Hvad er bromelain?
Bromelain er et fordøjelsesenzym, der stammer fra stilken og frugten af ananas. Det bruges til at hjælpe med at reducere hævelse efter operation eller skade.*
Bør jeg overveje at tage et kosttilskud med bromelain?
Bromelain tages typisk i kort tid for at hjælpe med at fremme heling.* Det kan reducere mindre hævelse og blå mærker efter skade eller operation.* Bromelain kan fremme en hurtigere reabsorption af en samling af blod, der forårsager blå mærker og hævelse (hæmatom).*
Hvad er kostkilderne til bromelain?
Bromelain findes i ananasplanten. Det er mest koncentreret i de dele, du ikke spiser, især stilken. For at opnå de bedste sundhedsfordele fra bromelain kan det være nemmere at tage et kosttilskud.
Hvordan kan bromelain påvirke mit helbred?
Supplementært bromelain kan hjælpe dig på flere måder:
- Fremmer heling efter traumer eller operationer*
- Reducerer blå mærker*
- Mindsker hævelse efter skade*
- Reducerer ømhed efter akut skade*
Hvor meget bromelain skal jeg tage?
Bromelain har vist sig at have sundhedsmæssige fordele ved doser så lave som 160 milligram (mg) om dagen. For de fleste tilstande tyder forskning på, at de bedste resultater opnås ved doser på 750 til 1.000 mg om dagen.* Dette er normalt opdelt i mere end én dosis, f.eks. 500 mg to gange dagligt.
Er der nogen bivirkninger ved at tage et kosttilskud med bromelain?
De fleste undersøgelser på mennesker rapporterer om få bivirkninger. En undersøgelse viste dog en øget hjertefrekvens hos personer med højt blodtryk, der tog en høj dosis bromelain. Hvis du har højt blodtryk, skal du rådføre dig med din sundhedspersonale, før du tager et bromelaintilskud.
Det er også muligt at få en allergisk reaktion på bromelain. Hvis du får vejrtrækningsproblemer, skal du stoppe med at tage bromelain og søge lægehjælp.
Er det sikkert at tage et kosttilskud med bromelain sammen med anden medicin?
Bromelain kan hæmme blodets størkning, så det bør undgås, hvis du tager blodfortyndende medicin (antikoagulans), såsom aspirin, clopidogrel (Plavix®), ibuprofen (Advil®, Motrin IB®), heparin, warfarin (Coumadin®, Jantoven®) og andre.
Hvis du overvejer at tage et tilskud af bromelain, skal du først rådføre dig med din sundhedspersonale, især hvis du er gravid eller har en helbredstilstand.
- Bromelain. Natural Medicines Comprehensive Database. http://www.naturaldatabase.com. Tilgået den 8. marts 2016.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review.
- Biotechnol Res Int 2012;2012:976203. doi: 10.1155/2012/976203.
- Bromelain. I: Pizzorno J, Murray M, eds. Lærebog i naturmedicin. 4. udgave. St. Louis, MO: Churchill Livingston; 2013:620-626.
- Bromelain Monograph. Altern Med Rev 2010;15(4):361-368.