Det er et privilegium at blive ældre, selv om mange af os ikke ser det som et privilegium. Men 50’erne er faktisk et godt tidspunkt til at finde ud af, hvad du vil have ud af livet, og uden den usikkerhed, som fulgte dig et årti eller to tidligere, kan du faktisk opnå det. Faktisk finder mange mennesker, at 50’erne er det perfekte tidspunkt til at foretage nogle alvorlige ændringer i deres liv i jagten på lykke, sundhed og generelt velvære.

I stedet for at gå ind i 50’erne med en følelse af frygt, så begynd at foretage disse ændringer i livet efter 50, og du vil måske opdage, at 50’erne er dit bedste årti hidtil. Og når du ønsker at strømline dit voksenliv, så start med at droppe de 50 ting, som ingen mand i 40’erne bør eje!

Relateret:

Lad ikke den frygt, der holdt dig tilbage i de tidlige voksenår, diktere, hvordan dine 50’ere vil være. Dine 50’ere er det perfekte tidspunkt til endelig at prøve det skuespilkursus, springe faldskærm eller invitere en person, du har haft øje på, på en date, selv om tanken ville have lammet dig et årti tidligere. Faktisk siger nogle forskere, at du som følge af menneskets øgede levetid er meget yngre, end du tror, når du er 50 år gammel. Og når du vil i gang, kan du prøve de 40 bedste oplevelser på bucketlisten for folk over 40.

Tænker du, at dine dage med fantastisk hår er forbi, fordi du er i 50’erne? Tænk dig om igen. Nu er det perfekte tidspunkt til at genopfinde din stil med en fantastisk ny frisure. Med Hillary Clintons udødelige ord: “Hvis jeg vil slå en historie ned fra forsiden, ændrer jeg bare min frisure”. Og når du vil se sejere ud, kan du prøve en af de 15 bedste herreklip til mænd, der ser øjeblikkeligt yngre ud.

Hvorfor vente endnu et øjeblik med at tage på den rejse, du altid har ønsket at tage på? Dine 50’ere er det perfekte tidspunkt til endelig at se de steder, du altid har drømt om. Faktisk tyder forskning på, at internationale rejser endda kan øge kreativiteten. Har du brug for at blive overbevist? Tjek bare de 35 bedste grunde til at tage på ferie.

Det er aldrig for sent at genopfriske den gode litteratur. Heldigvis kan du udvide din viden om det skrevne ord og få fat i vennerne i ét hug ved at starte en bogklub. Det kan endda hjælpe dig med at holde dig i bedre kognitiv form, når du bliver ældre: Forskning, der er offentliggjort i Neurology, tyder på, at mentalt stimulerende aktiviteter som læsning kan være med til at forhindre aldringsprocessen. Og når du vil genopfriske dine klassikere, kan du starte med de 40 bøger, som enhver mand over 40 år bør have på sin bogreol.

Hvis du føler dig presset af syndromet med den tomme rede eller bare er ivrig efter at hjælpe et dyr i nød, er 50’erne et godt tidspunkt at adoptere et kæledyr på. Ud over kammeratskab og ubetinget kærlighed tyder forskning endda på, at ejere af kæledyr lever længere end deres kæledyrsfrie modstykker. Og når du er ved at gøre dig klar til at tage en pelset ven med hjem, så opdag de 15 fantastiske fordele ved at adoptere et kæledyr!

Vil du have en nem måde at reducere dine udgifter til dagligvarer, øge din fysiske aktivitet og spise sundere på? Begynd at dyrke havearbejde. Din 50’er er det ideelle tidspunkt til at tilføje denne lavt belastende, meget givende aktivitet til din rutine. Og hvis du vil have flere smarte måder at forlænge dit liv med flere år, må du ikke gå glip af de 100 bedste hemmeligheder om anti-aldring!

