BEYOGA er et lille uopvarmet yogastudie i Houston Heights. Det lærer eleverne mindfulness, korrekt alignment, tålmodighed og styrke både på og uden for yogamåtten. Efter at have opdaget dette Houston Heights yogastudie gennem Tidbits sidste efterår, blev jeg hurtigt forelsket i BEYOGA. Selvom rummet måske er lille, er resultaterne store.
Yogas kraft
Yoga har været en del af min fitnessrutine siden college for at supplere den intense cardio med løb og svømning. Det giver mig også plads til at holde en pause og bare fokusere på mit åndedræt – meget nødvendigt i hektiske arbejdsuger. BEYOGA reddede mig under træningen til Houston Half Marathon ved at opbygge grundstyrke og balance i mine fødder, ankler og balancer i mine fødder, ankler og balder. De tidlige morgentimer før solopgang sikrede, at jeg gennemførte løbet i ét stykke – både mentalt og fysisk.
BEYOGA er klemt ind i en butiksfacade ved Snooze og Superica i Heights og tilbyder daglige yoga- og mat-pilates-timer. De uopvarmede yogaklasser gør Heights-lokationen det temmelig anderledes end de fleste andre yogastudier i Houston. Selve lokalet har et smukt vægmaleri og kan rumme op til 20 personer med måtter, der er klemt på få centimeter fra hinanden. Klasserne er dog sjældent så tæt pakket, så du risikerer ikke at få andres sved ud over hele din måtte. En stor forskel fra nogle af de andre studier i nærheden.
The Heights Community
Mel Tello og Kara Newton Ward – som jeg faktisk havde mødt tilbage i East Side Yoga-dagene – administrerer studiet. De gør det til deres prioritet at skabe et rum for alle i samfundet på deres Heights-sted. Selve studiet skaber en meget intim oplevelse for alle yogis. Da jeg er et evigt morgenmenneske, er de tidlige morgenklasser min yndlings måde at starte dagen på.
Min BEYOGA-rejse
BEYOGA har for nylig udvalgt mig til at være BEYOGA-ambassadør! I løbet af det næste år vil jeg samarbejde med BEYOGA-teamet om at følge mine fremskridt med hensyn til mentale, fysiske, stress-, søvn- og andre mål. Hvis du er nysgerrig på fordelene ved yoga og søger den mentale og fysiske balance, det bringer, skal du forpligte dig og dukke op for at se ændringerne over tid. En af de største ting, jeg har lært, er mindfulness af kroppens positionering, justering og tålmodighed med mine tanker under timen – og nok det mest kraftfulde – efter timen.
Her i Frankrig med lululemon har jeg lavet nogle intense træningspas med får mine knæ til at spille op. At inkorporere yoga i min fitness rutine hjælper med at afbøde nogle af de smerter og den ubalance, jeg oplever, når jeg løber. Yoga styrker de støttemuskler i mine fødder, ankler og ben, der giver balance. Det hjælper mig også med at øve mig i mindfulness, når det kommer til løbeformen.
Jeg glæder mig til at vokse i BEYOGA-fællesskabet, mens jeg fortsætter min fitnessrejse og udvikler min yogapraksis. Klik her for at læse mere om de andre BEYOGA-ambassadører.