I denne artikel vil du opdage:

1. Svaret på spørgsmålet om hypnose er ægte eller falsk, og hvad der er et bedre spørgsmål at stille?
2. Hvad er videnskaben bag hypnose, og hvad er det medicinske samfunds syn på hypnoterapi som behandling?
3. Hvem og hvad kan hypnose hjælpe med, og hvorfor er det ikke for alle mennesker?
4. Videre læsning og ressourcer til hjælp til at afgøre, om du bør overveje hypnose for at hjælpe dig med personlige udfordringer og selvforbedring.

Hvis du overvejer hypnose for at hjælpe med at helbrede, overvinde en udfordring eller opnå et resultat, så tænker du måske “er hypnose er ægte eller falsk”, og om der er nogen ‘legitim videnskab’ til støtte for det? Når alt kommer til alt, hvorfor bruge tid på at investere i en terapi, hvis det er spild af din indsats og ingen chance for at hjælpe dig med at opnå dit resultat?

Der er en masse myter og forvirring omkring hypnose og vores forståelse af det. Historien har ikke altid været venlig over for hypnose, og i længst tid har det medicinske samfund betragtet hypnose med skepsis. Desuden har udøvere af hypnose til tider fremsat uhyrlige påstande og markedsført det mere som en varetjeneste med en garanti og med vægt på prisen end som en legitim terapi, der måske eller måske ikke kan hjælpe den enkelte.

Så i denne artikel vil jeg give mine svar, baseret på professionel erfaring og mit eget studie af videnskabelig forskning om:

1. Er hypnose ægte eller falsk?
2. Hvad er videnskaben bag hypnose?
3. Hvem og hvad kan hypnose hjælpe?

Det er meget at dække, så lad os komme i gang…

Er hypnose virkeligt eller falsk?

Jeg har været professionel hypnotisør siden 2004 og betragter mig selv som en logisk tænkende person – jeg er tidligere computeranalytiker og venstre hjernehalvdel dominerende! Så jeg danner mine meninger ved hjælp af forskning og erfaring med årsag og virkning. Jeg har brug for at forstå videnskaben bag noget, før jeg accepterer og vedtager det. I mit erhverv er jeg en student af sindet. Vores sind er et komplekst videnskabeligt emne, og ærligt talt mangler vi stadig en præcis forståelse af, hvordan det fungerer i samspil med vores krop – det er et relativt nyt område kaldet neurovidenskab.

Der er imidlertid nok beviser og erfaringer nu til at sige, at hypnose er ægte og ikke falsk terapi.

Men før du springer over, fordi du føler, at det bekræfter din tro på, at det virker, eller du har besluttet, at jeg er forudindtaget, og at det ikke virker … det er heller ikke “magisk feestøv”, som, når det først er drysset over dig, opløser alle dine problemer.

Falske forventninger til hypnose bidrager uretfærdigt til meninger om, at det er falsk og ikke virkeligt. Det mere uddybende og relevante spørgsmål for dig er “kan det hjælpe dig til det, du har brug for?” Som en del af min indtagelsesproces af klienter til mine rygestop-hypnoseprogrammer gennemgår jeg dem for at afgøre, om de er klar til at holde op, og om de vil være et godt hypnoseemne til at drage fordel af terapien.

For at forklare virkeligheden af hypnose skal du kende vigtige grundlæggende punkter som en “forbruger” af det, før du danner din egen mening.

Så, hvad er hypnose?

Wikipedia definerer hypnose som “… en tilstand af menneskelig bevidsthed, der involverer fokuseret opmærksomhed og reduceret perifer bevidsthed og en øget evne til at reagere på suggestion.” Det er en solid definition. Læg mærke til, at der ikke står noget om, hvad der gøres, når man er i hypnose.

Hypnose er så den måde at få dig ind i en tilstand, hvor en dygtig hypnotisør kan arbejde sammen med dig for at nå dine mål for sessionen. Læg mærke til, at jeg brugte ordene “arbejde med dig” for at antyde, at dette er et partnerskab mellem hypnotisøren og dig. Der er ikke noget med, at du er en passiv tilskuer i forholdet og lader hypnotisøren vifte med sin “tryllestav” for at ordne det, der plager dig.

Hvad er forskellen mellem scenehypnose og hypnoterapi?

