Danielle Pavliv, Sandy Wang og Varuna Srinivasan, National Center for Health Research

Vil det ikke være dejligt, hvis vi hver især kunne smide et par centimeter af vores talje uden at skulle gå på slankekur eller motionere? I årevis har millioner af amerikanere prøvet piller, injektioner, “naturlige” urter og endda bær, som angiveligt skal hjælpe os med at tabe kilo. Desværre virker de som regel ikke.

Den seneste magiske måde at tabe sig på er infrarødt lys, også kendt som “rødlysterapi” eller “low light therapy”

Infrarød terapi foreslås også til smertebehandling, gulsot, eksem, rynker, ar, forbedret blodcirkulation og til at hjælpe sår og forbrændinger med at heles hurtigere. Det betyder ikke, at det faktisk virker for nogen af disse ting. Men i denne artikel fokuserer vi på, om det virker til at hjælpe dig med at se tyndere ud. 1

Lysterapi bruger nærinfrarødt lys, som regel fra lasere, lamper eller solarie-lignende apparater. Patienten får besked på enten at ligge ned eller sidde foran lyset i et bestemt tidsrum med jævne mellemrum (normalt en gang om dagen). Et populært apparat er infrarødt kropsindpakning, der består af store silikonebandager eller puder, som udsender infrarødt lys omkring ben, torso og arme. Desuden får patienterne at vide, at rødlysterapi skulle forbedre udseendet af cellulite og hjælpe med at forme kroppen.

Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis også tilfældet. Der er kun få videnskabelige beviser, der understøtter påstandene om, at infrarødt lys, uanset om det administreres ved hjælp af en lampe, laser eller mens man er indpakket i en body wrap, kan hjælpe folk med at tabe sig eller forme deres krop. Ikke desto mindre godkendte FDA i 2010 en laser kaldet Zerona, der fremstilles af Erchonia Medical Inc. og som anvender rødlysterapi til at fjerne “uønsket” fedt uden kirurgiske indgreb. Dette apparat er ikke godkendt af FDA – det er “godkendt til markedsføring”, hvilket er en anden proces, som ikke kræver, at det er bevist, at et apparat er sikkert eller effektivt. Siden 2010 er flere apparater, der anvender den samme teknologi, blevet godkendt til markedsføring i USA til kropsformning og fedtreduktion. 2

Lysterapi er blevet afprøvet i kliniske forsøg med patienter, men disse undersøgelser var ikke så videnskabelige, som de skulle være for at bevise sikkerhed eller effektivitet. De fleste undersøgelser har kun få patienter, som har meget ensartede demografiske forhold. Da patienterne og klinikerne ved, at patienten bliver behandlet, og i de fleste undersøgelser blev de patienter, der fik behandling, ikke sammenlignet med patienter, der fik en anden behandling, kan dette resultere i en form for “placeboeffekt”. Placeboeffekten er, når patienter tror på en behandling, og det af den grund ser ud til at hjælpe, selv om behandlingen faktisk ikke er effektiv. Desuden har de virksomheder, der fremstiller lysbehandlingsapparaterne, ydet støtte til gennemførelsen af undersøgelserne, hvilket kan resultere i alt for optimistiske resultater.

På trods af alle disse væsentlige mangler viste undersøgelserne kun en lille fordel ved lysbehandling. Så selv hvis behandlingen har en vis fordel, hvilket er tvivlsomt, er fordelen måske ikke væsentlig nok til at være tiden og pengene til behandlingen værd.

Dertil kommer, at alle undersøgelserne var korte – ingen af dem var mere end 4 måneder lange, og ingen fulgte op med patienterne i mere end et par uger efter behandlingen. Så vi kan ikke vide, hvor længe selv små ændringer kan vare ved, eller hvad der kan ske, hvis patienterne fortsatte behandlingen i årevis.

Og hvad med risiciene? Næsten alle undersøgelserne gav ingen oplysninger om mulige bivirkninger ved behandlingen. En undersøgelse foretaget i Polen undersøgte dog virkningerne af LLLT anvendt i tæt kontakt med huden. De fandt, at patienter udviklede hudsår som følge af visse typer lasere. 3

Hvad viser undersøgelserne helt præcist?

En undersøgelse finansieret af Erchonia (firmaet, der fremstiller Zerona) omfattede 54 overvægtige eller fede patienter.4 De fleste af patienterne var kaukasiske mænd, hvilket er mærkeligt, da de fleste vægttabspatienter er kvinder. Patienterne blev behandlet ugentligt i 6 uger. Undersøgelsen viste en signifikant reduktion i den kombinerede omkreds af hofter, talje, lår og øvre mave med 13 cm (ca. 5 tommer) efter 6 uger. To uger efter den sidste behandling havde patienterne tabt yderligere 2 cm (ca. 0,8 tommer). Patienterne vidste imidlertid, at de fik denne behandling, og de kan have ændret deres kost eller motion i et forsøg på at få succes. Disse patienter blev ikke sammenlignet med en kontrolgruppe, så vi kan ikke sige, hvor meget patienterne ville have ændret sig uden behandlingen. Desuden blev patienterne kun undersøgt i to uger efter deres sidste behandling, så vi ved ikke, hvor længe denne reduktion varede.

