• Større tekststørrelseStørre tekststørrelseRegulær tekststørrelse

Coronavirus (COVID-19) har ramt lande over hele verden, men verden kæmper imod. Vi har stadig meget at lære om COVID-19. Men vi ved, at det at praktisere social distancering er en vigtig del af at stoppe spredningen af virussen.

Hvad er social distancering?

De fleste af os kalder det “social distancering”, men det kan hjælpe at tænke på det som “fysisk distancering” i stedet. Social distancering skaber rum mellem mennesker. Ved at holde afstand til andre er personer, der er smittet med virus, mindre tilbøjelige til at sprede det.

Virussen spredes hovedsageligt, når nogen indånder, taler, hoster eller nyser, hvilket sender små dråber ud i luften. Personer, der står i nærheden, kan få disse dråber i øjnene, næsen eller munden, eller de kan indånde dem.

Når der er mindst 1,5 meter mellem folk, er der større sandsynlighed for, at disse dråber falder ned på jorden i stedet for på andre mennesker. Mindre ofte kan de små dråber blive hængende i luften i minutter til timer. Disse kaldes aerosoler.

Da smittede personer måske ikke har symptomer, er det bedst at holde en sikker afstand, når du er i nærheden af mennesker, du ikke bor sammen med.

Hvordan holder vi en sikker afstand i offentligheden?

Mange stater har genåbnet virksomheder og genstartet fritidsaktiviteter. Så du undrer dig måske over, hvordan du kan holde afstand til andre, når du forlader dit hjem. Her er nogle tips til hele familien:

• Hvad enten du er udendørs eller indendørs, skal du holde dig mindst 1,5 meter væk fra andre mennesker og bære en maske eller et stof til at dække ansigtet med.
• Sid eller stå mindst 1,5 meter væk fra andre, når du tager offentlig transport.
• Brug drive-thru eller afhentning ved kantstenen, når det er muligt, når du bestiller mad og handler. At handle online hjemmefra er en anden måde at holde afstand til andre på.
• Vælg udendørs steder til spisning eller aktiviteter, når det er muligt, da det giver folk mere plads til at sprede sig.
• Følg de lokale retningslinjer for f.eks. hvor mange mennesker der kan samles i grupper, og hvilke aktiviteter der er tilladt. De kan være forskellige fra sted til sted. Kontakt også din læge, den lokale sundhedsafdeling eller CDC for at få de mest opdaterede oplysninger.

Hvordan kan vi stadig være sociale?

Det kan føles som om, at det almindelige liv har ændret sig på utallige måder. Mange store gruppearrangementer og sportsaktiviteter er blevet aflyst, og aktiviteter, der ikke er blevet aflyst, har strenge sikkerhedsforanstaltninger på plads. Disse midlertidige, men nødvendige skridt hjælper samfund med deres sociale distancering.

Men vi behøver ikke at føle os isolerede eller ensomme. Der er sjove måder at holde sig socialt forbundet på, samtidig med at man holder en sikker afstand til hinanden. Zoom-middage med fjerntliggende kære, bogklubber på afstand og fødselsdagsfester i bil er nogle af de måder, hvorpå man kan være sammen, mens man er adskilt under pandemien.

Hjælpe dine børn med at holde kontakten med venner og udvidede familiemedlemmer ved hjælp af videobesøg eller legeaftaler. Hvis dine børn møder venner personligt, kan du hjælpe dem med at planlægge små udendørs sammenkomster, hvor de kan holde en sikker afstand fra hinanden, f.eks. ved at lave kridtkunst på fortovet eller cykle.

Du kan også planlægge familieaktiviteter. Tag en gåtur eller en vandretur for at komme ud og være aktive uden fysisk kontakt. Prøv at finde stille gader eller mindre kendte stier til disse udflugter. Det er bedst ikke at gå i parker, hvor mange mennesker samles, især ikke i parker med ting, som mange børn bruger, f.eks. junglegymnastik.