Yup. Jeg gjorde denne 30 dages udfordring… og fortalte det ikke til nogen! Jeg ønskede ikke, at meninger kom i vejen, så jeg besluttede at tage dette på mig selv og komme med en uvildig mening. Før jeg går videre om min Arbonne-oplevelse, vil jeg gerne lægge det hele ud.

1. Jeg sælger ikke Arbonne-produkter eller konkurrerende produkter. Jeg er ikke en Arbonne-konsulent, og jeg har ikke planer om at blive det snart!

Jeg gik ind i denne udfordring med et åbent sind… Jeg ønskede at se, hvordan disse produkter er, hvordan de får mig til at føle mig, hvordan min krop reagerer på dem, og hvordan Arbonne er. Som fitness professionel bliver jeg spurgt af mine kunder om diæter som disse, jeg ønskede at have reel erfaring til at basere min mening. Dette er min personlige mening og erfaring! Vi er alle forskellige, og ernæring er meget individuel, så tag alt, hvad jeg siger, med et gran salt og gør din egen forskning.

Mine tanker pre Arbonne:
– Du kan normalt ikke stole på MLM’s, fordi de er mere bekymrede for at snyde andre mennesker end faktisk at hjælpe folk
– Arbonne-konsulenter har ikke den viden, der skal til for at coache dig gennem en ernæringsudfordring
– Det bliver mange flere penge, end det behøver at være
Men jeg tænkte også:
– Jeg tænkte…
– Denne MLM har flere “gode” anmeldelser end de fleste
– Folk ser faktiske resultater- herunder personlige venner af mig
– Jeg kan ikke bedømme det, hvis jeg aldrig har prøvet det

ARBONNE CONSULTANTS

PROS: Der er nogle fantastiske, kyndige konsulenter derude, som oprigtigt ønsker det bedste for dig. Du er i stand til at investere i dit helbred, mens du støtter dem (som sikkert er en hårdtarbejdende person, der forsøger at starte sin egen virksomhed)
KONTROLER: Der er mange konsulenter, der ikke aner, hvad de laver, som bare vil pushe produkter og som ikke har nogen baggrund inden for ernæring.

For at starte udfordringen skal du gå gennem en Arbonne-konsulent. Personligt brugte jeg Hailey Vasquez. Vi har været instagram venner i et stykke tid, hun har et hjerte for Jesus, hun er super motiveret i livet, og hun er lige blevet færdig på college med en BS i ernæring. Jeg tror, at min oplevelse med Hailey gjorde en væsentlig forskel i min opfattelse af Arbonne. Da Hailey har en grad i ernæring, havde hun meget mere viden og råd at give, som ikke var plaget af buzzwords og falske oplysninger. Hailey havde også en tilgang til livsstil – hun opfordrede mig til at gøre dette til en livsstilsændring og skabe vaner, der ville følge udfordringen i stedet for at leve af pulvere i 30 dage for derefter at følge tilbage til gammel usund adfærd.

Da jeg søgte efter andre konsulenter, havde jeg min egen kritik. Personligt mente jeg, at de fleste af dem ikke havde legitimation til at fortælle folk, hvad/hvordan de skulle spise. Nogle konsulenter skubbede usunde vægttab ideer og fortalte folk, at de kunne tabe op til 20 + lbs ved udrensning og holde det væk. Jeg er bestemt ikke enig i den tilgang, og hvis det er den type konsulent, du arbejder med, bør du måske genoverveje, hvem du arbejder med, og sætte penge til en ernæringsekspert i stedet.

Her er Hailey’s hjemmeside (hun rocks!): https://www.happilyhailey.com/30-days-to-healthy-living

KØB AF PRODUKTERNE

PROS: 30DHL kommer med en masse produkter, der er lavet med kvalitetsingredienser. Fordi det kommer fra ét sted, er det nemt at holde styr på og organisere til udfordringen.
BESKYTTELSE: Det er meget dyrt, du kan finde billigere erstatninger online, hvis du vil gå på udkig. Nogle produkter er virkelig ikke deres pris værd

Denne udfordring er ikke billig… $266 med et medlemsgebyr på $29 *oof* Ikke rigtig i mit månedlige budget, men min konsulent påpeger, at du erstatter en stor del af dine daglige madudgifter med produkterne, og hun betalte personligt for mit medlemsgebyr (tak Hailey!)
Selv om det er en stor klump penge, så køber du en masse produkter:

