Athleter bruger det ofte mod ømme muskler, mens gartnere drysser det på planterne for at øge deres vækst. Epsom-salt har en lang historie af forskelligartet brug og fordele for sundhed, skønhed, husholdningsrengøring og udendørs havearbejde. Det blev oprindeligt fremstillet af mineralvand, mens det i dag hovedsageligt udvindes fra minedrift.
Epsom salt er et naturligt eksfolierende og antiinflammatorisk middel, der kan bruges til at behandle muskelsmerter og ømme muskler, tør hud og endda til at bekæmpe forskellige interne sundhedsproblemer. Du skal blot tilføje Epsom-salt til din næste opskrift på et detox-bad eller et fodbad for at skabe en luksuriøs og terapeutisk spaoplevelse derhjemme.
Epsom-salt har sit navn fra en bitter saltkilde i Epsom i Surrey, England, hvor forbindelsen først blev destilleret fra vand. Det adskiller sig fra traditionelle salte ved, at det faktisk er en mineralforbindelse af magnesium og sulfat.
Den kemiske formel for magnesiumsulfat er MgSO4, hvilket viser, at Epsom-salt faktisk kan nedbrydes til magnesium, svovl og ilt. Epsom-salt består af små, farveløse krystaller og ligner faktisk bordsalt – bordsalt er dog helt anderledes end Epsom-salt, da det består af natriumklorid.
Epsom-salt-opskrifter
Knogler &Ledsagelse af ledsmerter
Badning i et afslappende bad med Epsom-salt er et gennemprøvet naturmiddel mod knogle- og ledsmerter. Epsom-saltet kan tilsættes til badet eller bruges som et kompres.
Hælsporehjælp
Da magnesium er nøglen til knoglesundhed, kan Epsom-salt være et godt naturmiddel mod hælspore. En hælspore er forårsaget af forskydning af calcium på knoglen, der dannes på undersiden af hælen. Hælspore kan være mildt til ekstremt smertefuldt. En naturlig løsning til at helbrede en hælspore er at lægge foden i blød i et varmt bad med Epsom-salt, hvilket hjælper med at lindre den inflammation og smerte, der er forbundet med hælsporen.
Galdeblæren skylles
Galdeblæren er ikke så velforstået eller omtalt som vores andre organer, men en optimalt fungerende galdeblære er noget, vi alle bør stræbe efter, når det kommer til vores helbred. Nogle af advarselstegnene på, at du måske har et galdeblæreproblem, omfatter smerter i galdeblæren, dårlig fedtfordøjelse, rosacea i huden og leaky gut syndrom. Epsom salt kan udnyttes i en opskrift på galdeblære- og leverskylning.
Detoxification & Healing
Epsom salt er en vigtig ingrediens i mange afgiftende badeopskrifter. Det kan bruges som et selvstændigt salt til blødgøring, eller det kan blandes med tørrede botaniske stoffer og æteriske olier for en mere dekadent badeoplevelse.
Homemade Healing Bath Salts
Kombination af Epsom-salt med bagepulver og gavnlig lavendelolie giver en enkel og nem badeopskrift, der hjælper dig med at falde til ro, lindre spændinger i musklerne og komme dig til hægterne og restituere hele vejen rundt både mentalt og fysisk. Se min fulde opskrift på hjemmelavet helbredende badesalt her.
Mulige bivirkninger ved brug af Epsom salt
Brug aldrig en højere dosis Epsom salt, end hvad der anbefales på pakningsetiketten eller som din læge har anvist. Magnesiumsulfat indtaget oralt kan gøre det sværere for din krop at optage anden medicin, som du tager gennem munden, især antibiotika. Undgå at tage anden medicin inden for to timer før eller efter du tager magnesiumsulfat som afføringsmiddel. Hvis du har rektal blødning, eller hvis du ikke har afføring efter brug af magnesiumsulfat som afføringsmiddel, skal du stoppe med at bruge medicinen og kontakte din læge med det samme. Dette kan være tegn på en mere alvorlig tilstand.
Magnesium i enhver form, herunder Epsom-salt, skal anvendes med forsigtighed hos patienter med nyresvigt, da det behandles af nyrerne og let kan nå toksiske niveauer hos disse patienter. Magnesiumsulfat anvendes ofte til vellykket behandling af eklampsi og præeklampsi hos gravide kvinder, men gravide eller ammende kvinder bør generelt udvise forsigtighed og konsultere deres læge ved brug af Epsom salt.
Fælles bivirkninger ved overdreven indtagelse af Epsom salt omfatter mild gastrointestinal forstyrrelse, herunder kvalme, mavekramper og/eller diarré. Alvorlige bivirkninger ved overdosering af magnesiumsulfat omfatter følgende: allergisk reaktion (udslæt; nældefeber; kløe; åndedrætsbesvær; trykken i brystet; eller hævelse af mund, ansigt, læber eller tunge), svimmelhed, rødmen, svimmelhed, uregelmæssig hjerterytme, muskelparalyse eller muskelsvaghed, alvorlig døsighed eller svedtendens. Du skal straks fortælle din læge, hvis du oplever nogen af disse symptomer efter brug af Epsom-salt. Alvorlige bivirkninger af Epsom salt er sjældne, når de anvendes i de anbefalede doser.
Som altid, hvis du har spørgsmål eller sundhedsmæssige bekymringer, skal du kontakte en læge før indvendig eller udvendig brug af Epsom salt.
Se hele artiklen her: DrAxe.com