Dine 50’ere er det perfekte tidspunkt til endelig at tage fat på den tilsyneladende umulige krydsordbog, som du indtil nu har været for skræmt til at prøve. Har du brug for mere incitament? Forskning tyder på, at du kan forblive mentalt skarp i længere tid, hvis krydsord er en del af din regelmæssige rutine. Og hvis du vil opbygge et sundere forhold, kan du læse denne artikel om 50 parforholdscitater, der kan genoplive din kærlighed.

Dine 50’ere kan være en følelsesladet tid, men at skrive dagbog kan give et godt afløb for disse følelser og samtidig hjælpe dig med at huske alle de gode ting, der sker i dit liv. Faktisk har forskere fra UCLA fundet ud af, at ekspressiv skrivning endda kan hjælpe med at reducere symptomer på angst.

Med de dramafyldte dage i dit tidlige voksenliv bag dig er 50’erne en god tid til at genoptage forbindelsen med gamle venner. Og når du rammer 50’erne, er der sikkert en hel masse at indhente.

Selv om du måske har en vag idé om, hvor din familie kommer fra, er 50’erne et perfekt tidspunkt til at tage fat på et slægtsforskningsprojekt. At finde ud af, hvor dine fjerne slægtninge kommer fra, og at lære om deres liv er også en vidunderlig gave, som du kan give videre til yngre familiemedlemmer, når du ikke længere er i live. Og hvis du vil vide mere om smarte måder at være sundere på, kan du læse følgende: Her er hvorfor du bør sove med fødderne uden for dynen.

Vil du holde din hjerne skarp, når du bliver ældre? Prøv at lære et nyt sprog i 50’erne. Det vil ikke kun hjælpe dig, når du endelig tager på den ferie, du altid har drømt om, men forskning tyder på, at det at være tosproget kan dæmpe nogle af de kognitive virkninger af aldringsprocessen. Åh, og når vi nu taler om sprog? Tjek de 30 almindelige ord, som du bruger helt forkert.

Nyd mere fleksibilitet og en stærkere krop i 50’erne ved at begynde at dyrke yoga. Ikke alene er yoga fantastisk til at smidiggøre stive led, det er også en ideel måde at få de slanke muskler, du altid har ønsket dig.

At rejse alene, da du var yngre, virkede måske ikke særlig sjovt, men nu, hvor du er blevet lidt ældre, kan du forkæle dig selv med en solorejse. At lave din egen tidsplan, udforske på den måde, du ønsker, og at få lov til at slappe af alene er ubestridelige fornøjelser, når du er i 50’erne. Og hvis du er vant til at rejse solo, kender du sikkert også de 50 ting, som enlige mennesker hader at høre.

Selv om en bogklub er en god start, er 50’erne også et godt tidspunkt til at bruge mere af din fritid på at genopfriske de klassikere, du aldrig fandt tid til at læse færdig tidligere i livet. Og hvis den slags læsning er for tung for dig lige fra starten, kan du overveje at starte med en af de 30 sjoveste bøger om berømtheder.

Giv dig selv et mål for din kondition, som du skal nå i 50’erne. Selv hvis du ikke er i markedet for et maratonløb, kan det give dig et seriøst selvtillidsboost at gennemføre en 5 km-løb eller en velgørenhedsvandring.

Hvis du kan lide at drikke, så gør en målrettet indsats for at lære mere om dine yndlingsvine i 50’erne. Prøv et kursus i vinsmagning for at blive fortrolig med den relevante terminologi og lære, hvordan man korrekt dekanterer, hælder og nipper til et godt glas vin.

>Efter et par årtier på arbejdsmarkedet eller med at opdrage børn fortjener du helt sikkert lidt tid til at slappe af. Gør 50’erne til det årti, hvor du endelig forpligter dig til at få regelmæssig massage, så du kan forblive fri for rygsmerter.

Selv om du sikkert kender køkkenet godt nok til at tilberede nogle måltider, kan du berige dine 50’ere ved at mestre dit håndværk. Hvis du tager madlavningskurser, kan det betyde færre tøsede salater og pasta-og-krukke-sauce-aftener og flere magiske måltider at se frem til. Start med 40 retter, som alle over 40 år bør mestre.

