Har du nogensinde hørt ordsproget: “Latter er den bedste medicin?” Tja, det er sandt – latter har mange fordele for dit generelle helbred. Det bringer folk sammen, styrker dit immunsystem, hjælper med at booste dit humør, kan forbedre dit mentale helbred og kan endda hjælpe dig med at slippe al den vrede, du måske holder inde. Når vi bliver ældre, har vi en tendens til at grine mindre ofte, fordi livet bliver mere alvorligt. Det er vigtigt at tage et skridt tilbage nogle gange og få et godt grin i ny og næ for at forbedre dit generelle velbefindende.

8 fordele ved latter

Her er blot nogle af de mange fordele, som latter kan give.

1. Det forbedrer dit immunforsvar. Positive tanker, der ofte er forbundet med latter, frigiver neuropeptider, der hjælper med at bekæmpe stress og andre sygdomme.
3. Det lindrer spændinger. Latter kan hjælpe med at stimulere cirkulationen og afslappe dine muskler. Dette kan hjælpe med at reducere nogle af de fysiske symptomer, som stress kan have på din krop.
5. Det øger endorfiner. Ved at grine øger du dit indtag af iltrig luft, hvilket øger de endorfiner, der frigives af din hjerne, og stimulerer dit hjerte og dine muskler. Endorfiner virker ved at udløse en positiv følelse i din krop.
6. Det lindrer smerter. Latter kan få kroppen til at lave sine egne naturlige smertestillende midler, som kan hjælpe med at reducere ethvert ubehag, du måtte føle.
7. Det reducerer blodtrykket. En af de farligste bivirkninger af stress er højt blodtryk. Når du griner, mindskes den mængde stress, du føler, hvilket igen sænker dit blodtryk.
8. Det beskytter dit hjerte. Latter forbedrer blodkarrenes funktion og øger blodgennemstrømningen. Dette kan være med til at beskytte dig mod hjerteanfald og andre hjerte-kar-problemer.
9. Det hjælper med at bekæmpe depression. Latter kan være med til at forhindre, at du bliver deprimeret. Latter tilskynder dig til at have en positiv tankegang, hvilket er meget vigtigt, når det gælder om at leve et lykkeligt og succesfuldt liv.
10. Det beroliger stresshormoner. Ved at reducere niveauet af stresshormoner i din krop, reducerer du også mængden af angst og stress, der påvirker din krop. Det kan også være med til at styrke dit immunforsvar og hjælpe dig med at føle dig sundere generelt.

Sådan kan du grine mere

Nu, hvor du er bekendt med nogle af de store fordele ved latter, er her nogle forskellige måder, hvorpå du kan øge antallet af gange, du griner om dagen.

1. Del et grin med venner og familie. Du er mere tilbøjelig til at grine, når der er andre mennesker i nærheden, end når du er alene. Gør en indsats for at ringe eller videochatte med en ven eller et familiemedlem en gang om ugen og bare have en sjov, letfærdig samtale.
3. Se en komedie. Du kan se din yndlingskomediefilm eller endda se stand-up-komedie gratis online for at få dig selv til at slappe af og nyde et par grin.
4. Brug tid på at gøre det, du elsker. Ved at deltage i aktiviteter, du nyder, er du sikker på at smile og grine, mens du gør det.

Liv en glad livsstil hos Episcopal SeniorLife Communities

På Episcopal SeniorLife Communities er dit helbred og velbefindende vores højeste prioritet. Vi tilbyder beboerne et livligt fællesskab, der helt sikkert vil få dig til at smile og grine hver eneste dag. Gennem vores naboskabsprogrammer vil du også forbedre dit liv gennem motion, sjov og venskab. Kontakt os i dag for at få mere at vide om vores Neighborhood Programs og vores forpligtelse til at hjælpe seniorer, uanset hvor de bor.