Symptomer på gas & Oppustethed

• Bøvser (bøvser)
• Passage af gas (flatus)
• Kramper i maven
• Fuld fornemmelse i maven (oppustethed)
• Svulmende mave fra indre tryk (distension)

Burpning er en normal del af fordøjelsen, især efter måltider. Det er også normalt at have luft i maven 15-20 gange om dagen. Bøvser og gasdannelse kan give anledning til forlegenhed, men er sjældent tegn på et medicinsk problem.

Hvad forårsager gas & Oppustethed?

Der er to hovedårsager til gasdannelse i fordøjelseskanalen (spiserør, mave, tyndtarm, tyktarm).

1. Fordøjelse og fermentering af fødevarer – Din fordøjelseskanal indeholder gavnlige bakterier, der nedbryder mad og næringsstoffer. I din tyktarm dannes der gas under fermenteringsprocessen af kulhydrater som f.eks. fibre og sukker.
3. Synke luft – Alle synker noget luft, mens de spiser og drikker. Hvis man drikker eller spiser hurtigt, ryger, tygger tyggegummi eller endda løse proteser, kan det få nogle til at sluge mere luft. Den medicinske betegnelse for at sluge luft er aerofagi.

Fødevarer, der forårsager gas

De fleste fødevarer med kulhydrater kan forårsage gas, mens protein og fedtstoffer forårsager lidt gas.

Sukkerstoffer

Sukkerstoffer som laktose, fruktose, raffinose, stachyose, verbascoce og sorbitol kan forårsage gas.

Foder med højt fiberindhold

• Bønner (bælgfrugter)
• Grøntsager
• Frugter
• Helkorn

Selv om fiberrige fødevarer kan øge gasdannelsen, er fibre afgørende for et sundt fordøjelseskanalen.

Andre kostovervejelser

Kulsyreholdige drikkevarer, fibertilskud og kunstige sødemidler kan også forårsage overskydende gas i fordøjelsessystemet.

Medicinske tilstande, der forårsager gas

Nogle medicinske tilstande kan øge tarmgas, gassmerter eller oppustethed, herunder:

• Tarmsygdomme – kroniske tarmsygdomme som Crohns sygdom, colitis ulcerosa og divertikulitis kan forårsage overskydende gas.
• Overvækst af bakterier – en ændring eller stigning i tyndtarmens bakterier kan forårsage overskydende gas, vægttab eller diarré.
• Fødevareintolerans – nogle fødevareintolerancer kan forårsage overskydende tarmluft. Dette skyldes en manglende evne til at nedbryde sukkeret i mejeriprodukter (laktoseintolerance) eller gluten (cøliaki) korrekt.
• Konstipation – Det kan være svært at afgive gas, når man oplever forstoppelse.

Diagnosticering af gas, gassmerter og oppustethed

Selv om gas og oppustethed er almindelige, kan det nogle gange være nødvendigt med en medicinsk vurdering. Hvis du oplever blod i afføringen, diarré, feber, anæmi eller vægttab, bør du tale med en læge.

Medicinsk historie &Fysisk undersøgelse

Først vil din læge gennemgå din sygehistorie og stille spørgsmål om dine symptomer og kostvaner.

Lægen kan også undersøge dit underliv for ømhed eller noget, der føles unormalt. Et stetoskop kan bruges til at hjælpe lægen med at bestemme, hvor godt fordøjelseskanalen fungerer.

Resultaterne af disse indledende tests vil hjælpe med at bestemme det næste diagnoseniveau, hvis det er nødvendigt.

Udvidende tests for gas, gassmerter og oppustethed

• Atmeprøver – Åndedrætsprøver kan hjælpe med at bestemme problemer med malabsorption eller overvækst af tarmbakterier.
• Koloskopi – Hos patienter, der er 50 år eller ældre, eller som har en familiehistorie med tarmkræft, kan muligheden for tarmkræft overvejes.
• Billeddiagnostik – Hvis kronisk opstød er et problem, kan røntgenbilleder bruges til at inspicere tyndtarmen, maven og spiserøret. Dette er kendt som en øvre GI-serie

Behandling af gas, gassmerter og oppustethed

Hvis dine gas- og gassmerter skyldes en underliggende tilstand, kan behandling for denne tilstand give lindring. Normalt kan gas behandles gennem livsstilsændringer, kostændringer og håndkøbsmedicin.