Begrebet hypnoterapeut kom til for at skelne mellem hypnose, der bruges til at underholde, som f.eks. af en scenehypnotisør, og terapeutisk hypnose for at hjælpe med at opnå et resultat i livet. Nogle hypnotisører gør begge dele. Der er intet galt med scenehypnoseshows, så længe du er klar over, at det kun er til underholdning. Hvis du vil vide, hvad der virkelig sker med folk i et scenehypnotisørshow, så har jeg placeret et link til en detaljeret forklaring i ressourceafsnittet i slutningen af denne artikel.

Hvem praktiserer hypnoterapi?

I USA er der ingen konsistens i tilsynet med hypnotisører eller hypnoterapeuter i staterne. Nogle kræver licens til en hypnoterapeut, og andre kræver det ikke. Så alt efter hvor du bor kan enhver kalde sig hypnoterapeut efter at have fået en erhvervslicens. Selv i de stater, der kræver formel certificering, kan de hænge et skilt på en dør som hypnotisør, og så er de klar til at gå. Der er dannet organer, der tilbyder uddannelse og certificering for hypnotisører for at støtte dem, der ønsker at udmærke sig som professionelle. En sådan organisation hedder National Guild of Hypnotists, og de er den største i verden.

For en forbruger er den bedste forberedelse at interviewe enhver hypnotisør og spørge om deres kvalifikationer og erfaring med hypnose. En professionel hypnotisør vil besvare alle spørgsmål uden at føle sig truet. Jeg hilser det velkommen i min praksis, da det viser, at en person er seriøs med hensyn til at opnå et resultat. Det giver mig også en mulighed for at afgøre, om jeg skal tage dem som klient.

Kan du få reelle resultater med hypnose?

Der er ingen garantier i hypnose, ligesom der ikke er 100% garanterede resultater i enhver medicinsk procedure. Hypnoterapeuter kan ikke garantere en klients adfærd efter sessionen, på samme måde som en læge ikke kan garantere, at en patient vil tage den medicin, han har udskrevet.

For at opnå et varigt resultat af hypnose kræves en række faktorer, ikke mindst hypnotisørens dygtighed. Der er trods alt middelmådige læger derude, så det er ikke overraskende, at kompetence er en primær faktor. En hypnotisør, der specialiserer sig i det område, som patienten har brug for hjælp til, er også en forudsigelse for succes.

Dertil kommer, at klienten kommer til bordet med en række faktorer, der dikterer succes … eller fiasko. Disse omfatter: tankegang og holdning, tro, engagement, forventninger, at have et åbent sind og være villig til at deltage aktivt i sessionerne og bruge de ressourcer, der stilles til rådighed, når sessionen er slut.

I næste afsnit vil jeg tage fat på, hvad videnskaben forstår ved hypnose i dag…

Hvad er videnskaben bag hypnose?

Hypnose handler om at opnå og opretholde en trancelignende tilstand. Mennesker i en hypnotisk tilstand er afslappede og har en fokuseret hensigt. Det vil måske overraske dig at erfare, at de fleste af os regelmæssigt går ind i en hypnotisk tilstand. Almindelige eksempler er at være optaget af en bog eller et tv-program i en sådan grad, at dine perifere omgivelser er blokeret ud. Et andet eksempel er at køre bil på en hyppig pendlertur og nå frem til destinationen uden at kunne huske meget om rejsen. Dette er enkle eksempler på en hypnotisk tilstand.

Terapeutisk hypnose handler ikke om at være tryllebundet af nogen. Det handler heller ikke om at miste kontrollen eller at være i søvn. Faktisk ønsker hypnotisøren ikke, at du skal falde i søvn, når du er i hypnose. Du vil heller ikke gøre noget, der strider mod din moralkodeks, så du kan ikke blive hypnotiseret til at røve en bank! En klient er altid i kontrol og kan komme ud af hypnose, når han/hun ønsker det.

For dem der forventer at blive hypnotiseret og ikke huske noget beklager at måtte skuffe. Det meste af tiden vil du være opmærksom på dine omgivelser og andre lyde og huske det meste af det, hypnotisøren siger.

Bevidsthed vs. ubevidsthed:

Til forklaring af denne artikel har du to sind i en hjerne: bevidsthed og ubevidsthed (nogle gange kendt som underbevidsthed). Det bevidste sind er aktivt, når du er vågen og opmærksom og hjælper dig med at træffe beslutninger i løbet af din dag. Dit bevidste sind læser f.eks. denne artikel og genererer dine tanker, mens du læser den. Dit ubevidste sind for så vidt angår vores diskussion i dag, styrer dine vaner og reaktioner baseret på passerede erfaringer, og hjælper også med at beskytte din overlevelse. På sin mest grundlæggende måde styrer det dine essentielle funktioner som f.eks. vejrtrækning under søvn.

