Hver 28-30 dage inviterer universet os til at holde en pause og spørge os selv, hvad vi manifesterer i vores liv. Og det gør det gennem ankomsten af den månedlige fuldmåne. I astrologiske termer begynder månens faser med nymåne og slutter med fuldmåne – hvilket betyder, at slutningen af månens cyklus er et tidspunkt, hvor de hensigtfrø, du har plantet (ubevidst eller ubevidst eller ej), begynder at blomstre. Det er næsten som om universet fortæller os, at vi skal stoppe – eller i det mindste sætte farten ned – i et par dage for at lære mere om den vej, vi er på, og om nødvendigt rette kursen.
Da fuldmåner handler om afslutninger, bør dine fuldmåne-ritualer – hvordan du vælger at tilbringe denne fuldmåne – føles lidt afsluttende, lidt reflekterende. I stedet for at springe ud i den næste nye ting, skal du fokusere på, hvad du har gjort, hvor du har været, hvordan du har tilbragt den seneste månecyklus. Hvilke frø har du sået? Hvilke fordele har du høstet? Hvad er værd at give slip på, og hvad er værd at klamre sig til? Ritualer ved fuldmåne er bedst, når de involverer evaluering, vurdering, rensning og genopladning. Nyder roen i et kort øjeblik, og gem energien til den næste nymåne – den er her, før du ved af det.
Rens dit mentale og fysiske rum
Fuldmånen plejer at markere en stor ophobning af energi – både lys og mørk. Det gør det til det perfekte tidspunkt til at rense dit rum, din krop og dit sind; fjern eller giv slip på al den ophobede energi, som du ikke længere har lyst til at udnytte, indfange eller på anden måde holde fast i. Overvej at smudse dit hjem, tage et luksuriøst bad for at slappe af eller gense Marie Kondos Netflix-show. Lev efter mantraet “lad alt det, der ikke tilhører mig, gå” – selv om det kun er for i aften.
Lad dine krystaller op
Mange mener, at lyset fra fuldmånen er helt perfekt til at oplade og rense dine krystaller. Det giver en vis mening – fuldmåne handler om at bringe vores intentioner og følelser frem i lyset, så vi kan bearbejde dem, heale det, vi har brug for, og i sidste ende give slip.
Lær at meditere
Fuldmåner handler om afslutninger, ikke om begyndelser – så jeg har en tendens til at fraråde folk at begynde på noget nyt i denne månefase. Men fordi fuldmåner handler om afslutninger, markerer de det perfekte tidspunkt til at engagere sig i en lille refleksion – og meditation er en glimrende måde at gøre det på. Sid med dine tanker, så længe du har lyst til det, og husk dig selv på at bringe noget af denne reflekterende energi med til andre dage også, uanset månens cyklus.
De af jer, der allerede har en regelmæssig meditationspraksis, vil måske bemærke, at jeres meditationer føles dybere eller mere tilfredsstillende under denne fuldmåne. Og det er selvfølgelig også vidunderligt.
Dans for at frigøre energi
Du ved den energi-ophobning, jeg nævnte tidligere? Hvorfor ikke danse den ud? Klæd dig ud, eller slip dig løs i din pyjamas. Pointen er at komme ind i din krop for en stund og slippe noget af den energi løs.
Lad følelsesmæssig bagage gå væk
Når du engagerer dig i selvrefleksion, vil du måske bemærke mønstre, adfærd eller relationer, der ikke bringer dig tættere på det liv, du ønsker. Måske afholder de dig endda fra det. Brug denne fuldmåne som en påmindelse om at lade dem gå – eller i det mindste som en mulighed for at overveje, hvorfor de stadig er der.
Kontroller din to-do-liste
Har du lavet en to-do-liste under den seneste nymåne? Eller for nylig i det hele taget? Nu er det perfekte tidspunkt til at genbesøge den og tjekke dine fremskridt. Er du tættere på at nå dine mål, end du var for et par uger siden? Hvis ja, så fortsæt med at tage skridt til at fremme dine fremskridt. Hvis ikke, så spørg dig selv hvorfor. Vær proaktiv, og udtænk en plan for at nå dertil.
Du kan også bemærke, at nogle af disse mål ikke længere giver genlyd hos dig. Det er OK – det er faktisk meget af det, som fuldmåner handler om. Lad dem gå, eller ændr tingene, som du finder det passende. Hold ikke fast i den person, du var, da du først skrev denne liste – accepter dig selv, som du er nu.
Køl lidt af
Energien er rigelig under enhver fuldmåne, så en vidunderlig måde at fejre denne månefase på, er simpelthen at sætte dig ned. Slap af. Rens dit rum, og din krop og dit sind, og slap af. Nogle gange har vi brug for stilhed for fuldt ud at observere, hvad der sker omkring os, for at lægge mærke til, hvordan vi har det, for at opdage de muligheder, der har luret lige under næsen på os. Husk, at du er præcis, hvor du skal være – så nyd det for et øjeblik.
3 ting, du skal undgå under fuldmåne:
Det er sandsynligt, at du vil føle dig utrolig energisk ved denne fuldmåne – og at du vil føle dig fristet til at starte noget nyt. Modstå trangen til at kaste dig ud i nye projekter, til at prøve nye ting, til at træffe store beslutninger. Fokuser i stedet på at nyde de frø, du har sået indtil videre. Og giv de ideer, der hvirvler rundt i hovedet på dig, tid til at udsyre. At vente to uger mere på den næste nymåne vil ikke skade noget – faktisk vil det sandsynligvis hjælpe dig med at tage dine næste skridt mere klart og mere effektivt.
Du skal ikke overreagere på de små ting
Du vil måske bemærke, at dine følelser er på det absolutte højdepunkt denne fuldmåne. Den gode nyhed er: Du er ikke alene om det. Den dårlige nyhed er: Du er ikke alene: Du er ikke alene om det. Dine følelser er på deres højeste, og det er alle andres også, og ud-af-proportion-opblussen er i høj grad på menuen. Modstå trangen til at slå ud, tugte eller på anden måde slå ud. Træk vejret i stedet. Bevar roen, og tag dig tid til at tænke det hele igennem. Fred er temaet denne fuldmåne – jagt det.
Lad være med at træffe forhastede beslutninger
Som du sikkert har forstået, er fuldmåner en energisk, følelsesladet og spontan tid. Men den beslutning, der frister dig lige nu, ser måske ikke lige så god ud om to uger, så sæt farten ned. Giv dig selv tid til at behandle noget fuldt ud, før du forpligter dig til det. Vær tålmodig. Du vil takke dig selv senere.