• 2 poser proteinpulver
• 2 kasser med “Fizz”
• 2 kasser med detox te
• 1 kasse med Body Cleanse
• 1 beholder med Greens
• 1 pose med Daily Fiber Powder
• 1 kasse Digestive Plus
• Jeg modtog også en “gratis “Arbonne duffle bag og en Arbonne facial cleanser

Sammen med produkterne får du ansvarlighed af en “coach” og en facebook gruppe. For at være ærlig, jeg har ikke rigtig draget fordel af dette. Jeg har en stor sundhed / fitness fællesskab i mit virkelige liv, så jeg havde ikke brug for den ekstra støtte. Jeg synes, det er fantastisk, hvis du ikke har ligesindede, sundhedsbevidste mennesker i dit liv, for der er ofre, du er nødt til at gøre, og støtte som denne hjælper!

Jeg tror, jeg sparede penge i den forstand, at jeg købte mindre mad, ikke spiste ude og ikke købte kaffe. Men jeg brugte stadig penge på dagligvarer. Programmet ønsker, at du skal spise økologisk. Jeg prøvede økologisk den første uge – det var dyrt, jeg virkede ikke som den største deal, så jeg fortsatte ikke med det. Hvis jeg havde budgettet, ville jeg spise økologisk, fordi maden smager bedre og er som regel friskere. Måske når jeg ikke er på et college-budget.

DET PROGRAM

FORSKELLER: Du eliminerer produkter, der kan være hårde for dit fordøjelsessystem, forårsage betændelse og kan være vanedannende. Du kommer tilbage i kontakt med din krop og dens naturlige energi
KONTROLER: Markedsføringen er vildledende, og selv om du skal undgå sukker, er der sukker i nogle af Arbonne-produkterne.

Jeg deltog i 30 Days to Healthy Living-udfordringen. Jeg kan godt lide, hvordan Hailey solgte det til mig -> som en livsstilshudfordring, der hjælper dig med at udvikle sunde vaner. Men… det er ikke sådan, som de fleste konsulenter indrammede det. “Cleanse” og “detox” blev malet over de fleste Arbonne-konsulenter Instagrams. Personligt kan jeg ikke lide disse ord, fordi vi ikke virkelig kan detoxe vores krop, som de får dig til at tro – hvis vores krop har brug for at detoxe, vil vores lever og nyrer gøre deres ting og detoxe. Du kan rydde op i din kost og forbedre fordøjelsen! Det er vigtigt! Men du er faktisk ikke feje toksiner ud af din tarm med glorificeret mælkebøtte te.
I de 30 dage skal du fjerne “allergene og giftige fødevarer” AKA:

1. Gluten
2. Mælkeprodukter
3. Sukker
4. Alkohol
5. Koffee
6. Soy
7. Kunstige smagsstoffer/sødestoffer/farvestoffer

Jeg kan godt lide tanken om at lave en antiinflammatorisk diæt, jeg har faktisk haft gavn af at fjerne gluten og mælkeprodukter. Sukker, alkohol og kaffe er vanedannende og syreholdige, så jeg tror, det er gavnligt at tage en pause fra dem. Soja kan forstyrre dine hormoner, og de kunstige ting er ret skadelige for vores tarme. Så dybest set har jeg ikke noget problem med denne kortvarige restriktive diæt.

Det, jeg havde et problem med, var deres markedsføring.
Hvis de virkelig forsøgte at angribe allergener, hvorfor ville de så ikke inkludere andre almindelige allergier som nødder og æg? Jeg synes, det er misvisende. De vil også have os til at fjerne sukker, MEN de fleste af deres produkter har tilsat sukker. Så du må ikke spise bananer eller røde æbler, men de proteinpulvere, du skal spise to gange om dagen, har tilsat sukker, og de brusestænger, som alle er besat af, har tilsat sukker. Jeg kan ikke lide, hvordan de dæmoniserer sukker her, men vender det blinde øje til, når det kommer til deres produkter.

