Datum narození: 26. srpna 1986 (věk: 30 let)

Výška: 169 cm (5’6,5″)

Váha: 55 kg (121 liber)

Tělesné míry zpěvačky Cassie:

Hrudník: 86 cm (34″)

Pas: 24 cm (6,5″). (61 cm)

Body: 34″ (86 cm)

Velikost podprsenky: 32B

Velikost bot: 8,5(US)/39(EU)

Barva vlasů: hnědá

Barva očí: tmavě hnědá

Cassie Ventura patří k těm dívkám, které se snaží svůj talent uplatnit alespoň k něčemu užitečnému. To byl důvod, proč se dala na dráhu modelky, když se nedostavil očekávaný výsledek ve zpěvu a tanci.

Je to vlastně pozitivní výměna charakteru, ale kdo je ve skutečnosti ona?“

Tuto otázku nechme na ostatních. Nicméně v jedné věci si Cassie zaslouží respekt – je to její tělo.

Nemůžeme říct, že by Cassie měla smyslné nebo extrémně výrazné tvary, ale je štíhlá, dobře stavěná, má vypracované svaly a žádná kila navíc. To vše je pro showbyznys dostačující. Přesto, jak zpěvačka jednou přiznala, je od přírody hubená, takže na rozdíl od mnoha lidí musí trénovat, aby svému tělu dodala nějaké křivky, aby její postava byla ženštější.

Zní to jako sen mnoha žen…

Podle Cassie je vyvážená sportovní výživa samozřejmě dobrá, ale bez správně organizovaného tréninku nelze očekávat zvláštní úspěch v přibírání na váze. Hlavní zásadou, která zajišťuje správný účinek tréninku na váhu, je dostatečná frekvence zatížení stejné části těla.

Přestože si mnozí z nás myslí, že sport je základním prvkem při formování postavy, Cassie tvrdí, že cennější je absence stresu, více radosti a pozitivních emocí.

Když jste nervózní a emoce vás přemáhají, vaše tělo může odmítnout vnímat jakoukoli vaši snahu přibrat, takže budete hubnout.

Odmítnutí špatných návyků bylo dalším krokem.

Alkohol ani v malých dávkách zdraví neprospívá (historka o skleničce vína před večeří je pouhým mýtem). Kouření kromě toho, že škodí zdraví, ovlivňuje metabolismus a zrychluje ho. Člověk, který přestane kouřit, snadněji přibírá na váze.

Naposledy žádná aerobní zátěž: běh, cvičení s kolem, eliptickými trenažéry, tanec, plavání, aerobik – to vše by mělo jít stranou. Dodatečné ztráty energie prostě nejsou potřeba.

.