Jeg har følt mig uværdig til kærlighed i en stor del af mit liv. Et almindeligt spørgsmål, der blev afspillet i mit hoved i løbet af mine gymnasieår, var:

“Hvorfor skulle nogen være interesseret i mig?”

Min forholdsusikkerhed fik mig til at se problemer, hvor de ikke eksisterede, hvilket gjorde det, der kunne have været et vellykket forhold, til en kortvarig, dyster fiasko. Kender du følelsen?

Hvis det er tilfældet, er her 7 måder, hvorpå du kan stoppe med at føle dig usikker:

Stop med at tro, at det hele handler om dig.

Et selvcentreret verdensbillede får dig til at jage bussemænd, hvor de ikke findes. Hvis din partner ikke har lyst til at gå ud, skal du ikke antage, at det er på grund af dig, når han/hun lige så let kan have haft en rigtig dårlig dag på arbejdet, der har drænet ham/hende for energi.

Sluta psykoanalysere hvert eneste ordvalg, din partner foretager, og vær mere nærværende i nuet, så du kan lægge mærke til budskabet bag hans/hendes tonefald, fysiske tilstedeværelse og kropsholdning. At være besat af skjulte betydninger er en sikker måde at gå glip af pointen på.

Du skal ikke skælde din partner ud for at være for stille eller hele tiden spørge: “Hvad tænker du på?” i hver eneste afbrydelse af samtalen. En overvældende trang til at fylde hvert sekund af stilhed med unødvendige ord er en vane hos en usikker person. Tag din partner i hånden, træk vejret ind, træk vejret ud og nyd stilheden sammen. Hvem siger, at I ikke bare kan nyde at være sammen uden ord?

Slut med at psyke dig selv ud.

Dine tanker kan være dit forholds bedste ven eller værste fjende. Kvaliteten af dine tanker har en direkte effekt på kvaliteten af dit forhold.

Har du nogensinde fundet på at tænke negative tanker som: “Jeg ved, at de bliver trætte af mig en dag”, eller “Hvordan kan de elske mig?”. Disse tanker har lidt at gøre med virkeligheden, men meget at gøre med frygt. Med andre ord eksisterer det problem, du er bekymret for, ikke – du har opfundet det!

Hver gang du oplever, at du føler dig usikker på dit forhold, så sig til dig selv: “Det, jeg er bekymret for, eksisterer kun i mit hoved. Jeg har fuld kontrol.”

Stop med at slæbe rundt på al den bagage.

Har du nogensinde været i et forhold, der var så forfærdeligt, at du ville elske bare at ønske det hele væk, så du aldrig behøver at tænke på det igen? Bliv medlem af klubben. Du vil have svært ved at finde en person, der ikke har en smule bagage, for det her med kærligheden er en uforudsigelig (og nogle gange stenet) tur.

En smule bagage er helt okay, men du er nødt til at lette din last, før du kaster dig ud i et nyt forhold. Giv slip på eventuelle tilbageværende sårende følelser, der måtte være tilbageværende, og indse, at dit nye forhold er en ny mulighed for at lægge alt det bag dig.

Den dejlige ting ved livet: Du kan starte forfra så mange gange, som du har brug for!

Sluta se tingene i sort og hvidt.

Hvordan reagerer du, når nogen giver dig skylden for noget, som du ikke mener er din skyld? Undersøgelsen siger: Du bliver defensiv.

Sådan er det også, hvis du konfronterer din partner med et problem – uanset hvor indlysende det er for dig – vil det højst sandsynligt få ham/hende til at blive defensiv. Det fører som regel til et slagsmål, der er det modsatte af produktivt, fordi I begge har for travlt med at forsøge at bevise, at I har ret, til at løse jeres konflikt.

Hvis du har et problem, skal du ikke straks pege fingre, men i stedet nærme dig din partner med medfølelse og forståelse. Vær tryg ved det faktum, at ingen af jer er helt “rigtige” eller “forkerte”. Det sande svar ligger et sted i midten.

Slut med at føle dig paranoid over ingenting.

Lad os se det i øjnene: Vi taler alle sammen med folk af det modsatte køn. Bare fordi en dreng og en pige (eller dreng og dreng, eller pige og pige) er venner, betyder det ikke, at der er mere i historien.

Undgå fristelsen til at snage i din partners telefon, Facebook-beskeder eller e-mail-konto. Selv om dette midlertidigt kan berolige dine nerver, når du ikke ser noget mistænkeligt, er det også en adfærd, der hurtigt kan blive vanedannende, for ikke at nævne skadelig for tilliden i forholdet, når de finder ud af, at Big Brother holder øje.

Stop med at udskyde ubehagelige samtaler.

Selv om konflikter er stressende for dit forhold på kort sigt, vil det opbygge styrken i dit forhold på lang sigt.

Hos du møder dine problemer uden frygt, vil det hjælpe dig med at vokse tættere på din partner. Du må aldrig lægge fingrene imellem, og du vil udvikle en tillid, der er så stærk, at du kan fortælle din partner alt, hvad du har på hjerte.

Slut med at være afhængig af andre end dig selv.

At have nogen at kramme, kysse, nusse, elske med og dele dit liv med er intet mindre end vidunderligt. Men før du marcherer ud i solnedgangen på jagt efter kærlighed, skal du lære at elske dig selv.

Som du ikke bør invitere en ven ind i dit hjem, mens det er et uorganiseret vrag, bør du heller ikke invitere en partner ind i dit liv, mens det er i uorden. Pas på dit indre hus, før du inviterer andre ind i det.

Hvis du giver slip på usikkerheden, kan du forvente bivirkningerne i form af mindre stress og øget tilfredshed i forholdet. Hvis du stadig kæmper med parforholdets sikkerhed, kan du prøve at få mere vejledning fra denne artikel:

Hvad du virkelig har brug for for at føle dig sikker i et parforhold

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com