PRODUKTERNE

Proteinpulver:
Loved it! Det er ikke nemt at finde et plantebaseret proteinpulver, der har en virkelig god konsistens og smager godt. De fleste veganske proteiner er kridhvide eller smager af skidt. Disse proteinpulvere smagte sødt uden at smage falsk,,, og de blandede meget godt. Jeg kan også godt lide, at proteinpulveret var mere af en ernæringsmæssig shake, så det havde nogle sunde ting tilsat til det. Dette gjorde det mere fylde og gavnligt, da det formodes at erstatte måltider.
Personligt, når jeg lavede en shake, blandede jeg 1-2 frugter, fiberpulver, et fedtstof (nødder eller avocado eller frø), mandelmælk og proteinpulveret

Detox te:
Når jeg hørte “detox te” troede jeg straks, at jeg ville skide mig selv, efter jeg drak teen. Men for at være ærlig gjorde jeg det ikke! Denne te er ikke en afføringsmiddel detox te! Så yay Arbonne for ikke at sælge det. Det er en urtete, der er fyldt med gode ting til en sund fordøjelse. Personligt syntes jeg ikke noget skørt om det. Den smagte som almindelig sort te. Jeg tilføjede lejlighedsvis vanilje mandelmælk creamer eller en anden tepose for smag. Jeg drak en masse te under denne cleanse, fordi jeg ikke drak kaffe.

Fizz Sticks:
Jeg har et par meninger om disse. For det første smager de godt, har vitaminer i dem, og lidt naturlig koffein. Jeg synes, at de er som Emergen-C med koffein. Jeg synes dog ikke, at de er hypen værd. De fleste Arbonne-konsulenter er OBSESS over fizz – de bærer bogstaveligt talt hatte og skjorter, hvor der står “fizz” på dem. Jeg tror, det er let at blive knyttet til fizz-pinde, fordi hvis du gør dette program strengt, er de din vigtigste/eneste kilde til koffein. Ligesom folk bliver afhængige af kaffe – bliver de afhængige af fizz.
En masse konsulenter siger, at fizz er bedre og billigere end kaffe. Det er sandt, hvis du køber $5 starbucks drikkevarer hver dag. Men de fizz sticks, på $44 en boks for 30 portioner, så de er dyrere, end hvis du bare købte dine egne kaffebønner og bryggede kaffe derhjemme- eller bare drikke koffeinholdig te!
Så fizz sticks er gode … men de er over hyped og for dyrt.

Digestion Plus:
Dette pulver formodes at være en probiotisk til at hjælpe med fordøjelsen. Du skal indtage det 30 min før du spiser.
Jeg synes probiotika er fantastisk, og at tilføje dem til dette program er fantastisk… Jeg kunne bare ikke tåle smagen af det bleh. Jeg troede jeg ville kvæle det ud en gang. TBH jeg stoppede efter to uger, fordi jeg syntes det var ulækkert. Hvis du ikke har noget imod smagen eller har en mere effektiv måde at maskere den på, så brug den! Hvis ikke, så køb et probiotikum i pilleform haha

Grønt pulver:
Det var et af mine yndlingsprodukter. Jeg synes, at grønne drikkevarer er super gavnlige på grund af det “bang for your buck”, du kan få. Jeg har prøvet en masse grønne drikkevarer i fortiden – for at være ærlig, er dette den bedst smagende grønne drikke jeg har haft! Jeg kunne lide at drikke det alene med lidt vand 🙂 Hvis jeg ønskede et sundhedsboost til mine smoothies, tilføjede jeg det til dem også.
Det var et solidt køb

Fiber Powder:
Fiberpulveret var en nem tilføjelse til smoothies, fordi det er smagløst . Jeg tror ikke, at det er nødvendigt at tilføje fiber, især når rense allerede har du spiser en masse grøntsager. Jeg kan personligt godt lide at tilføje hør / chia frø til mine smoothies også, så jeg får nok fiber i . Jeg startede med 1/2 scoops af fiber og arbejdede op til omkring 3/4 af en scoop. Ærligt talt, hver gang jeg brugte en fuld scoop havde jeg bare en masse ubehagelig gas.

