Validering: Anerkendelse af en persons tanker, følelser, emotioner og adfærd som værende gyldige og forståelige.

Invalidering er altså afvisningen eller afvisningen af en persons tanker, følelser, emotioner og adfærd som værende gyldige og forståelige.

Invalidering kan forårsage betydelig skade eller forstyrrelse af en persons psykologiske sundhed og velbefindende. Når en person føler sig invalideret, skaber det den tro, at hans eller hendes subjektive følelsesmæssige oplevelser er urimelige, uacceptable eller ubetydelige. Virkningerne af invalidering kan påvirke alle, uanset alder, køn eller kultur, men børn er mest modtagelige for de negative virkninger af invalidering, da deres bevidsthed og forståelse af verden stadig er under udvikling ligesom deres hjerne og nervesystem. Det invalidiserede barn vil sandsynligvis udvikle gennemgribende følelser af usikkerhed og senere vanskeligheder med at udtrykke sig sundt følelsesmæssigt.

Både hos børn og voksne kan invalidering være traumatisk. Den bringer ens følelse af eksistens og selvværd i fare, hvilket fører til følelser af vrede, skam, skyld og værdiløshed. Sådanne følelser kan have en negativ indvirkning på den enkeltes daglige funktion og kan føre til psykiske helbredstilstande som depression, angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og Borderline Personality Disorder (BPD).

Invalidering kan forårsage et eksistentielt sår, der går så dybt, at det kan opfattes som truende, når retten til at eksistere. Dette kan give ar og blive hos en person hele livet, hvis det ikke behandles og heles gennem passende psykoterapi, psykoedukation og effektive værktøjer til selvforvaltning og selvvalidering og naturligvis sund relationel validering.

Invalidering: Oprindelse i barndommen og negative virkninger

Følelser af invalidering eller værdiløshed har generelt deres rødder i en persons tidlige år, hvor ens omsorgsperson som barn ignorerede, minimerede eller endog straffede barnets indre følelsesmæssige oplevelser. Den betydning, der skabes ud fra en sådan oplevelse, kan følge en person ind i voksenlivet og påvirke dennes personlige velbefindende og interpersonelle og professionelle relationer.

Invalidering fører ofte til følelsesmæssig distancering, konflikter og afbrydelser i relationer samt følelser af ensomhed, værdiløshed, forvirring og mindreværd hos den berørte person.

Psykolog Marsha M. Linehan, Ph.D, observerede, at det at vokse op i et miljø, hvor ens indre oplevelser blev invalideret, straffet eller ignoreret, var en potentiel årsag til udbruddet af Borderline Personlighedsforstyrrelse.

En undersøgelse fra 2007 om spiseforstyrrelser hos kvinder fremhævede virkningen af forældrenes invalidering på ens evne til at tolerere nød og deres spisepatologi.

Invalidering kan reducere en persons evne til at styre sine egne følelser og adfærd. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology viste det sig, at opfattet invalidering af jævnaldrende og familiemedlemmer øgede sandsynligheden for selvmordsbegivenheder eller tilfælde af selvmutilation hos de deltagende unge.

En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2003, undersøgte forholdet mellem følelsesmæssig invalidering i barndommen og psykologisk lidelse i voksenalderen. Resultaterne af undersøgelsen fremhævede, at følelsesmæssig invalidering i barndommen, ligesom psykologisk misbrug eller minimering af oplevelser, relaterede til “kronisk følelsesmæssig hæmning i voksenalderen”, som igen i høj grad forudsiger psykologisk lidelse, især i form af depression og angstrelaterede symptomer.

Invalidering, som udforsket i de ovennævnte undersøgelser, forårsager en betydelig negativ indvirkning på et individs psykologiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige sundhed og velvære. Det resulterer generelt i en afbrydelse af ens følelse af selvværd og fjerner individer fra den virkelighed, at vi er iboende gyldige – idet vi iboende hører til i verden omkring os.

Rejsager til hvorfor folk invaliderer

Desværre er folk ofte uvidende om, at deres ord eller adfærd er invaliderende. Instanser af invalidering kan af den invalidiserende person opfattes som et forsøg på at hjælpe en person med at komme videre fra en vanskelig følelse eller oplevelse. Nogle gange er folk imidlertid klar over, hvordan deres ord og adfærd er invaliderende, og de fortsætter med at tale eller opføre sig på en sådan måde som et middel til at manipulere eller misbruge en anden person.

