuchli. Ano, stále se budete občas zlobit, ale budete emoce zvládat, místo abyste je nechali zvládat vás.

Bezpečné útočiště v Severní Karolíně v Red Oak Recovery

Jste unaveni z toho, že nemáte pocit, že máte svůj život pod kontrolou? Nekontrolovaný hněv spolu se závislostí na drogách a alkoholu mohou způsobit, že se tak budete cítit. V Red Oak Recovery se to všechno může změnit.

Naše odvykací zařízení a léčebna závislostí v Asheville poskytuje bezpečné a podpůrné prostředí pro mladé muže a ženy. Naše programy léčby závislostí zahrnují kombinaci holistické a zážitkové terapie spolu s léčbou založenou na důkazech.

Námi nabízené odvykací programy pro mladé dospělé zahrnují:

• Individuální poradenství
• Psychiatrickou léčbu
• Behaviorální terapii
• Klinickou rehabilitaci
• Holistické léčení

Zotavení je možné, zejména pokud máte podporu a vedení pečujícího týmu v Red Oak Recovery. Zjistěte, jak můžete znovu získat kontrolu nad svým životem a prožít zdravou a šťastnou budoucnost. Zavolejte nám ještě dnes na číslo 866-457-7590 a dozvíte se více o terapii zvládání hněvu.