Og mens du er i gang, så find en ret, du elsker at lave, og gør opskriften til din egen med lidt kreativitet og en masse øvelse.

Det kan være svært at tale om dine følelser, men terapi kan være en rigtig god oplevelse. Forpligt dig selv til mere selvransagelse og et mere positivt syn ved at give terapi en chance.

Når du rammer 50 år, har livet sandsynligvis givet dig masser at være taknemmelig for, så det er det perfekte tidspunkt at begynde at give noget tilbage.

Hvad enten det er en hurtig bil eller en designertaske, du har haft dine øjne rettet mod, og med lidt ekstra penge på din bankkonto i 50’erne er det nu det ideelle tidspunkt til at gøre den store udskejelse en gang i livet. Hvis du ønsker at opdatere din garderobe, kan du starte med de 10 nye casual kontoressentialer.

Der er ikke uendelige muligheder for at tilbringe tid sammen med familien, når man bliver ældre. I 50’erne bør du gøre noget ud af at holde en familiesammenkomst og genoptage kontakten med de familiemedlemmer, som du har mistet kontakten med.

Som grøntsager måske allerede spiller en stor rolle i din kost, bør de i 50’erne være en del af hvert måltid. Som Michael Pollen siger: “Spis mad. Ikke for meget. For det meste planter.”

Hvem ved, om du har et mesterværk i dig, hvis du ikke prøver? Ud over at være en beroligende aktivitet og en fornøjelig kreativ udvej vil du føle dig stolt, hver gang du ser dit værk hængt op i dit hjem.

Gør en reel indsats for at tilbringe mere tid udenfor, når du er i 50’erne. Lidt sollys og grønne områder kan gøre meget for at forbedre dit helbred og din lykke.

Hvem siger, at man skal være ung for at lære at ride på bølgerne? Surfing er en fantastisk måde at have det sjovt og komme i form på i 50’erne.

Udsæt ikke ombygningen af dit hjem endnu 10 år. I 50’erne har du ikke kun energi nok til at give en hånd med i processen, du har også masser af tid til at nyde resultatet af dit nyligt ombyggede rum.

Det vil være en fordel for dig at få mere kontakt med dit nabolag i 50’erne, når du går på pension. Uanset om du laver en nabolagsvagt, planter i en fælles have eller hjælper med at bringe måltider til syge beboere, kan en lille indsats i lokalsamfundet have en stor betydning.

Oplev naturen i dine 50’ere ved at campere et smukt og nyt sted, uanset om det betyder en tur til Glacier Bay State Park i Alaska eller Boundary Waters i Minnesota.

Hvis du ønsker at krydre tingene sammen med din partner, blive mere smidig eller bare få en bevægelse, er 50’erne det perfekte tidspunkt til at få noget professionel træning og få din debut på dansegulvet.

Hvad enten din passion er menneskerettigheder, miljø, uddannelse eller dyrevelfærd, så er 50’erne det bedste tidspunkt at være politisk informeret og aktiv på.

Vil du få det bedste ud af dine 50’ere? Start dine morgener med en træning. Ikke alene vil træning om morgenen give dig et stort energiboost, men forskning tyder også på, at motion kan øge arbejdsproduktiviteten. Så prøv at få trænet, inden du går på kontoret.

Du behøver ikke at være en 18-årig i en crop top for at nyde at stå forrest og i midten til din yndlingskunstners koncert. Når du er i 50’erne, kan du forkæle dig selv med VIP-billetter til en koncert, og danse dig selv til grin med dine venner.

En lille tilgivelse rækker langt. I dine 50’ere kan du gøre det til et punkt at forkæle dig selv og dem, du tidligere har haft problemer med, med lidt tilgivelse.

Denne tilgivelsesbevægelse bør heller ikke udelukke dine ekskærester. Med undtagelse af dem, der har gjort utilgivelige ting, skal du gøre det til et punkt at slutte fred med dine eks’er.