Andre grunde til, at folk invaliderer andres tanker, følelser, emotioner eller erfaringer, omfatter manglende evne til at forstå eller indleve sig eller som følge af følelser af ubehag i forhold til en anden persons følelsesmæssige udtryk, der udløser ubearbejdet materiale hos den invaliderende person.

Heling fra invalidering eller validering af selvet

Uddannelse og bevidsthed er også vigtige redskaber til at hele sårene efter invalidering. Som voksne kan vi ikke altid stole på, at andre validerer vores følelser og erfaringer, så det er vigtigt, at vi lærer at gøre det selv. Det er lettere sagt end gjort, men selvvalidering er noget, der kan læres med øvelse og bevidst indsats.

Naturligvis kan vi ikke kontrollere andres adfærd, men vi kan kontrollere, hvordan vi reagerer på dem. I The Invisible Lion skriver forfatter og psykolog Benjamin Fry om brugen af grænser og inddæmning til at fremme og sikre vores velvære. Grænser, forklarer Fry, er skjolde, der tjener til at mindske virkningen af eksterne stimuli på vores følelsesmæssige og psykologiske velbefindende, mens inddæmning handler om, hvordan vi styrer vores reaktioner eller reaktioner på disse stimuli. Når vi først er blevet opmærksomme på tegnene på invalidering fra en anden person gennem passende uddannelse, kan vi implementere grænser og inddæmning, hvor vi finder det passende, og derved reducere vores sårbarhed over for udløsere.

I sidste ende handler det om at håndtere invalidering om at udvikle en følelse af selvværd, agtelse, selvtillid og selvhævdelse. Disse egenskaber kan ofte dyrkes i en terapeutisk ramme. For dem, der er berørt af eller bekymret for potentielt at blive berørt af invalidering, kan det være en vis hjælp at huske på, at sunde, intelligente mennesker generelt er moralsk retfærdige og bevidste om den indvirkning, som ord og handlinger kan have på en persons velbefindende.

Hvis du mener, at din livskvalitet er blevet negativt påvirket af invalidering fra en anden person, så husk, at medfølende, professionel hjælp og vejledning er tilgængelig, ligesom de færdigheder og værktøjer, der er nødvendige for at overvinde sådanne følelser.

Få kontakt

Hvis du har en klient, eller kender nogen, der kæmper med følelser af invalidering, eller ligeledes ikke kan finde den rette hjælp til nogen form for psykisk problem, skal du vide, at dette er temaer, der i høj grad behandles på Khiron Clinics. Vi mener, at vi kan forbedre de terapeutiske resultater og undgå fejldiagnoser ved at tilbyde et effektivt residential program og ambulante terapier, der tager fat på underliggende psykologiske traumer. Lad os hjælpe dig med at finde vejen til realistisk, langvarig helbredelse. For information, ring til os i dag. UK: 020 3811 2575 (24 timer i døgnet). USA: (866) 801 6184 (24 timer)

Kilder

Hall, K., 2012. Forståelse af validering: En måde at kommunikere accept på. Psychology Today. Tilgængelig på: <https://www.psychologytoday.com/us/blog/pieces-mind/201204/understanding-validation-way-communicate-acceptance> .

Linehan, M., 1993. Kognitiv adfærdsterapeutisk behandling af borderline personlighedsforstyrrelse. New York: Guilford Publications.

Chang, J., 2020. Hvad er psykologisk invalidering? Hvordan det sker og dets virkninger | Genoprette. Regain.us. Tilgængelig på: <https://www.regain.us/advice/psychology/what-is-psychological-invalidation-how-it-happens-and-its-effects/> .

Linehan, M., 1993. Kognitiv adfærdsterapeutisk behandling af borderline personlighedsforstyrrelse. New York: Guilford Publications.

Mountford, V., Corstorphine, E., Tomlinson, S. og Waller, G., 2007. Udvikling af et mål til vurdering af invalidiserende barndomsmiljøer i forbindelse med spiseforstyrrelser. Eating Behaviors, 8(1), pp.48-58.

Yen, S., Kuehn, K., Tezanos, K., Weinstock, L., Solomon, J. og Spirito, A., 2015. Opfattet familie- og peerinvalidering som prædiktorer for selvmordsadfærd og selvmutilation hos unge. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, 25(2), pp.124-130.

Krause, E., Mendelson, T. og Lynch, T., 2003. Følelsesmæssig invalidering i barndommen og psykologisk lidelse hos voksne: den formidlende rolle af følelsesmæssig hæmning. Child Abuse & Neglect, 27(2), pp.199-213.

Fry, B., 2019. Den usynlige løve: Flatpack Instructions For Life. 1st ed.