Se stoupajícími letními teplotami je nezbytné podniknout kroky na ochranu před nemocemi z horka.

Co způsobuje nemoci z horka?

K nemocem z horka, jako je vyčerpání z horka, úpal a křeče, dochází, když se vaše tělo nedokáže ochladit. Když teplota stoupá, vaše tělo produkuje pot, aby se ochladilo. V horkých a vlhkých dnech zvýšená vlhkost vzduchu tento proces zpomaluje.

Teplota vzduchu však není jediným faktorem. Vlhkost může hrát roli v tom, jak se vaše tělo ochlazuje. Teplotní index měří teplotu vzduchu plus vliv vlhkosti. Pokud je například teplota 90 stupňů a relativní vlhkost vzduchu je 70 %, vzduch má pocit, jako by měl 106 stupňů. Index horka 90°F nebo vyšší vyžaduje mimořádnou opatrnost. Vysoká vlhkost vzduchu ztěžuje odpařování potu z těla. Dlouhodobé vystavení vysokým teplotám zvyšuje riziko onemocnění z horka.

Když se tělo nemůže ochladit, zvyšuje se jeho teplota a může dojít k onemocnění.

Jak tělo reaguje na vysoké teploty

Existují 3 hlavní reakce těla na vysoké teploty a vlny horka: křeče z horka, vyčerpání z horka a úpal.

Křeče z horka

Křeče z horka jsou nejmírnější formou onemocnění z horka a spočívají v bolestivých svalových křečích a křečích, které se objevují během nebo po intenzivním cvičení a pocení ve vysokém horku.

Vyčerpání z horka

Vyčerpání z horka je závažnější než křeče z horka a je důsledkem ztráty vody a soli v těle. K vyčerpání z horka dochází, když se tělo není schopno řádně ochlazovat, a dochází k němu v podmínkách extrémního horka a nadměrného pocení bez dostatečné náhrady tekutin a solí. Pokud se vyčerpání z horka neléčí, může přejít v úpal.

Úpal

Úpal, nejzávažnější forma onemocnění z horka, nastává, když je systém regulace tepla v těle přetížen nadměrným teplem. Úpal, nazývaný také úpal, je život ohrožující stav a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Zavolejte záchrannou službu a do příjezdu pomoci se snažte ochladit vnější část těla.

Rizikové faktory pro onemocnění z horka

Váš zdravotní stav a každodenní aktivity mohou ovlivnit riziko vzniku onemocnění z horka. Mezi rizikové faktory onemocnění z horka patří:

• Nedostatečná konzumace vody
• Užívání alkoholu
• Kofein
• Léky
• Fyzická kondice
• Onemocnění srdce, plic a ledvin
• Diabetes
• Vysoký krevní tlak
• Věk (velmi mladí nebo staří). Starší dospělí jsou náchylnější k nemocem z horka, mohou mít problémy s pamětí, základní onemocnění nebo nemusí mít funkční klimatizaci.
• Mít nadváhu nebo podváhu

Vyčerpání z horka nebo úpal?“

Příznaky vyčerpání z horka a úpalu jsou podobné. Zde se dozvíte, jak je rozlišit a jak postupovat při první pomoci.

Příznaky vyčerpání z horka

• Silné pocení
• Studená, bledá a lepkavá kůže
• Rychle, slabý puls
• Nevolnost nebo zvracení
• Svalové křeče
• Únava nebo slabost
• Závratě
• Bolest hlavy
• Mdloby (omdlévání)

Pocítíte-li některý z těchto příznaků vyčerpání z horka, měli byste:

• Přesunout se na chladné místo
• Svléknout si oblečení
• Přiložit si na tělo chladnou vlhkou látku nebo si dát chladnou koupel
• Popíjet vodu

Příznaky úpalu

• Vysoká tělesná teplota
• Horko, červená, suchá nebo vlhká kůže
• Rychlý, silný puls
• Bolest hlavy
• Závratě
• Nemoci
• Zmatenost
• Ztráta vědomí

Pokud pociťujete některý z těchto příznaků úpalu, měli byste:

• Prodleně zavolejte záchrannou službu.
• Přemístit postiženého na chladné místo.
• Pomoci snížit tělesnou teplotu postiženého chladnými látkami nebo chladnou koupelí.
• Nedávat postiženému nic k pití.

Snížit riziko úpalu

Klíčem k předcházení onemocnění z horka je prevence, uvedl podle Stevan A. Vuckovic, DO, lékař urgentní medicíny ve Franciscan Health Munster.

Podle těchto rad můžete snížit riziko vyčerpání z horka nebo úpalu:

• „Zůstávejte na místech, která jsou chladná,“ řekl doktor Vuckovic. „Dávejte pozor na své domácí mazlíčky, starší lidi a děti, protože ti jsou k účinkům horka náchylnější.“
• Používejte klimatizaci a ventilátory. Pokud vám tyto možnosti nezajistí pohodlí, vydejte se do ochlazovacích přístřešků v okolí nebo do veřejných prostor, jako je místní knihovna, komunitní centrum, muzeum nebo centrum pro seniory.
• „Nezapomínejte na naše starší lidi venku, ujistěte se, že kontrolujeme i je,“ řekl doktor Vuckovic. Starší lidé jsou náchylnější k onemocněním způsobeným horkem, mohou mít problémy s pamětí, základní zdravotní potíže nebo nemusí mít funkční klimatizaci.
• Pokud musíte trávit čas venku, noste lehké, volné bavlněné oblečení. Pomáhá také světlé oblečení, protože odráží část slunečního tepla.
• „Omezte venkovní aktivity na časné ráno nebo večer, abyste omezili vystavení nejteplejším hodinám dne,“ říká doktor Jeffrey Cox, lékař urgentní péče ve Franciscan ExpressCare CityWay.
• Nenechávejte děti ve vozidlech.
• Vyhýbejte se alkoholu, kofeinu nebo sladkým nápojům.
• „Hydratujte, hydratujte, hydratujte,“ řekl Louis F. Janeira, MD, FACC, kardiolog z Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians v Crawfordsville. „Všechno je to o ztrátě vody. Když ztrácíme vodu, srdce to kompenzuje. Někteří lidé nemají sílu srdce kompenzovat. Svým pacientům s těžkým srdečním onemocněním říkám, aby se nezdržovali venku, že nejlepší je zůstat uvnitř a minimalizovat pobyt venku.“