Så, de to sind-konceptet arbejder i fællesskab, når du er vågen, men når du sover, tager dit ubevidste sind over. På trods af denne viden kan vi stadig ikke pege på vores bevidste og ubevidste sind på et billede af hjernen. Det forbliver indtil videre konceptuelt.

Videnskab og hypnose – undersøgelser og forskning:

Sandsynligvis har du hørt om placeboeffekten? Den er defineret som “en gavnlig virkning, der produceres af et placebo-medikament eller en behandling, som ikke kan tilskrives placeboens egne egenskaber og derfor må skyldes patientens tro på den pågældende behandling”. Med andre ord producerede sindet effekten. Så videnskaben anerkender altså, at man i nogle tilfælde har evnen til at helbrede sig selv ved hjælp af sit eget sinds kraft.

Så, hvilke beviser har videnskaben for hypnose som terapi og dens evne til at bidrage til at helbrede og forbedre vores tilstand? Mens videnskabelig forskning og undersøgelse er blevet udført på at identificere de dele af hjernen, der påvirkes af hypnose, og produceret teorier omkring, hvordan det kan fungere, er der stadig meget om vores hjerne, vi ikke forstår, så dens pionerarbejde i dag.

Det betyder dog ikke, at hypnose ikke er ægte eller er falsk, det betyder bare, at videnskaben ikke kan forklare, hvordan den fungerer. Dette er dog ikke et usædvanligt fænomen. For eksempel virker antipsykotiske lægemidler for at hjælpe med at reducere psykisk syge patienters symptomer, men den medicinske videnskab forstår ikke rigtig, hvordan de virker. Psykiatere har teorier, men en konkret forståelse er stadig vanskelig at opnå. Men det betyder ikke, at de ikke lindrer symptomerne på sygdommen og hjælper.

Dr. David Spiegel fra Stanford University Medical Center og et hold lavede en undersøgelse for at fastslå, hvilket område af hjernen der påvirkes af hypnose, og jeg har lagt et link til denne undersøgelse i ressourceafsnittet nedenfor – Stanford Medical Study identifies brain areas altered during hypnotic trances.

Der er også blevet gennemført undersøgelser om helbredelse efter operationer, og en sådan konkluderede: Sår efter kirurgiske indgreb helede hurtigere med hypnotiske visualiseringsteknikker Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). En kort afslapningsintervention reducerer stress og forbedrer kirurgisk sårhelingsrespons: Et randomiseret forsøg. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014

En anden undersøgelse og dens positive resultater på heling er “Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. Can medical hypnosis accelerate post-surgical wound healing? Resultater af et klinisk forsøg. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51” og et link kan findes i ressourcedelen nedenfor.

Et andet citat relateret til rygestop og hypnose og dets resultater er “Johnson DL, Karkut RT. Præstationer efter køn i et rygestopprogram, der kombinerer hypnose og aversion. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7”, og du kan også finde et link til det nedenfor.

Hvordan ser det medicinske samfund på hypnose?

Det medicinske samfund var langsomt til at omfavne hypnose som en levedygtig behandling, og der er stadig fordomme blandt nogle ældre læger. Men i dag er hypnose, i samarbejde med andre medicinske behandlinger, accepteret i arbejdet før og efter operationer og i forening med medicin for at hjælpe med at reducere afhængigheden af medicin med skadelige bivirkninger. Lægeverdenen kæmper med patienter, der ryger eller er overvægtige og fører en usund livsstil. Fordi det er adfærdsproblemer og negative vaner, som medicinalfirmaerne eller ernæringseksperter ikke kan hjælpe, så er alternative behandlinger som hypnose nu efterspurgt af sundhedspersonale til deres patienter.

Men hypnose er ikke et universalmiddel og hjælper ikke alle eller helbreder ikke alt. De, der formidler andet, gør en uretfærdighed mod hypnoterapiområdet og skaber falsk håb hos dem, der desperat søger en løsning.

I dette sidste afsnit vil jeg så undersøge, hvem og hvad hypnose kan hjælpe…

HEM OG HVAD KAN HYPNOSIS HJÆLPE?