Body Cleanse:
Kropsrensningen er valgfri. Det formodes at blive indtaget hver dag i den tredje uge. Det smager som ingefær lemonade. Jeg kunne virkelig godt lide smagen! Jeg troede, at det skulle få mig til at skide og “rense” mig ud, men der skete ikke noget, bortset fra at jeg fik lidt luft i maven igen og fik ondt i tænderne, fordi det var så surt. TBH dette var nok den største fidus- dens $50 en boks lad mig sige dette højt og tydeligt kroppen rense er ikke værd $50.

En “god” dag af spise

MEAL ONE: Smoothie lavet med chokoladeprotein, banan, chiafrø, grønt, fibre, mandelmælk
Måltid to: Smoothie lavet med vaniljeprotein, jordbær, avocado, fibre, mandelmælk
Måltid tre: 3 hele æg, grøntsagsrørt, olivenolie, kartoffel
SNACKS: 3 hele æg, grøntsagsrørt, olivenolie, kartoffel
SNACKS: I begyndelsen kunne jeg godt lide at have 2 smoothies om dagen, men da skolen startede igen, begyndte jeg at spise 1 smoothie og to “rene måltider”. Jeg faldt tilbage i kærlighed med hummus og nød hummus og grøntsager en masse til snacks! Spiste også en masse mandler og nødder også. Tørret frugt var ikke formodes at blive spist under cleanse, men jeg endte med at spise det, fordi det tilfredsstillede min søde tand og var let at pakke. Frugt var normalt en sikker indsats – programmet ønsker ikke, at du skal spise højt glykæmisk frugt som røde æbler og appelsiner … men i betragtning af at de sætter sukker i deres proteinpulver, ignorerede jeg det og spiste alle frugter, jeg ville.

En anden ændring i min kost var mit proteinindtag. Selv om jeg indtog disse proteinshakes, var mit samlede proteinforbrug meget lavere. Jeg forberedte ikke så meget kød, og jeg fandt mig selv i at lave en masse æg! Ærligt talt har min fordøjelse også været meget bedre. Jeg spiser stadig kylling, når jeg har lyst til det, og bøf på date nights, men denne “cleanse” fik mig til at indse, at jeg ikke behøver at spise en masse kød hver dag.

CRAVINGS

Der var et par måder, jeg forsøgte at dæmpe mine cravings på – jeg gik imod “reglerne” på nogle måder, men jeg er ligeglad, jeg holdt min ernæring afbalanceret og konsekvent, og det er det, der betyder noget for mig.

1. Mørk chokolade – dette var tilladt i detoxen! Den eneste ting jeg holdt øje med var mælkefedt tilsat til nogle mørke chokoladebarer.

Chips-jeg har aldrig været en chipspiser, men når jeg var trang til noget salt og usundt, lod jeg mig faktisk have en god håndfuld chips. De er gluten- og mælkefri, og jeg var i stand til at være afbalanceret og ikke binge ud 🙂 det hjalp socialt, når jeg var ude med venner eller til fester. At snuppe en håndfuld chips gav mig noget at nyde uden at gå amok

2. Glutenfri korn- Wegman’s har nogle AWESOME glutenfri korn lavet af bønnemel! Jeg greb en kasse af dem til at smide på smoothies for nogle crunch eller blandes med mandler 🙂
3. Te- uden kaffe rejste jeg dybt ind i teens verden! Jeg prøvede masser af smagsvarianter og fandt mig selv gå for en kop te i stedet for sodavand eller kaffe

Almond Milk Creamer- Jeg elsker at tilføje dette til mine mange kopper te 🙂

4. Tørret frugt- Jeg elsker elsker elsker elsker tørret frugt. En dag, da jeg virkelig havde lyst til noget slik, fik jeg bare et par stykker tørret ananas, og jeg var i himlen.

KØKKEN

“MESS UP’S”

Jeg følte, at jeg var ret god under denne cleanse. Jeg endte med at drikke kaffe i uge tre, kom til at drikke mælk ved et uheld to gange og spiste et stykke brød en gang. Jeg spiste også chips, som jeg talte om i cravings. Jeg gik ikke de fulde 30 dage med smoothies, fordi jeg blev virkelig syg i den sidste uge og spiste en lOt af suppe i stedet. Jeg er glad for, at disse slip ups ikke føler sig som fiaskoer selv… Denne udfordring handlede mere om en livsstil end en streng udrensning, så da livet krævede justeringer, lyttede jeg.