Men når de fleste mennesker er i 50’erne, er de tidlige morgenvækkelser, du udholdt, da du havde små børn, for længst forbi, så forkæl dig selv med lidt mere tid i sengen. Læs avisen, snak med din partner, eller giv dig selv lidt mere tid til at slappe af. Du fortjener det helt sikkert.

Skærp dine evner som historiefortæller, og giv dig selv et skrivekursus i 50’erne. Der er stadig masser af tid til at skrive den bestsellerroman, du har inden i dig.

Et klarere sind og et lykkeligere liv går hånd i hånd. Forkæl dig selv med noget velfortjent stilhed og mental klarhed ved at lære at meditere, når du når op i 50’erne. Ifølge forskning offentliggjort i JAMA Internal Medicine kan meditation faktisk være med til at give lindring til dem, der lider af depression, angst og endda fysiske smerter.

Selv om du altid har været en type person, der har været et glas halvt tomt, er 50’erne det perfekte tidspunkt til at gøre en samordnet indsats for at ændre det. En optimistisk indstilling kan gøre dig meget gladere i det lange løb og gøre dig mere behagelig at være sammen med.

Hvis du har lidt ekstra penge på din bankkonto i 50’erne, så overvej at donere dem til et godt formål. At være en regelmæssig velgørenhedsdonor kan gøre en stor forskel, selv længe efter du er væk.

Du ved sikkert, hvordan du vasker dit ansigt, men når du er i 50’erne, er det tid til virkelig at begynde at tage dig af din hud. Få ansigtsbehandlinger, invester i en dyr creme, du altid har villet prøve, og vigtigst af alt, brug altid solcreme, uanset vejret.

Du behøver ikke at være en ung voksen for at læne dig op ad din kærlighed til mode. Når du er i 50’erne, skal du ikke være bange for virkelig at lade din fulde modesans skinne, uanset om du er til en bohemeagtig stemning eller har lyst til at pynte dig. Se bare på modeikoner over 50 år som Grace Coddington, der beviser, at fabelagtig stil ikke kender nogen alder.

Selv om det kan virke morbidt at tænke på, er det på tide at lave et, hvis du ikke har et omfattende testamente, når du er 50 år gammel. Hvis du har styr på dine sager, hvis der skulle ske noget, vil det gøre det meget nemmere for dine kære.

Hvis du allerede er en kunstelsker, så forpligtig dig til at lære at tale ordentligt om kunst i 50’erne. Lær at diskutere chiaroscuroen, symbolikken eller penselstrøgene i et kunstværk, du elsker, i stedet for at give den sædvanlige: “Det ved jeg ikke, men jeg kan lide det.”

Når du er i 50’erne, er der ingen grund til at presse dig selv til at være oppe til alle tider af natten. Hvis kl. 9 føles som den rigtige sengetid, så gør det. Din krop vil takke dig næste morgen for ikke at være ude til kl. 2 om natten i hælene.

Hvis du aldrig har set nordlyset, så gør det til din mission at fange det i 50’erne. Det er en oplevelse, du sent vil glemme.

Ønsker du at gøre dit liv rigere i 50’erne? Begynd med at sige “jeg elsker dig” til de mennesker, der betyder mest for dig. Gør det til et punkt at afslutte hver interaktion med din familie eller dine nære venner på den måde – du vil ikke fortryde, at du gjorde det.

Presset fra arbejde og familieliv kan gøre det svært at finde tid til at tilbringe nok tid med dine venner i 30’erne og 40’erne, men i 50’erne skal du gøre det til et punkt at tilbringe tid med de mennesker, du elsker, på en regelmæssig basis. Vær vært for en spilaften, hold en fest til Super Bowl, eller inviter bare venner på drinks en gang om måneden; du vil nyde den tid, du tilbringer sammen.

Smil er et kraftfuldt redskab, når det kommer til din og andres lykke. At sætte et smil på dit ansigt får dig ikke kun til at virke mere imødekommende, det kan faktisk også øge dit humør. Faktisk har forskere fra University of Kansas endda sat smilet i forbindelse med lavere stressniveauer. En smule lykke rækker langt.

For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!