Der er ingen tvivl om, at graviditet kan være hårdt for kroppen. Fra dårlig ryg til morgenkvalme kan vordende mødre lide af en række lidelser.

Måske mere overraskende er det, at en række kvinder oplever, at de lider af dårlig ånde under graviditeten. Det første, og nok vigtigste budskab er, at dette ikke er ualmindeligt. Hvis du derfor har bemærket en ændring i din ånde for nylig, er du langt fra den eneste kvinde, der har en sådan oplevelse.

Glukkeligvis er der en række løsninger, der kan anvendes, når vi først har forstået de underliggende årsager til dårlig ånde under graviditet.

Grundene til dårlig ånde under graviditet

Under graviditeten gennemgår kroppen en lang række forandringer, som har mulighed for at påvirke ens ånde; heldigvis har mange af dem effektive løsninger.

Mundhygiejneproblemer

Den mest alvorlige årsag til dårlig ånde under graviditet kommer muligvis i form af mundhygiejneproblemer.

Undersøgelser tyder på, at der kan være en række årsager, der forårsager dette under graviditeten. For det første kan madtrang og sene snacks om natten indebære betydelige ændringer i kosten eller indtagelse af mad på usædvanlige tidspunkter.

Mundhygiejneproblemer under graviditeten har ikke kun en effekt på ånden; de kan også lejlighedsvis være forbundet med negative graviditetsresultater, så det bør derfor betragtes som en prioritet at løse et sådant problem ved at besøge din tandlæge.

Ændring af hormonniveauet

Under graviditeten stiger både østrogen og progesteron betydeligt i takt med, at barnet udvikler sig. Disse stiger til højere niveauer end normalt og er ansvarlige for en række væsentlige ændringer i din krop.

En sideeffekt af disse hurtigt skiftende hormonniveauer er deres indvirkning på både spytstrømmen og sammensætningen af spyt. Undersøgelser har f.eks. vist, at spytets surhedsgrad (pH) falder over tid, efterhånden som fødslen nærmer sig, før den hurtigt genoprettes i takt med fødslen af barnet(1).

Disse ændringer i spyttet kan have en mærkbar effekt på ånden ved at ændre mundkemien og dermed spytets gavnlige virkninger på kontrol af bakterier – og dermed lugt.

Morgensyge

Mens virkningerne og sværhedsgraden af morgenkvalme varierer fra kvinde til kvinde, kan dette i mere alvorlige tilfælde føre til åndeproblemer. Det primære problem handler mindre om selve smagen af opkast (som let kan børstes og skylles væk) og mere om, hvordan pH-værdien af opkast påvirker den fine bakteriebalance i munden(2).

Helt enkelt er det sådan, at jo oftere man er syg, jo mere sandsynligt er det, at de svovlproducerende bakterier, der lever i munden, bliver påvirket. Slutresultatet kan være frigivelse af flygtige svovlforbindelser (VSC’er), hvilket fører til en forværret ånde.

De-mineralisering

Gravide kvinder har brug for at give deres voksende barn alle de næringsstoffer, det har brug for. Mens mange kvinder oplever følelsen af at “spise for to”, er det de mineraler, som det voksende barn har brug for, der kan påvirke åndedrættet.

Babyer har brug for betydelige mængder calcium for at opbygge deres skelet, især i tredje trimester, hvor ca. 80 % af calciumaflejringerne lægges(3).

I tilfælde, hvor calciumtilskuddet har været utilstrækkeligt, og barnet har svært ved at få alt det nødvendige calcium, kan dette mineral nogle gange blive hentet fra moderens krop. Denne demineralisering kan føre til svækkede tænder og som følge heraf en øget risiko for karies.

Hvordan stopper man dårlig ånde under graviditeten

Kurerne mod dårlig ånde under graviditeten afhænger af de specifikke årsager.

Nogle løsninger vil sandsynligvis være mere effektive end andre, men ved at forstå de potentielle årsager fuldt ud vil du være bedre i stand til at slippe af med den ubehagelige oplevelse af halitosis.

Etabler en grundig mundhygiejnerutine

Først og fremmest bør det at passe på dine tænder, dit tandkød og din tunge være et vigtigt fokus under graviditeten. Uanset hvor omhyggeligt du passer på din mund, kan det betale sig at “opjustere”, når du er gravid.

Det er klogt at tale med din tandlæge om specifikke anbefalinger baseret på din tidligere tandplejehistorie, men som en vejledning kan følgende råd være en god start:

Børst regelmæssigt – tilstræb at børste dine tænder i 2-3 minutter, mindst to gange om dagen. Det kan også være gavnligt at børste tænderne efter sene natsnacks, sukkerholdige fødevarer eller morgenkvalme.

Brug alkoholfri mundskyl – Mange almindelige mundskyllemidler maskerer blot lugten og indeholder alkohol, som faktisk kan udtørre munden. Slutresultatet er, at nogle mundskyllevæske faktisk kan gøre mere skade end gavn. En mundskylle af god kvalitet som denne vil ikke kun hjælpe med at reducere mundtørhedssyndromet, men kan også hjælpe med at fjerne de bakterier, der forårsager dårlig ånde.

Rens din tunge – De svovlproducerende bakterier, der kan føre til dårlig ånde, findes oftest i tungen. At investere tid i at rense tungen grundigt kan også hjælpe med at reducere virkningerne af dårlig ånde under graviditeten.

Hold hyppige tandlægebesøg

På grund af den øgede sandsynlighed for mundhygiejneproblemer og huller i tænderne under graviditeten anbefales det at foretage regelmæssige kontrolbesøg hos tandlægen. En erfaren tandlæge vil være i stand til at identificere de tidlige tegn på eventuelle problemer og foreslå klinisk effektive løsninger.

Drik rigeligt med væske

Saliva hjælper med at bekæmpe lugtfremkaldende bakterier, men opkastninger og hormonelle ændringer kan udtørre munden. Regelmæssigt at drikke frisk vand i løbet af dagen kan hjælpe med at fugte munden og fjerne de problemer, der er forbundet med en tør mund.

Undgå at spise snacks sent om aftenen

Travlhed er en del af mange graviditeter, men den kan tilskynde dig til at spise sødere mad, end du normalt ville spise, eller til at besøge køleskabet sent om aftenen, inden du udmattet falder sammen i sengen igen.

Hvis det er muligt, så prøv at minimere snacking, og sørg for at børste dine tænder grundigt bagefter for at undgå at fremme dårlig ånde.

Rigtig kalciumtilskud

Sidst bør du tale med din sundhedsplejerske for at sikre, at du får det nødvendige kalcium i din kost; især i de sidste faser af graviditeten. Genkalkerende tandpastaer kan være gavnlige for at sikre, at dine tænder har den nødvendige beskyttelse.