Og uanset hvem du er, har du i hvert fald haft ondt i maven én gang i dit liv. Du kender følelsen, du har bare lyst til at lægge dig ned og få mor til at komme og få dig til at få det bedre. Nogle gange kan mor ikke altid være der, og så er mad det næstbedste, der kan minde dig om hende. Få at vide, hvad du bør spise, når du ikke har det godt, og læs derefter denne liste over, hvad du ikke bør spise, så du kan træffe den bedste beslutning for din mave.

Spicy Food

Dette er en no-brainer. Ud over at give en brandfornemmelse i munden kan det også starte en brændende fornemmelse i maven. Mange krydrede fødevarer er skyld i fordøjelsesbesvær, så hvis du allerede har ondt i maven, er det bedre ikke at lægge benzin på ilden.

Mælkeprodukter

Hvad enten du er intolerant eller ej, er det bedre helt at undgå mælkeprodukter, når du har ondt i maven. Mejeriprodukter har potentiale til at trække din maves uro frem. Det kan endda være bedre at skære ned på mejeriprodukter som helhed i din kost.

Sodavand

Al den kulsyre og sukker i sodavand kan også få din mave til at føle sig fuld af bobler. Alle de tilsatte kemikalier i sodavand kan være virkelig hårde for maven, så det er bedre at vælge denne koffeinfri hibiscus-is-te i stedet.

Koffeinprodukter

Koffein er et vanddrivende middel og kan forstærke ubehaget og ubehaget i forbindelse med dine mavepine. For ikke at nævne, at det kan gøre dig dehydreret, hvilket ikke er en god kombination for en urolig mave. Sørg for at tjekke disse skjulte kilder til koffein.

Alkohol

Again, no-brainer. Hvis du har det dårligt, skal du ikke drikke noget, der potentielt vil få dig til at føle dig meget værre, end du allerede har det. Det indeholder kemikalier, der er svære at omsætte, og ligesom kaffe kan det føre til dehydrering.

Forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer og fedtholdige fødevarer er meget sværere at fordøje på grund af kemikalierne og fedtindholdet, hvilket igen kan føre til mavesmerter. Så det er bedre at holde sig på den sikre side med noget, der er lavet med færre, friskere og sundere ingredienser. Se nogle sundere alternativer til din yndlings junkfood.

Acidiske fødevarer

Fødevarer som citrusfrugter og appelsinjuice kan irritere din mavesæk og forårsage sure opstød, så du bør undgå dem, når du har ondt i maven. Bare rolig, du kan få din daglige dosis C-vitamin på en anden måde – bare lad være med at gribe efter appelsinjuicen, hvis du faktisk er syg.