Velkommen til Wellness Lies, vores liste over de mest gennemgribende fejltrin i bestræbelserne på at føle sig bedre tilpas og se bedre ud. Vi spurgte eksperterne og konsulterede den bedste videnskab om alle de spørgsmål, du har om hver af disse wellness-fads. Læs hele listen, og del den med dine mest misinformerede venner og familiemedlemmer.
De rygter om farerne ved antiperspiranter gør mange mennesker nervøse. Måske får du sved på panden bare ved tanken om dem: Siden 60’erne har undersøgelser kædet aluminium, den aktive ingrediens i antiperspiranter, sammen med adskillige degenerative og kroniske sygdomme.
Her er sagen: To typer svedkirtler mætter dine underarme. De ekkrine kirtler producerer sved, som slipper ud gennem porerne på hudens overflade. De apokrine kirtler smelter sammen med hårsækkene under overfladen. Væske fra disse kirtler blandes med bakterier (dine varme, mørke, fugtige armhuler er den perfekte grobund for insekter) og producerer den ubehagelige stank, som vi kalder kropslugt.
Deodoranter parfumerer blot dine armhuler, men antiperspiranter indeholder aluminiumsalte, der midlertidigt tilstopper porerne og forhindrer sveden i at slippe ud, siger Malcolm Brock, medicinsk leder for Center for Sweat Disorders på Johns Hopkins Medicine. Folk frygter, at kroppen absorberer dette aluminium, som derefter teoretisk set griber ind i cellerne og forårsager sygdom. Men videnskaben er ikke entydig.
I 1965 opdagede forskere, at kaniner, der fik indsprøjtet en opløsning indeholdende aluminiumphosphat, oplevede degeneration af hjernen. Der fulgte modstridende beviser: En undersøgelse fandt høje niveauer af aluminium i hjernen hos afdøde Alzheimer-patienter, men en systematisk gennemgang fandt ingen “klare beviser” for, at antiperspiranter øger risikoen for sygdommen.
Et andet dokument skabte frygt, da det viste, at de fleste brystkræftformer udvikles i det område af brystet, der ligger tættest på armhulen. Mens en undersøgelse opdagede en sammenhæng mellem brug af antiperspirant og brystkræftdiagnose, fandt en anden undersøgelse ingen sammenhæng overhovedet. Aluminium er giftigt i ekstremt høje doser, men spørgsmålet er stadig ikke løst: Absorberer din krop nok fra antiperspiranter til at retfærdiggøre, at du skrotter din stick?
“Det er bare ikke biologisk muligt,” siger Teri Greiling, der er lektor i dermatologi ved Oregon Health & Science University. “Du absorberer ikke din antiperspirant. Din hud er biologisk designet til at holde alle de dårlige ting ude, og det gør den faktisk et godt stykke arbejde med det. Det er en rigtig god barriere.”
Mennesker kan se armhulen som ekstra sårbar over for aluminiumoptagelse på grund af dens høje koncentration af svedkirtler, siger Brock, men porerne åbner kun ved hudens overflade. Under overfladen forbliver dine porer ved deres basis forseglet. Det betyder, at selv om de bliver tilstoppet af antiperspirant, er dine porer ikke åbne kanaler, hvor kemikalier frit kan passere igennem.
Plus, du skal indtage eller absorbere enorme mængder aluminium for at opleve dets neurotoksiske virkninger. Voksne i USA indtager omkring syv til ni milligram aluminium om dagen fra fødevarer, men det giver ikke anledning til nogen alarm. Og forskere er nødt til at tilføre aluminium direkte i rotternes blodbaner i flere år, før de kan se nogen effekt, siger Greiling. “Så det, vi udsættes for ved at smøre lidt antiperspirant ind i armhulerne, kan slet ikke sammenlignes.”
En ting, som antiperspiranter ændrer, er de bakterier, der vokser på din hud. Forskning, der blev offentliggjort sidste år, viser, at folk, der bruger antiperspiranter, har færre bakterier, der vokser i deres armhuler, end folk, der regelmæssigt bruger deodorant eller slet ikke bruger noget. Og Corynebakterier, den type bakterier, der er ansvarlig for kropslugt, udgjorde kun 14 procent af de bakterier, der blev fundet i antiperspirantbrugernes armhuler, sammenlignet med 62 procent for folk, der bruger antiperspirant, og 62 procent for folk, der bruger naturlig deodorant.
Forbeholdet: Corynebakterier får dig til at lugte, men de kan også beskytte os mod patogener, så det er ikke nødvendigvis en god ting at have færre af dem. “Du gør miljøet mindre gæstfrit for bakterievækst, hvilket er det overordnede mål, for det er derfra lugten kommer,” siger Greiling. “Vores mikrobiom gør vidunderlige ting for os, men der er ingen grund til, at en ændring af balancen på dette ene område skulle føre til en langsigtet skade.”
Frygtfremkaldene fortsætter online på trods af manglen på beviser og de erklæringer, der miskrediterer disse påstande. Det nationale kræftinstitut nævner “ingen videnskabelige beviser”, der forbinder antiperspiranter med udvikling af brystkræft. Alzheimer’s Association erklærer, at “undersøgelser har ikke bekræftet nogen rolle for aluminium” i forbindelse med sygdommen. FDA har faktisk for nylig foreslået et forbud mod triclosan, et antibakterielt antibiotikum i mange håndsæber – og deodoranter. “På grund af triclosan anbefaler jeg aldrig deodoranter frem for antiperspiranter”, siger Dr. Greiling. “Jeg viger tilbage fra dem. Jeg er på vagt over for dem.”
Men sundhedsangst og muligheden for at udvikle sygdom kan forurolige os, og det er betryggende at give skylden for disse tilstande til noget, vi kan kontrollere. Masser af beviser viser, at super simple vaner som at spise masser af frugt og grøntsager, motionere og undgå animalsk fedt mindsker dine sundhedsrisici.
“Men disse livsstilsændringer”, siger Greiling, “er sværere at foretage end at ændre dit mærke antiperspirant eller deodorant.”
Læs dette næste: Det sidste ord om mærkevare vs. generisk