RESULTATER

DIGESTION
Så, de tredive dage er overstået. Hvad skete der?
H ærligt talt, jeg kunne virkelig godt lide at være gluten- og mælkefri. Siden jeg afsluttede udfordringen, har jeg prøvet gluten og mejeriprodukter hver for sig. Jeg oplevede ikke en reaktion på gluten, men jeg oplevede en reaktion på mejeriprodukter. Jeg fik virkelig ondt i maven, så jeg tror faktisk, at jeg måske er intolerant over for mejeriprodukter! Jeg indså, at det også er gavnligt for min mave at drikke mindre kaffe, og det giver mig mindre fordøjelsesbesvær.
Jeg tror, at den mest markante effekt var måltidstimingen. Jeg mellemfaste ikke hurtigt, men jeg forsøgte at spise mindfully med min søvnplan. Da jeg holdt op med at spise mindst en time før sengetid og ikke så tungt, blev min søvnkvalitet forbedret et ton, og jeg vågnede op og følte mig fantastisk. Dette var super vigtigt, især fordi jeg nogle dage skal være på arbejde før kl. 6.00.

Fysisk
Fysisk har jeg det rigtig godt. Min søvn er mere sund og konsekvent. Min præstation i gymnastiksalen har været fantastisk – selv om det nok er fra konsistens mere end noget andet. Jeg tror, at skubbet til at genfokusere på sunde vaner fra cleanse var en stor motivationsfaktor. Mentalt føler jeg mig så meget mere sikker på min krop. Jeg kan ikke se en stor æstetisk forandring, men mentalt føler jeg mig glad og taknemmelig for denne fantastiske krop, som Gud har givet mig. Jeg har altid været en overbevist tilhænger af, at ernæring er forbundet med sindet – glad mave, glad Liz!

Talmæssigt:
Day Net Loss
Vægt (lb) -3.2 lb
Bust (in) -2 in
Waist -3.25 in
Hips -1.5 in

Selv om jeg tabte 3 pund, så jeg min vægt forblive den samme i en stor del af udfordringen, jeg forsøgte ikke at sætte mig selv i et underskud eller spore mine kalorier, jeg spiste simpelthen flere grøntsager og trænede konsekvent og sov mere! Jeg tror, at centimeterne fra min talje viser, hvor meget betændelse og oppustethed jeg havde gang i før.
Dette “vægttab” var minimalt og fokuserede på sundhed og at have det godt, så i sidste ende var det ret stressfrit 🙂

MINE ANBEFALINGER

Arbonne produkter er gode! De er renere end mange ting på hylderne, og de fleste af dem smager godt… men de er ikke himmelske. Din konsulent ønsker at sælge dig produkter, så selvfølgelig vil de få produkterne til at virke bedre, end de faktisk er. Fremadrettet vil jeg måske overveje at købe proteinet og de grønne sager igen. Jeg sammenlignede prisen på andre veganske ernæringsmæssige proteinshakes og grønne drikkevarer, og arbonne’s priser er ret rimelige. Det er alle de ekstra ting, der koster mere end det er værd, som f.eks. bruseren og body cleanse.
I sidste ende er jeg glad for, at jeg tog en måned til at forpligte mig til sundere vaner, jeg planlægger at fortsætte de fleste af disse vaner går ind i februar! Det føles næsten som om jeg ikke lavede en detox, men bare en nulstilling.

Sammenfattende: Arbonne er ikke magisk. Det kan hjælpe dig, hvis du vælger at gøre det. Det kan være sundt med den rigtige coaching/viden. Men det kan også gøres uden de magiske potions og pulvere, hvis du ønsker at lægge det ekstra arbejde i at finde sunde alternativer, fokusere på at spise sunde hele fødevarer og lave en plan.

Jeg håber, at denne anmeldelse hjalp. Som jeg sagde- jeg sælger ikke Arbonne. Jeg har ikke planer om at sælge Arbonne. Jeg kan ikke rigtig lide MLM’s, men jeg har venner i dem, og MLM’s har potentiale til at give folk gode muligheder. Jeg har ikke nogen dagsorden, jeg ønsker bare, at folk skal leve sundere.
Lad mig vide, hvad du synes. Har du gjort 30 dage til et sundt liv? Er du enig med MLM’s? Var denne anmeldelse nyttig?