De fleste mennesker kan falde i en tilstand af hypnose. Som jeg nævnte tidligere er det at være afslappet med en fokuseret hensigt det, man oplever, når man er optaget af at se et spændende program i fjernsynet. Der er imidlertid diagnoser og sygdomme, især alvorlige psykiske sygdomme, som kan forhindre folk i at gøre dette let. Desuden, hvis du besidder en tankegang, der er overbevist om, at du ikke kan hypnotiseres, eller føler, at det at blive hypnotiseret formidler tab af kontrol, så, er du ikke en god kandidat til hypnoseterapi. Enhver hypnotisør vil fortælle dig, at de har haft klienter, hvor der var en barriere, der forhindrede personen i at gå ind i det niveau af hypnose, der var nødvendigt for at udføre forandrings- eller healingsarbejdet.

Nogle mennesker er meget suggestible, og disse er normalt ideelle klienter for en hypnotisør. Det er disse mennesker, som scenehypnotisører udvælger blandt de frivillige til at deltage i showet.

Det er ikke nødvendigt for alle at være stærkt suggestible for at få gavn af hypnose, men der er en del af befolkningen, som hypnose ikke vil kunne hjælpe på grund af, at de oplever en barriere for at gå ind i hypnose og/eller ikke accepterer hypnotiske suggestioner.

Hvilken type personer har gavn af hypnose?

Jeg berørte kort klientfaktorer, der dikterer succes med at arbejde med en hypnotisør. Jeg nævnte også klienter, der har forventninger omkring aktiv deltagelse og behandler arbejdet som et partnerskab med hypnotisøren. Hvis du har røget i 30 eller 40 år eller været overvægtig det meste af dit liv, så har du indgroede vaner og dårlig livsstil, der skal udviskes. Så det kræver arbejde og engagement fra klientens side at få et positivt resultat.

I min praksis har jeg fundet ud af, at jeg kan hjælpe de fleste mennesker, der viser et stærkt engagement i at følge det, jeg beder dem om at gøre, både under og efter hypnosesessionerne og ved hjælp af de ressourcer, jeg giver dem. På den anden side er en forudsigelse for fiasko en person, der leder efter en “tryllestav” eller søger hjælp til at overvinde et problem, fordi en anden ønsker det for dem mere end de selv gør.

Hvad kan hypnose hjælpe med og ikke hjælpe med?

Fælles problemer, som hypnose kan hjælpe med, er at hjælpe folk med at stoppe med at ryge og dem, der søger vægttab. Andre spørgsmål er at reducere stress, forskellige søvnproblemer og de fleste typer fobier. Jeg har set en stigning i klienter, der ønsker at forbedre deres selvtillid i specifikke aktiviteter og omkring sportspræstationer. Anvendelse af hypnose i professionel sport ved hjælp af visualiseringsteknikker er længe blevet undersøgt og anvendt af sportspsykologer.

Andre områder, hvor hypnose hjælper, er i smertebehandling og afhængighed. Især smertestillende medicin kan være vanedannende for patienterne, og derfor er det at være i stand til at håndtere smerter, men også at reducere afhængigheden af medicin, det, der ligger lægerne mest på sinde i disse dage.

Afhængigheder såsom stof- og alkoholmisbrug kan også hjælpes ved hjælp af hypnose i forbindelse med andre terapier såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) – se den artikel, der er linket til i ressourceafsnittet for mere om denne terapi. De fleste professionelle hypnotisører vil søge efter en henvisning fra en læge, før de hjælper med behandling af smertebehandling og afhængighed. Dette er for at sikre, at de forstår den rolle, den vil spille i en patients overordnede behandlingsplan, der ledes af en læge.

Hypnose vil sandsynligvis ikke være en succes i situationer, hvor alvorlige psykiske sygdomssymptomer er fremherskende, og hvor patienten er i fornægtelse og/eller hvor klienten har en manglende evne til at slappe af og fokusere længe nok til at forblive i en hypnotisk trance. Når medicin hjælper med at reducere symptomerne, så er der psykoterapeuter, der er uddannet i hypnose, som bruger den som et supplement til andre teknikker, såsom tidligere nævnt kognitiv adfærdsterapi. Så hypnose kan være en ekstra ressource, der kan bidrage til at øge de positive resultater i forbindelse med andre terapier.

Hvad er selvhypnose?

Du har måske hørt udtrykket selvhypnose og undret dig over, hvad det handler om?

Lad os igen henvende os til Wikipedia for at få hjælp til en definition. “Selvhypnose eller autohypnose (til forskel fra heterohypnose) er en form, en proces eller et resultat af en selvinduceret hypnotisk tilstand. Ofte bruges selvhypnose som et middel til at øge effektiviteten af selvsuggestion; og i sådanne tilfælde ‘spiller subjektet den dobbelte rolle som suggestionist og suggestionist’.”

