Har du bemærket hævelse i dine fødder, hænder eller andre lemmer? Denne tilstand kaldes medicinsk for “Ødem”, som kan påvirke en enkelt del eller endda hele kroppen. For at hjælpe dig med at håndtere denne tilstand har vi samlet en liste over fødevarer til behandling af ødemer. Før det, lad os forstå, hvad der forårsager ødem. Når de lokale blodkar bliver sprængt, lækker de væske ind i det omgivende væv, hvilket forårsager betændelse i området. Flere faktorer som graviditet, traumer, høj natriumdiæt, fedme osv. kan føre til ødem. Nedenfor er anført en kost til behandling af ødem, som består af mange fødevarer til at behandle ødem naturligt. Tjek dem ud.

Top Foods To Treat Edema:

Her har vi listet 15 bedste fødevarer til behandling af ødem. Lad os tage et kig på dem.

1. Avocado:

Avocadoer er de bedste fødevarer til behandling af ødemer. Frugten har tonsvis af fordele og sænker kolesterolet effektivt. Når det kommer til behandling af ødemer, kan du indtage avocado med lukkede øjne. Den indeholder omega-3 fedtsyrer og har evnen til at forbrænde fedt hurtigt.

2. Spinat:

Spinat er andre gode fødevarer til ødembehandling. Det er en af de sundeste grøntsager gennem tiderne på grund af dens høje indhold af vitaminer og mineraler. Denne fødevare er en rig kilde til kalium og indeholder andre værdifulde elementer såsom jern, mangan osv. Når det kommer til vitaminer, er spinat beriget med C- og E-vitamin, som også fungerer som kraftige antioxidanter.

3. Persille:

Denne urt er en fremragende kilde til kostfibre og jern. Sammen med det indeholder den vitaminer som vitamin B1 og B2. Det høje vitaminindhold i denne fødevare forbedrer fedtforbrændingsprocessen. Sammenlignet med andre urter er dette den rigeste kilde til vitaminer og mineraler og behandler effektivt ødemer.

4. Tørrede abrikoser:

Afrikoser er fyldt med kalium og er en rig kilde til kostfibre. Denne frugt kommer med A-vitamin, som er en af de væddemål fedtopløselige forbindelser. Denne frugt fremmer sunde knogler og muskler og anbefales ofte af læger til folk, der er tilbøjelige til at få grå stær.

5. Banan:

Banan er beriget med jern og bruges som en effektiv frugt til at øge energien før en træning. Denne frugt er let fordøjelig og er velegnet til folk, der falder i alle aldersgrupper. Sammen med et højt jernindhold er denne frugt beriget med kalium og mangan. Værdifulde vitaminer som B2, B6 og Niacin er til stede i denne frugt, som hjælper med at reducere blodtrykket effektivt.

See More: Bedste mad til sunde lunger

6. Tomater:

Tomater er en rig kilde til kalium. Det reducerer niveauet af natrium i kroppen, hvilket fører til væskeophobning. Tomater virker også som blodrensere for at rense din krop for giftstoffer. Dette er en af de bedste fødevarer til behandling af ødemer, og et dagligt forbrug af tomater vil reducere ødemer effektivt.

7. Rosiner:

Vi er alle klar over det høje kaliumindhold i rosiner. Denne type kaliumindhold reducerer hævelsen og reducerer effektivt ødemer. De skyller væsken ud og reducerer hævelsen. De har også antiinflammatoriske egenskaber, som kan nedbringe betændelsen forårsaget af ødem.

8. Bladgrøntsager:

Løvgrøntsager er rige på magnesium, som kan reducere hævelser i lemmerne. De er også vidunderlige til at holde kroppen sund med deres høje mængder af vitaminer og mineraler. Bladgrøntsager indeholder også et lavt natriumindhold, hvilket kan reducere tilbageholdelsen af vand i kroppen.

9. Yoghurt:

Yoghurt indeholder 141 mg kalium sammen med andre proteiner og fedtstoffer. En sådan kalium er nok til at behandle ødemer. Ved at tage naturlige fødevarer selv kan vi behandle ødem effektivt derhjemme uden nogen medicin. Du kan forberede din ødem kostplan, der indeholder alle disse naturlige fødevarer for bedre resultater.

10. Laks:

Studier viser, at folk, der spiser fede fisk som laks, er mindre udsat for ødem end dem, der foretrækker at spise rødt kød. Laks kan hjælpe med at bringe betændelsen ned med sit høje kaliumindhold. Da laksen har et lavt indhold af natrium, kan den forhindre ophobning af vand i kroppen.

Vis mere: Hvilken frugt er god mod forstoppelse

11. Nødder:

Et spise en blanding af nødder er kendt for at hjælpe mod ødemer. Nødder er rige på Magnesium og lave på Natrium. Dette kan forhindre væskeophobning i kroppen. Du skal dog undgå at tage saltede eller krydrede nødder, da de er fyldt med Natrium. Vælg u-krydrede nødder for at mærke forskellen.

12. Sød kartoffel:

Søde kartofler er kendt for at være en af de bedste fødevarer til at spise til ødembehandling. De er fyldt med næringsmæssige godheder og gør masser af godt for kroppen. Da søde kartofler er rige på B12-vitamin, kan de hjælpe med at reducere hævelse og betændelse i dine lemmer. Du kan spise dem i forskellige former for bedre lindring.

13. Olivenolie:

Olivenolie er en af de mest næringsrige olier i verden! De er kendt for deres antiinflammatoriske egenskaber, som kan bringe hævelsen i kroppen ned. Denne vidunderlige olie er også kendt for at reducere kroniske ødemer ved regelmæssig brug. Ved at inkludere ekstra jomfruolivenolie i din daglige kost kan du nedbringe symptomerne effektivt.

14. Kokosolie:

Hvis du er på udkig efter naturlige fødevarer, der reducerer ødemer, så prøv kokosolie. Ved at massere de berørte dele med kokosolie kan du lindre smerter og hævelser. Sammen med det kan du erstatte din almindelige madolie med kokosolie for øget smag og bedre sundhedsfordele. Sørg for, at du kun tager økologisk, koldpresset kokosolie.

15. Mælkebøttete:

Brugen af mælkebøttete som vanddrivende middel har været kendt for os siden tidernes morgen. Mælkebøttete kan hjælpe med at skylle det overskydende vand ud i form af urin. Den kan endda berolige din krop og berolige dit sind. En kop mælkebøtte kan behandle symptomerne på ødem hurtigt.

Vis mere: Nu hvor du har lært om disse fødevarer til behandling af ødem, er det på tide at bruge dem til noget godt. Ødem er ikke en farlig sygdom, medmindre den er forårsaget af hjerte- eller leverproblemer. Sammen med at tage disse fødevarer er det ret vigtigt at hvile dine fødder eller de berørte lemmer. Du kan få en blid massage for bedre blodcirkulation og reduktion af hævelse. Brug af kompressionsstrømper er også foreslået for ødem. Prøv dem og lad os vide dine erfaringer.