Og uanset om infrarød terapi er effektiv i sig selv eller ej, undersøger nogle forskere, om den potentielt kan øge fordelene ved motion. For at gøre dette studerer de overvægtige patienter, som alle er i et træningsprogram. Halvdelen af patienterne får også lysbehandling, og den anden halvdel får ikke lysbehandling. Resultaterne i disse undersøgelser viser os, at det er muligt, at infrarød terapi forstærker effekten af motion på vægttab. Undersøgelserne var dog ikke veltilrettelagt, så det er umuligt at vide.

En undersøgelse i Brasilien testede, om LLLT og aerob træning kunne reducere risikoen for, at overvægtige kvinder udvikler hjertesygdomme.5 Det var en veltilrettelagt undersøgelse: 62 kvinder fik et træningsregime og blev tilfældigt fordelt til enten at blive udsat for LLLT eller placebo i 4 måneder. LLLT øgede effektiviteten af aerob træning for at forbedre kvindernes hjertesundhed. Forskerne rapporterede, at LLLT reducerede mavefedtet og kvindernes samlede kropsfedt som målt ved taljeomkreds og andre mål. Undersøgelsen fulgte dog ikke kvinderne efter deres 4 måneders behandling, så vi ved ikke, hvor længe effekten varede.

Et andet apparat, der anvender vandfiltreret infrarød stråling (kendt som wIRA), undersøges i øjeblikket for at se, om det hjælper patienterne med at tabe sig.6 I denne undersøgelse deltog alle 40 patienter i aerob træning 3 gange om ugen i 4 uger, hvor nogle patienter også blev behandlet med wIRA, mens de trænede. Selv om de var i stand til at vise en statistisk forskel i vægttab mellem de to grupper (p<0,001), var der så få personer i undersøgelsen, at man ikke kunne være sikker, og der var ikke nok oplysninger om eventuelle fordele, der varede mere end 4 uger.

Anvendelserne af wIRA undersøges i øjeblikket for en række forskellige medicinske tilstande.7,8 Der er dog i øjeblikket ikke nok undersøgelser til at konkludere, hvor effektivt det er til vægttab.

Bottom Line

Lystbehandling kan muligvis reducere fedt på kort sigt, men undersøgelserne er små og følger kun patienterne i nogle få uger eller måneder. Vi ved ikke, om en eventuel sandsynlig fordel er stor nok til at være meningsfuld, eller hvor længe den kan vare ved. Så hvis du ønsker at tabe dig, opretholde vægttabet og komme i form, foreslår vi motion og kost på en sund måde. Disse gennemprøvede metoder er også vist at mindske den samlede risiko for hjertesygdomme og nogle kræftformer på lang sigt.

Alle artikler på vores hjemmeside er godkendt af Dr. Diana Zuckerman og andre ledende medarbejdere.

1. LED-lysterapi accelereret heling smertelindring rød nær infrarød. (2015). Hentet frahttps://www.elixa.com/light/healing.htm
2. Accessdata.fda.gov. (2018). 510(k) Premarket Notification (anmeldelse før markedsføring). Tilgængelig på:https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfpmn/pmn.cfm
3. Jankowski M, Gawrych M, Adamska U, Ciescinski J, Serafin Z, Czajkowski R. Low-level laser therapy (LLLT) does not reduce subcutaneous adipose tissue by local adipocyte injury but rather by modulation of systemic lipid metabolism. Lasere i medicinsk videnskab. 2017;32(2):475-479. doi:10.1007/s10103-016-2021-9.
4. Thornfeldt CR, Thaxton PM, Hornfeldt CS. En seks ugers protokol til laserterapi på lavt niveau er effektiv til reduktion af talje-, hofte-, lår- og øvre maveomfang. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. 2016;9(6):31-35.
5. Duarte FO, Sene-Fiorese M, de Aquino Junior AE et al (2015) Can low-level laser therapy (LLLT) associated with an aerobic plus resistance training change the cardiometabolic risk in obese women? Et placebokontrolleret klinisk forsøg. J Photochem Photobiol B 153:103-110. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2015.08.026
6. Möckel F, Hoffmann G, Obermüller R, Drobnik W, Schmitz G. Indflydelse af vandfiltreret infrarød-A (wIRA) på reduktion af lokalt fedt og kropsvægt ved fysisk træning. GMS German Medical Science. 2006;4:Doc05.
7. Hoffmann G. Principper og virkemekanismer for vandfiltreret infrarød-A (wIRA) i relation til sårheling. GMS Krankenhaushygiene Interdisziplinar. 2007;2(2):Doc54.
9. Al-Ahmad A, Bucher M, Anderson AC, et al. Antimikrobiel fotoinaktivering ved hjælp af synligt lys plus vandfiltreret infrarød-A (VIS + wIRA) ændrer in situ-biofilm i munden. Hamblin M, ed. PLoS ONE. 2015;10(7):e0132107. doi:10.1371/journal.pone.0132107.