Sommeren er her, og det betyder, at det er tid til kolde cocktails og udendørs barer. Men ikke alle iskolde drinks er lige gode: Et par af dine after-work-favoritter kan svare til en hel dags kalorier – eller et dejligt stort stykke cheesecake. Her er, hvor nogle af sommerens favoritter ligger på sundhedsskalaen. (Den mest kalorieholdige drink vil måske overraske dig.)
6. Daiquiri. En frossen jordbærdaiquiri, der er lavet af jordbærsaft, rom, limejuice, sukker og jordbær, indeholder ca. 220 kalorier. Hvis du bruger en præfabrikeret blanding eller frugtjuice, vil kalorietallet stige endnu mere, siger Jackie Warner, der er fitnesstræner og stjerne i Bravo-netværkets “Work Out”. “Du bør virkelig ikke kombinere juice med spiritus, fordi juice er fyldt med sukker, og spiritus indeholder alkoholsukker, så du fylder sukkerstofferne sammen,” siger hun.
5. Mojito. Den klassiske mojito – en blanding af limesaft, sukker, mynteblade, rom og sodavand – vil ifølge cookinglight.com koste dig omkring 242 kalorier. Rom er i forvejen lidt mere kalorietungt end andre drikkevarer, så Warner foreslår, at du beder om en mojito uden sukker for at øge sundhedsværdien. “Folk vil blive chokeret over, hvor velsmagende den virkelig er,” siger hun. “Og tømmermændene næste dag er meget, meget mindre.” (En stor dosis sukker kan bidrage til din hovedpine om morgenen efter.)
4. Mint Julep. Du behøver ikke en stråhat eller et hestevæddeløb for at drikke en mint julep. Men sammenblandingen af bourbon og sirup med mynte og sukker kan sætte din diæt i stå. Et glas indeholder omkring 472 kalorier, ifølge allrecipes.com.
3. Piña Colada. Hvis du kan lide piña coladas, skal du passe på: Drikken med rom, ananasjuice og kokosnøddecreme kan indeholde op til 650 kalorier. Hvis du bruger knust ananas, fedtfri is, sukkerfri sirup og Splenda, bliver drinken betydeligt sundere, om end måske lidt mindre sjov.
2. Mudslide. En 12-ounce frossen mudslide lavet med vodka, Kahlua likør, Bailey’s Irish Cream og vaniljeis smager som en alkoholisk milkshake og er lige så usund. Den indeholder 820 kalorier og 27,2 gram fedt, ifølge drinksmixer.com. Det svarer til en Carl’s Jr. Loaded Breakfast Burrito eller to 44-ounce sodavand og ville æde mere end halvdelen af en kost på 1.500 kalorier om dagen.
1. Margarita. Jimmy Buffet-fans bliver måske ikke alt for glade for at høre det, men Margaritas er måske sommerens mindst sunde drink. Hvis du bruger en sukkerholdig Margarita-mix, tilsætter tequila eller Triple Sec og derefter hælder drinken op i et glas med saltkant, kan resultatet give dig 850 kalorier, siger Warner. “Det er vanvittigt,” siger hun. “Jeg vil meget hellere have et stykke cheesecake.” (Margaritas tilberedt fra bunden kan have halvt så mange kalorier.)
Men der er håb for den tørstige festdeltager: Warner anbefaler at vælge kaloriefattige alternativer, som f.eks. en vodka mojito, eller at skære ned på usunde mixere som saft eller sodavand. “Du kan få sukkerfrie mixere eller noget light”, siger hun. “Nu kan man få diet tonic, så man kan tilsætte en lille smule tonic, og man kan tilsætte citroner. Der er alle mulige måder at smage det til på uden nogen som helst kalorier.” Hendes foretrukne drink? En vodka on the rocks (115 kalorier). Du kan også vælge et simpelt glas rosé, som kun har 105 kalorier og sandsynligvis også er billigere end en frozen drink.