Det betyder, at du ikke behøver en hypnotisør til at inducere dig i hypnosetilstand eller guide dig gennem en session og tilbyde suggestioner. Du kan gøre det selv. Hvis du lytter til sessioner på cd’er eller MP3’er, får du stadig en terapeut til at guide dig, mens du lytter til deres stemme og absorberer deres forslag.

Du vil ofte høre hypnotisører sige, at al hypnose er selvhypnose. Det er til en vis grad sandt, hvis man ser på det arbejde, der udføres under hypnose, som værende alt sammen rettet mod klienten, og det er klientens evne til at acceptere forslagene i sit ubevidste sind, hvor de virkelige ændringer får effekt. Efter min mening underspiller det imidlertid hypnotisørens betydning for at give klienten den vejledning og de ressourcer, som er nøglen til et vellykket resultat. Selv om jeg har trænet individuelle klienter i selvhypnose, har jeg fundet ud af, at de fleste foretrækker at blive guidet i deres hypnotiske rejse.

KONKLUSIONER:

Hypnose er ægte og ikke falsk. Men den er ikke effektiv for alle og virker ikke til at løse alle problemer. Et vellykket resultat er ikke kun dikteret af hypnotisørens dygtighed og af at sætte de rigtige forventninger til en klient for at undgå skuffelse, men også af deres engagement til at gøre, hvad der skal til.

En klient arbejder i partnerskab med en hypnotisør for at opnå et specifikt resultat, og så er de ikke en passiv tilskuer, der venter på at blive “fikset” af hypnotisøren. Hypnoterapeuten guider klienten under hypnose til deres egne ressourcer i deres ubevidste sind og ved at lave hypnotiske forslag i løbet af sessionen ved hjælp af forskellige teknikker, der er specifikke for det problem, der skal løses.

Den medicinske verden og videnskaben var i begyndelsen forsigtig og skeptisk over for hypnoses påstande. De anså den for ubevist og uvidenskabelig, og der var ingen reelle uafhængige undersøgelser, der kunne understøtte påstandene. Der er nu undersøgelser, der ikke blot støtter hypnose, men også begynder at forstå, hvordan den virker, og hvad der sker i hjernen. Selv om vores forståelse af, hvordan hjernen fungerer, stadig er i sin vorden, ser det medicinske samfund nu ikke desto mindre på at supplere deres behandlinger med hypnose, hvor det kan reducere afhængigheden af medicin og overvinde stædige usunde vaner som rygning og dårlig kost, der forårsager vægtøgning.

De fleste mennesker kan hypnotiseres og accepterer hypnotiske forslag, mens de er i hypnose, men der er en del af befolkningen, som har sygdomme eller personlige barrierer, der gør hypnose ineffektiv for dem.

Vi er kommet til slutningen af denne artikel. Jeg håber, at du har fundet den informativ, og at den ansporer dig til at lære mere. Brug tid på denne blog, hvor jeg dækker meget mere om andre spørgsmål, du måtte have om hypnose, eller dens anvendelse til en specifik behandling eller tilstand. Hvis du gerne vil arbejde direkte med mig, så tjek mine hypnosetjenester, som jeg tilbyder online eller på kontoret her >>>.

Lad venligst en kommentar nedenfor for at lade mig vide, om denne artikel hjalp dig i din beslutning, og hvordan du mener, at jeg kan forbedre denne artikel for dig og andre.

TILLÆGSRESSOURCER RELATERET TIL HYPNOSE:

Stage Hypnose – hvordan og hvorfor det virker af Terence Watts >>>

Her er hvad hypnose gør ved hjernen – Hvad der sker med din hjerne ved hypnose afsløret – Erika Slater >>>>>

Hvorfor er det så pokkers svært at holde op med at ryge og måder at gøre det nemmere på >>>>

Stanford Medical Study identificerer hjerneområder, der ændres under hypnotiske trancer >>>>

Kan medicinsk hypnose fremskynde post-Sårheling efter kirurgiske indgreb? Resultater af et klinisk forsøg >>>>

Performance efter køn i et rygestopprogram, der kombinerer hypnose og aversion >>>>

Fordelene ved og kritikken af kognitiv adfærdsterapi – Erika Slater >>>>

Library of Self-Hypnose Downloads Produkter >>>>

Erika Slater CH
Free At Last Hypnosis
Massachusetts