NEW PRAGUE a WASECA, Minnesota – Přítomnost COVID-19 v našich obcích vede k tomu, že se stále více lidí vrací do přírody a užívá si prodloužené hodiny v přírodě při turistice, rybaření, jízdě na lodi a poznávání minnesotské krajiny.

Ačkoli jsou tyto aktivity zdravé pro mysl i tělo, je důležité brát v úvahu také preventivní opatření, která zabrání úrazům z horka, když jste daleko od klimatizovaného prostředí.

„Když se bavíte, někdy si neuvědomujete, že se přehříváte,“ říká Martin Herrmann, lékařský ředitel Mayo Clinic Health System v New Prague a Waseca. „Je důležité být opatrný a zůstat v pohodě, protože pokud dojde k úpalu, je nutná okamžitá lékařská pomoc.“

Úpal nastává, když tělo dosáhne teploty 104 stupňů nebo vyšší, a příznaky mohou mimo jiné zahrnovat zmatenost, změnu řeči, nevolnost nebo zvracení, zrychlené dýchání a zrychlený srdeční tep. Tento stav je obvykle důsledkem dlouhodobého působení vysokých teplot nebo fyzické námahy při vysokých teplotách.

Dobrou zprávou je, že je často předvídatelný a lze mu předcházet. Učiňte následující kroky, abyste úpalu v horkém počasí předešli:

• Noste volné a lehké oblečení. Nošení přebytečného oblečení nebo těsně přiléhajících oděvů neumožní vašemu tělu správně se ochladit.
• Chraňte se před úpalem. Úpal ovlivňuje schopnost vašeho těla ochlazovat se, proto se venku chraňte kloboukem se širokým okrajem a slunečními brýlemi a používejte širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 15. Opalovací krém nanášejte vydatně a každé dvě hodiny jej opakujte – nebo častěji, pokud plavete nebo se potíte.
• Pijte hodně tekutin. Hydratace pomůže vašemu tělu potit se a udržovat normální tělesnou teplotu.
• Při užívání některých léků dbejte zvýšené opatrnosti. Dávejte si pozor na problémy spojené s horkem, pokud užíváte léky, které mohou ovlivnit schopnost vašeho těla udržet si hydrataci a odvádět teplo.
• Nikdy nikoho nenechávejte v zaparkovaném autě. Jedná se o častou příčinu úmrtí dětí v důsledku horka. Při parkování na slunci může teplota v autě stoupnout o 20 stupňů F (více než 6,7 C) během 10 minut. Není bezpečné nechávat osobu v zaparkovaném autě v teplém nebo horkém počasí, a to ani v případě, že jsou okna prasklá nebo je auto ve stínu. Když je auto zaparkované, nechte ho zamčené, aby se dovnitř nedostalo dítě.
• V nejteplejších částech dne se uklidněte. Pokud se v horkém počasí nemůžete vyhnout namáhavé činnosti, pijte tekutiny a často odpočívejte na chladném místě. Snažte se naplánovat cvičení nebo fyzickou práci na chladnější části dne, například brzy ráno nebo večer.
• Aklimatizujte se. Omezte čas strávený prací nebo cvičením v horku, dokud si na něj nezvyknete. Lidé, kteří nejsou zvyklí na horké počasí, jsou obzvláště náchylní k onemocnění z horka. Může trvat i několik týdnů, než si tělo na horké počasí zvykne.
• Buďte opatrní, pokud jste vystaveni zvýšenému riziku. Pokud užíváte léky nebo trpíte onemocněním, které zvyšuje riziko problémů spojených s horkem, vyhýbejte se horku a pokud zaznamenáte příznaky přehřátí, jednejte rychle. Pokud se v horkém počasí účastníte náročné sportovní akce nebo činnosti, ujistěte se, že je k dispozici lékařská služba pro případ nouze z horka.

Pokud dojde k úpalu, vyžaduje tento stav neodkladné ošetření. Neléčený úpal může rychle poškodit mozek, srdce, ledviny a svaly.

Poškození se zhoršuje, čím déle se léčba odkládá, a zvyšuje se tak riziko vážných komplikací nebo smrti. pokud se u vás tyto příznaky objeví, okamžitě vyhledejte lékařské ošetření:

• Vysoká tělesná teplota.
• Změněný duševní stav nebo chování. Zmatenost, rozrušení, nezřetelná řeč, podrážděnost, delirium, křeče a kóma mohou být důsledkem úpalu.
• Změna pocení. Při úpalu způsobeném horkým počasím bude vaše kůže na dotek horká a suchá. Při úpalu vyvolaném namáhavým cvičením však může být vaše kůže suchá nebo mírně vlhká.
• Nevolnost a zvracení. Může se vám udělat špatně od žaludku nebo můžete zvracet.
• Zčervenání kůže. Vaše kůže může zčervenat, protože se zvýší vaše tělesná teplota.
• Zrychlené dýchání. Vaše dýchání může být zrychlené a mělké.
• Zrychlený tep. Váš tep se může výrazně zvýšit, protože tepelný stres enormně zatěžuje vaše srdce, aby pomohlo ochladit vaše tělo.
• Bolest hlavy. Hlava vám může pulzovat.

Zdravotní systém Mayo Clinic tvoří kliniky, nemocnice a další zdravotnická zařízení, která slouží potřebám zdravotní péče lidí v komunitách v Iowě, Minnesotě a Wisconsinu. Komunitní poskytovatelé ve spojení se zdroji a odbornými znalostmi kliniky Mayo umožňují pacientům v regionu získat zdravotní péči nejvyšší kvality v blízkosti domova.

Tiskový kontakt

Amanda Dyslin
e-mail: [email protected]