Diætovervejelser

Det er ikke alle, der reagerer på alle fødevarer på samme måde. Ved at føre en fødevaredagbog kan du hjælpe dig med at afgøre, hvilke fødevarer der forårsager øget gasdannelse og oppustethed. Det kan være nødvendigt at fjerne eller reducere visse fødevarer for at reducere dine symptomer.

Foder med højt fiberindhold

Foder, der kan forårsage gas på grund af højt fiberindhold, omfatter fuldkorn, klid, svesker, ferskner, æbler, pærer, asparges, artiskokker, blomkål, kål, rosenkål, broccoli, løg og bønner. Du kan prøve at undgå fiberrige fødevarer i en uge eller to og så gradvist begynde at spise dem igen. Du bør besøge en læge eller diætist for at sikre dig, at du får nok fibre.

Mælkeprodukter

Nogle mennesker har svært ved at fordøje laktose, det sukker, der findes i mælkeprodukter. Hvis du reducerer eller eliminerer mejeriprodukter, kan det hjælpe dig med at reducere symptomer på gasser og oppustethed. Der findes ofte laktosefrie muligheder for nogle produkter som mælk.

Kunstige sødemidler

Du kan prøve at fjerne sukkererstatninger eller prøve en anden type.

Fedt/friturestegt mad

Fedt i din fordøjelseskanal kan bremse fordøjelsen, så maden gærer længere og producerer gas. Hvis du reducerer fedt i din kost, kan det hjælpe med at mindske symptomerne.

Karbonholdige drikkevarer

Sodavand, øl, mousserende vand eller andre kulsyreholdige drikkevarer kan øge mængden af gas i din fordøjelseskanal.

Fibretilskud

Nogle fibertilskud kan forårsage en stigning i gas og oppustethed. Besøg din læge om, hvilke typer fibertilskud der kan være rigtige for dig.

Vand

Drik mere vand i løbet af dagen og i forbindelse med måltider. Dette vil reducere risikoen for forstoppelse.

Over-The-Counter Medicin mod gas

Beano, BeanAssist – disse alpha-galactosidase-medikamenter hjælper med fordøjelsen af kulhydrater, der ofte findes i grøntsager og bønner. Disse kosttilskud tages lige før du spiser.

Lactaid, Digest Dairy Plus – Lactasetilskud hjælper fordøjelsesprocessen af lactose, sukkeret i mejeriprodukter. De vil hjælpe med at reducere symptomerne hos personer, der er laktoseintolerante. Hvis du ammer eller er gravid, skal du tale med din læge, før du bruger laktasetilskud.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – Simethicone kan nedbryde gasbobler, hvilket gør det lettere for gas at passere gennem fordøjelseskanalen. Der er dog minimal dokumentation for, at det reducerer symptomerne.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Aktivt kul, der tages før og efter et måltid, kan reducere symptomerne. Forskning har ikke bevist disse påstande. Aktivt kul kan også forstyrre optagelsen af medicin. Det kan også give pletter på dit tøj og på indersiden af din mund.

Receptpligtig medicin mod gas

For dem med mere alvorlige, underliggende tilstande som irritabel tarmsyndrom kan din læge ordinere receptpligtig medicin.

Livsstilsændringer for at reducere gas

Nogle livsstilsjusteringer kan hjælpe med at reducere gas, gassmerter og oppustethed.

• Et mindre portioner – Mange sunde fødevarer kan også forårsage gas. Hvis du spiser mindre portioner, kan det være med til at reducere overskydende gas.
• Tygges helt sammen og sæt farten ned – Hvis du spiser for hurtigt, kan det forårsage gas. Tip: Læg gaflen fra dig mellem hver bid.
• Undgå
  • at drikke gennem sugerør
  • at tygge tyggegummi
  • at sutte på hårde slik
• Sikre proteser korrekt – Hvis proteser sidder løst, kan de få dig til at sluge overskydende luft, når du spiser og drikker.
• Lad være med at ryge – Rygning kan øge den mængde luft, du sluger.
• Få regelmæssig motion – Hvis du dyrker motion de fleste dage, kan du mindske risikoen for forstoppelse, som blokerer for, at gassen kommer ud af din tyktarm.