Mange mennesker sværger til denne ydmyge spisekammer- og medicinskabe-stapel. Her er, hvad den kan gøre for din hud, ifølge en dermatolog.

Den alsidige vidundere af æblecidereddike har virkelig gjort mainstream runder i de seneste år. Ud over dens mangfoldige og lækre anvendelser i køkkenet drikker mange mennesker æblecidereddike alene eller fortyndet med vand for at fremme fordøjelsessundheden (takket være de gode bakterier, som din tarm elsker) og endda regulere blodsukkeret (ved at forbedre insulinfunktionen, har undersøgelser vist).

Men fordelene ved æblecidereddike i kroppen er kun begyndelsen; den bruges også topisk til en lang række fordele for hud, hovedbund og hår. Seriøst, folk sværger ved denne ting til at forbedre hudproblemer af alle slags, fra hudstumpethed til aknear og alderspletter. Og det er ikke bare endnu en ny hudplejefadæse: “Æblecidereddike (ACV) er blevet brugt som et naturmedicinsk middel i tusindvis af år”, siger Raechele Cochran Gathers, MD, en certificeret dermatolog og grundlægger af MDhairmixtress.com. “Faktisk siges det, at Hippokrates, faderen til moderne medicin, brugte ACV til at hjælpe med at desinficere og behandle hudsår for mere end 2.000 år siden.”

Spørger du dig selv, om du bør prøve at bruge ACV til sundere hud? Dr. Gathers forklarer her alt, hvad du skal vide, fra ACV’s helbredende egenskaber til almindelige misforståelser og fejl, som du skal passe på.

Almindelige anvendelser af æblecidereddike til huden

“Mange hævder, at ACV kan hjælpe på eksem og akne, udviske fine linjer og få huden til at se lysere og mere ungdommelig ud,” siger Gathers. “Folk bruger det som en toner til huden og til at hjælpe med at behandle områder med akne.”

Men Dr. Gathers advarer om, at på trods af det antal mennesker, der er blevet forelsket i det, er disse påstande rent anekdotiske. “Der findes faktisk ingen gode videnskabelige undersøgelser, der kan bevise ACV’s hudhelbredende påstande,” siger hun. “Før du hopper til ACV, vil jeg anbefale at blive evalueret af din hudlæge først.”

Hvordan er det præcis, at æblecidereddike gavner huden?

Sammensætningen kan have mange potentielle fordele for huden. “ACV har antibakterielle og svampedræbende egenskaber og kan hjælpe med at dræbe bakterier og gær på huden i forbindelse med tilstande som akne, eksem og skæl,” forklarer Gathers. ACV’s høje surhedsgrad kan også hjælpe nogle hudtilstande (men bemærk godt: Dens høje surhedsgrad gør det nødvendigt at fortynde med vand). For at blive lidt teknisk: “Sund hud ligger i den syreholdige ende af pH-spektret. Personer med eksem kan dog have en forhøjet pH-værdi i huden, hvilket kan kompromittere hudbarrieren og gøre den mere modtagelig for infektioner. Da ACV er syreholdig, kan den hjælpe med at genoprette noget af hudens naturlige pH-værdi,” siger Gathers.

Og ud over at behandle mere besværlige hudtilstande er ACV også eftertragtet for mere generelle kosmetiske dyder. “Det indeholder citronsyre, en alfahydroxysyre (eller AHA), der bruges til at eksfoliere, lysne og glatte , samt polyfenoliske antioxidanter, som kan hjælpe med at forbedre hudens udseende,” siger hun.

Sådan ved du, om det er sikkert at bruge på din hud

Hvor du kaster dig ud i det og tilføjer en æblecidereddike toner eller blødgøring til din hudplejeordning, skal du vide dette: ACV er ikke et universalmiddel, og det er måske ikke for alle. “Selv om det kan være nyttigt for nogle menneskers hudproblemer, er det vigtigt at vide, at der ikke har været nogen gode undersøgelser til at understøtte de påstande, som folk gør om at bruge ACV som hudbehandling.” Gathers siger. “Tjek altid med din hudlæge først. ACV er syreholdig, og der er rapporteret tilfælde, hvor folk har fået alvorlig hudirritation og endda forbrændinger på huden ved brug af den.”

Hvis du får grønt lys fra en læge, kan du her se, hvordan du anvender æblecidereddike forsigtigt og sikkert på din hud, ifølge dr. Gathers.

Test det først

Før altid først en pletprøve på et diskret område (tænk: under din kæbelinje), før du stryger det på hele ansigtet.

ACV Facial Toner

For at hjælpe med at fjerne overskydende olie eller lindre acne-præget hud, kan du prøve denne tonerløsning. Fortynd 1 spiseskefuld ACV i 2 kopper vand. Brug en vatrondel eller en rundpind til at stryge blandingen forsigtigt over din hud, og skyl derefter. “Gå ikke helt i gang med det samme,” foreslår Gathers. “Start med at bruge det to til tre dage om ugen for at se, hvordan du reagerer.”

ACV til eksem

Bland 1 kop ACV i et karbad med lunkent badevand. Læg de berørte områder i blød i 15 til 20 minutter og skyl derefter af med koldt vand. Følg op med en mild, parfumefri fugtighedscreme.

RELATERET: Den bedste ansigtsvask til din hudtype ifølge anmeldelser

Real Simple Newsletters

Få tips, inspiration og særlige tilbud leveret til din indbakke.