Med fødslen af dit barn går du ind i en ny fase af moderskabet. Selv om det har sine egne udfordringer, er de fleste mødre glade for, at graviditetsfasen og de mange forhold, der er forbundet med den, er kommet til en ende. Netop derfor bliver mange kvinder overraskede, når de begynder at få kvalme igen, ganske som de havde det, da de var gravide. Men kan amning forårsage kvalme hos ammende mødre, eller er der mere end det, der møder øjet?
Hvad forårsager kvalme under amning?
For mødre, der er begyndt at amme og føler kvalme, mens de gør det, er der et par grunde til, at det kan ske.
Jernmangel
Visse kvinder kan have en tendens til at lide af lave jernniveauer. I andre tilfælde kan fødselsprocessen have ført til et betydeligt blodtab fra kroppen. Dette kan resultere i, at kroppens jernniveauer tager et massivt hop og fører til svimmelhed og kvalme.
Forekomst af urinvejsinfektioner
Mange kvinder har efter deres graviditet tendens til at udvikle forskellige urinvejsinfektioner, i betragtning af den absurde mængde af ændringer, der foregår i dette område. Selv om urinvejsinfektioner for det meste gør sig gældende, når en kvinde tisser og har en brændende fornemmelse, kan nogle få af dem også give dig kvalme.
Post-Partum Depression
Det er en veldokumenteret tilstand, som normalt rammer kvinden, når graviditetens højdepunkt begynder at forsvinde. I visse tilfælde anbefaler lægerne at tage antidepressive midler, som er sikre, men de kan have den bivirkning, at de forårsager svimmelhed og kvalme.
Hormonelle svingninger
Selv efter graviditeten skal din krop klare et ton af forandringer. Efterspørgslen efter modermælk kan kræve en hel del af de indre processer, da kroppen skruer op for hormonproduktionen for at producere så meget modermælk som muligt til barnet. Disse pludselige ændringer i hormonniveauet kan få dig til at føle dig kvalme.
Sænkede kaloriereserver
En anden ændring, som kroppen foretager for at opretholde den mængde modermælk, som barnet har brug for, er at udnytte de energikilder, der er til stede i kroppen. Amning er en proces, der kræver en del energi, og kroppen vil finde den fra alle mulige kilder, selv når dit kalorietal er lavt. Dette resulterer i, at dit energiniveau bliver mindre og mindre og svimmelhed indtræder.
Søvnløshed og træthed
Overgangen fra graviditet til moderskab resulterer i en enorm træthed, som yderligere forværres af søvnløse nætter. Disse sætter tilsammen kroppen i alarmberedskab, og resultatet kan være en følelse af kvalme.
Reduceret blodsukker
Produktionen af modermælk og generering af energi er alle krævende processer, der kræver meget af en kvinde. Dette skal understøttes ved at få måltider til tiden, så kroppen har det, den har brug for. Hvis man ikke gør det, kan det presse kroppens energiressourcer til det yderste og resultere i kvalme.
Resultatet af dehydrering
Hele kaoset med at tage sig af din egen krop såvel som af barnet kan få dig til at glemme at spise eller endda drikke vand i tide. Brystmælk optager meget væske fra kroppen, og hvis dette ikke bliver genopfyldt, kan din krop slå alarm ved at blive svimmel.
Oxytocinets aktivitet
Oxytocin er et vigtigt hormon, der udfører mange funktioner hos en kvinde. En af de centrale, som det påtager sig, er selve amningsprocessen, idet det hjælper med at regulere mælketilførslen til barnet via brysterne. Da denne hormonproduktion er boostet, er den anden effekt det har på fordøjelsessystemet, hvilket får det til at udløse visse processer, som uvægerligt også kan få dig til at føle en følelse af kvalme.
Mulig graviditet
De fleste kvalmesymptomer forsvinder i løbet af 8 uger eller deromkring. Men hvis dit barn er ret gammelt, og du synes at opleve kvalme, mens du ammer, kan der være en chance for, at du er gravid, hvis du har haft samleje efter fødslen.
Hvordan forebygger eller stopper man kvalme under amning?
Der kan tages hånd om denne følelse af at kaste op og den konstante tilstedeværelse af kvalme på et par forskellige måder, afhængigt af hvilken der passer dig bedst.
Få nok søvn
Hele processen med at føde et barn er ret udmattende for din krop, og det bliver straks efterfulgt af at fodre dit barn. Snup så mange hurtige lure, som du kan, når dit barn sover. Vælg at opbevare modermælk i en flaske, så et familiemedlem kan fodre dit barn, mens du får noget søvn.
Fodre mens du ligger ned
Selv om det at sidde op og fodre dit barn måske er den traditionelle stilling, er der også andre måder at fodre dit barn på. En af dem består i at ligge ned med dit barn ved siden af dig og placere det på en sådan måde, at det nemt kan få fat i dit bryst. Sørg for, at I begge har det behageligt.
Få de rigtige måltider
Det er lige så vigtigt at få måltider i tide som at få de rigtige måltider. Du må ikke spise tung mad, da det vil øge din kvalme. Undgå fødevarer med stærk smag, og begræns dig til flere små måltider i løbet af dagen. Det hjælper med at holde et konstant sukkerniveau og mindske svimmelhed.
Multitask-snacking og amning
Mens dit barn hægter sig på dit bryst og får sin mad, er der ingen grund til, at du også skal få din del af måltidet. Hav let spiselige frugter eller kiks ved siden af dig, og mæske dig i dem, mens din baby ammer.
Drik mere væske
Dehydrering er en stærk årsag til, at man får kvalme. Drik nok vand i løbet af dagen og afbalancér med andre væsker. Drik et par glas vand eller mælk før amningen og nippe til juice, mens dit barn sutter på dit bryst.
Strategi, ligesom morgenkvalme
Disse tilfælde af kvalme minder meget om dem, du ville have oplevet, da du var gravid. Du kan ty til at bruge de samme teknikker, som du brugte til at holde kvalmen på afstand. Det kan f.eks. være at dufte til en sæbe eller også at have en duft tæt på dig.
Oral rehydrering
Hvis din kvalme udvikler sig til opkastninger, kan du risikere at blive dehydreret. Drik rigeligt med vand og hold dig hydreret. Kontakt en læge for at sikre, at du eller dit barn ikke er i fare. Tag også oral rehydreringsopløsning, hvis lægen anbefaler det.
Hjemmehjælpemidler mod kvalme under amning
Medicin er bedst at undgå til behandling af kvalme, især når du ammer. Her er nogle hurtige retsmidler, du kan bruge.
Pebermynte
Tygge på nogle pebermynteblade, da saften hjælper din mave med at slappe af og hjælper også med fordøjelsen af maden.
Probiotisk mælk
Det er ikke kun forfriskende at have, men smager også ret godt. At have det på tom mave hver morgen kan hjælpe effektivt mod kvalme.
Ingær
Ingær kan indtages enten i form af te eller andre produkter samt forskellige ingefærtabletter, der er tilgængelige. Tygningsprocessen er dog nødvendig.
Den tilbagevendende kvalme, selv efter fødslen, kan være en årsag til bekymring for nybagte mødre. Hvis du spekulerer på, hvad du skal tage mod kvalme under amning, er det bedste bud at holde medicin væk og vælge teknikker og naturmedicin til at modvirke det. I løbet af kort tid vil kvalmen forsvinde, og glæden ved moderskabet vil være din at opleve.
Læs også:
Indtagelse af forkølelsesmedicin under amning
Drikker vand under amning
Baby sveder under amning
Baby bider under amning
Baby bider under amning