En almindelig ingrediens, der findes i dit køkkenskabe, kan være et svar på behandling af autoimmune sygdomme som reumatoid arthritis. En nylig undersøgelse viste, at bagepulver (aka natriumbicarbonat) skabte et antiinflammatorisk miljø i milten, hvilket tyder på, at hvis man drikker det dagligt, kan det reducere den inflammation, der kan resultere i autoimmune tilstande (når immunsystemet fejlagtigt angriber sunde celler).

Relateret: Få gratis vejledninger, e-bøger, opskrifter og meget mere til at booste dit helbred

Bagepulver sænker miltens inflammatoriske immunrespons

Videnskabsfolk fra Medical College of Georgia (MCG), Augusta University fandt ud af, at når rotter og raske mennesker indtog en opløsning af bagepulver (vand og natriumbicarbonat) i to uger, fik det deres maver til at danne mere syre, hvilket hjalp dem med at fordøje det næste måltid. Forskerne bemærkede også en anden effekt – bagepulveret syntes at signalere til miltens mesothelceller (som beskytter organer med en glat, beskyttende overflade) – at det knytnævestore organ ikke behøvede at gå i en reaktionær reaktion.

Mesothelcellerne forhindrer dine organer i at gnide sig mod hinanden. Gnidning forårsager inflammation og udløser derfor dit immunsystem til at reagere på en opfattet invasion fra et fremmed stof, eller i dette tilfælde et andet organ. Når du drikker bagepulver hjælper dine mesothelceller med at fortælle din milt, at den skal reducere sit immunforsvar.

Drikke bagepulveropløsningen ændrede også koncentrationen af makrofager – hvide blodlegemer i immunsystemet, der fortærer fremmede angribere – så de var mere antiinflammatoriske i det hele taget. “Skiftet fra en inflammatorisk til en antiinflammatorisk profil sker overalt,” siger O’Connor. “Vi så det i nyrerne, vi så det i milten, og nu ser vi det i det perifere blod.”

Forskerne så forskelle i andre immunceller som følge af bagepulveret. Der syntes at være flere T-celler i kroppen, som mindsker immunforsvaret og beskytter immunforsvaret mod selvangreb. Alle disse ændringer varede i fire timer hos mennesker, der indtog bagepulveropløsningen, og i tre dage hos rotter.

Selv om deltagerne i undersøgelsen var raske, siger O’Connor, at han håber, at det en dag vil give lignende resultater for mennesker, der lider af autoimmune sygdomme, at drikke bagepulver. “Du slukker eller tænder ikke rigtig noget, du skubber det bare til den ene side ved at give et antiinflammatorisk stimulus,” siger O’Connor. “Det er potentielt en virkelig sikker måde at behandle inflammatoriske sygdomme på.”

Sådan drikker du bagepulver for at hacke dit helbred

Her er nogle tips til, hvordan du kan indarbejde dette billige og nemme hack i din daglige rutine:

Bagepulver indtages bedst på tom mave, men bør dog ikke indtages om morgenen. Hvis du tager bagepulver sammen med mad, kan ufordøjede proteinmolekyler lække ind i din tarm. Tilstræb at tage det midt på dagen – en time før frokost – eller en time efter dit aftensmåltid.

Start med 1/8 teskefuld og arbejd dig op til 1/4 teskefuld. Hvis du bliver forpustet eller får hjertebanken efter at have drukket bagepulver, har du overdrevet det. Vær opmærksom på, at hvis dit blod allerede er basisk, og du indtager for meget bagepulver, kan det forårsage skadelige bivirkninger, endda et hjerteanfald eller hyperalkalose.

Gør dig klar over dit natriumniveau fra starten. Hvis du oplever uregelmæssige hjerteslag eller bemærker andre hjerteproblemer, før du begynder på en bagepulverkur, skal du først få en læge til at kontrollere dit natriumniveau. Dine natriumniveauer kan have været for høje eller for lave til at begynde med. De fleste mennesker har tendens til at have et lavt kalium- og magnesiumindhold og et højt natriumindhold, men det er bedst at gå til lægen for at få dine niveauer kontrolleret. Ideelt set bør dine kalium-, magnesium- og natriumniveauer alle være i balance med hinanden, da de arbejder sammen for at regulere din døgnrytme.

Særlig bemærkning, hvis du er på skjoldbruskkirtelmedicin: Hvis du tager kosttilskud eller skjoldbruskkirtelmedicin, optager du muligvis ikke medicinen så godt. Medmindre dine kosttilskud kræver surhed for at virke, bør de være fine i forbindelse med bagepulver.

Prøv den Bulletproof-tilgang: Fordi de fleste mennesker allerede har høje niveauer af natrium i kroppen, er den Bulletproof-tilgang at bruge kaliumbicarbonat i stedet for natriumbicarbonat. (Som deres navne antyder, er den ene form et kaliumderivat, den anden er lavet af natrium). Du kan bruge en smule af begge dele, men tag ikke mere end ¼ teskefuld i alt. Din lokale helsekostbutik kan måske føre kaliumbicarbonat som et supplement.

Relateret: Hvis du vil vide mere om, hvordan bagepulver kan forbedre din atletiske præstation, kan du læse 5 hurtige biohacks, der skal prøves i weekenden.

Du vil måske også kunne lide