Juice Plus er et kosttilskud, der indeholder indkapslet hele frugt- og grøntsagskoncentrat. Det markedsføres som en måde at få daglige doser af frugt og grøntsager (og essentielle næringsstoffer, der findes i disse næringsrige fødevarer) på, når din kost ellers kan være mangelfuld. Men som med andre kosttilskud er det afgørende at afveje potentielle fordele med risici.
Er Juice Plus et fupnummer?
Der findes kontroverser om, hvorvidt Juice Plus er et fupnummer eller ej, men skaberne af dette produkt snyder dig ikke nødvendigvis. Juice Plus har en Better Business Bureau (BBB) rating af A+, og adskillige undersøgelser viser gavnlige virkninger af Juice Plus på sundhedsresultater. For eksempel siger en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Medicine and Science in Sports and Exercise, at Juice Plus hjælper med at sænke oxidativt stress. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Journal of Pediatrics viste, at tilskud med frugt- og grøntsagsjuicekoncentrat hjælper med at reducere kropsfedt og forbedre insulinresistens hos overvægtige drenge.
Kan det behandle kræft?
Hvis du tager Juice Plus for at hjælpe med at behandle eller reducere din risiko for kræft, skal du ikke få dine forhåbninger op. Memorial Sloan Kettering Cancer Center siger, at Juice Plus ikke forebygger eller behandler kræft. En gennemgang fra 2009 i Integrative Oncology rapporterer, at mens nogle undersøgelser viser, at Juice Plus reducerer DNA-skader og oxidativt stress, bør det ikke bruges som en erstatning for frisk frugt og grøntsager. Faktisk siger forfatterne til undersøgelsen, at Juice Plus kan forstyrre kemoterapi og ikke bør tages under kræftbehandling, fordi antioxidanter kan beskytte tumorceller ud over sunde celler.
Hvad er der i det?
Juice Plus er et ernæringsprodukt, der indeholder en række (30 eller flere) frugt-, grøntsags- og kornkoncentrater, som er fremstillet i kapsler. Juice Plus hævder, at det hjælper dig med at opfylde de daglige ernæringsbehov, når din kost mangler hele fødevarer som frugt og grøntsager. Juice Plus, der er rig på antioxidanter, markedsfører “fuldfoderbaseret” ernæring, ifølge virksomhedens hjemmeside. Men mens du får visse vitaminer og mineraler, der findes i fuldfoder, mangler Juice Plus fibre og andre vigtige næringsstoffer.
Er det gavnligt?
Juice Plus’ hjemmeside hævder, at produktet ikke er beregnet til at helbrede eller behandle sygdomme. Men det giver dig vigtige vitaminer og mineraler, som du måske ikke får nok af, som antioxidanterne betacaroten, E-vitamin og C-vitamin. Indtagelse af antioxidanter fra fødevarer kan hjælpe med at forebygge oxidativ stress og mindske risikoen for sygdomme, men det kan være problematisk at tage høje doser af antioxidanttilskud.
National Center for Complementary and Integrative Health siger, at høje doser antioxidanttilskud kan øge risikoen for lungekræft hos rygere, prostatakræft, blødninger og slagtilfælde. Juice Plus kan også interagere med visse lægemidler og kan forårsage ubehag i maven eller et bikube-lignende udslæt, ifølge en gennemgang fra 2009 i Integrative Oncology. Derfor bør du altid spørge din læge, før du tager Juice Plus eller andre kosttilskud.
Er Juice Plus et komplet levnedsmiddel?
På trods af påstandene er Juice Plus ikke et komplet levnedsmiddel og er ikke det bedste valg som multivitamintilskud. Produktet indeholder visse vitaminer og mineraler, men ikke andre, og det mangler fibre fra fuldfoder. Når du vælger et multivitamintilskud for at opfylde din krops behov, skal du kigge efter et mere velafbalanceret produkt, der indeholder alle vigtige vitaminer og mineraler. Betyder det, at Juice Plus er et fupnummer? Ikke rigtig. Det er bare endnu et produkt, du bør undersøge, før du falder for markedsføringshypes.
Er det sikkert?
Da kosttilskud ikke reguleres nøje af den amerikanske Food and Drug Administration, som fødevarer gør, kan du ikke altid være sikker på, at det, der står på kosttilskudsetiketterne, virkelig er det, du får. Juice Plus har dog et NSF-segl, hvilket betyder, at det gennemgår uafhængige tests for at sikre, at strenge kvalitetsretningslinjer og standarder overholdes under forarbejdningen. Du bør stadig tale med din læge, før du prøver Juice Plus, især hvis du tager medicin eller lider af sundhedstilstande som kræft.
Er Juice Plus det rigtige for mig?
Juice Plus er ikke en erstatning for fuldfoder og behandler ikke sygdomme. Det er blot et produkt, der er beregnet til at tilføje næringsstoffer (som du måske eller måske ikke allerede får) og supplere din sædvanlige kost. Har du brug for Juice Plus for at være sund? Sandsynligvis ikke. En sund kost med hele, friske fødevarer dækker de fleste af dine ernæringsmæssige behov. Et velafbalanceret multivitamintilskud af høj kvalitet hjælper dig med at få det, som din kost mangler. Det er vigtigt at sige, at selv om Juice Plus kan øge dit indtag af visse næringsstoffer, kan du ikke rette op på en dårlig kost ved blot at tage en pille.