Hårafgang betyder, at du finder hårstrå overalt på dine møbler, dit tøj og andre tilfældige steder. Hårfjerning kan være pinligt og frustrerende, og lad os se det i øjnene, at det heller ikke er sjovt at støvsuge ekstra!

Selv om det ikke er usædvanligt at tabe hårstrå, er der grunde til, at hårtab sker. Hvis du er bekendt med en badekar-shroom (det smarte apparat, der fanger hårene, mens de løber ned i bruserens afløb for at forhindre tilstopning), har du gerne stillet dig selv følgende spørgsmål: “Hvorfor taber mit hår?” Eller: “Er den mængde hår, jeg taber, normal?” I dagens blogindlæg vil vi undersøge årsagerne til, at du taber hår, hvordan du kan håndtere hårtab, og hvordan du kan stoppe hårtab.

Hvorfor fælder mit hår?

Hvad er det egentlig, dit hår prøver at fortælle dig, når det fælder? Bare for at gøre det klart, er der en forskel mellem hårtab og hårtab. Den gode nyhed er, at på et vist niveau er hårtab ikke altid noget at bekymre sig om. Faktisk taber en person i gennemsnit 50-100 hår om dagen, hvilket er helt normalt. Og da vi i gennemsnit har 150.000 hår i alt, betyder det, at normalt hårtab er mindre end 1 % af hårstråene på vores hoveder. Dit hårs livscyklus har faser, hvor det vokser, hviler og taber sig.

Hvis det er vaskedag eller første gang du rede dit hår ud i en uge, så skal du forvente at tabe langt mere end 50-100 hår på en uge, og det er helt normalt. Men hvis du detangle regelmæssigt, vil der ikke være en ophobning af hårtab.

Hvis du oplever overdreven, kronisk hårtab (over 100 hårstrå i flere uger) eller endda skaldede pletter, kan der også være skjulte underliggende årsager til, at du måske oplever alvorligt hårtab. Hårtab er et almindeligt problem for kvinder på forskellige stadier af vores liv, men hårtab er et helt naturligt fænomen, som sker for os alle løbende gennem hele livet. I dette indlæg vil vi dykke ned i hårtab og ikke alvorligt hårtab som følge af hormonelle ændringer, Trichotillomania, ekstremt vægttab og andre årsager.

Hvorfor taber jeg hår så meget?

Kemisk behandling

Det er sjovt at eksperimentere med hårfarve og ændre vores look, men det kan have en pris at farve vores hår for ofte. Især hvis du beslutter dig for at afblege dit hår fra en supermørk farve til en meget lysere farve, er du mere modtagelig for hårtab på grund af høje niveauer af peroxid i farvestoffet.

På et videnskabeligt plan skader de barske kemikalier i hårfarveprodukter som ammoniak og hydrogenperoxid proteinet i dit hår, hvilket får det til at blive svagt, tørt og skørt. Denne hårde farvningsproces fører til tab af elasticitet i dit hår, hårbrud og i sidste ende hårtab.

En anden negativ effekt af de hårde kemikalier er, at de også kan brænde og beskadige hovedbunden, hvilket fører til, at hårsækken ikke holder så stærkt fast på dine hårstrå og som følge heraf forårsager hårtab. Det er ikke kun unikt at farve dit hår, men også at bruge andre kemiske processer til at glatte dit hår eller endda permanentere dit hår er også skadelige og kan føre til hårtab.

Sæsonændringer

I lighed med, hvordan dine elskede pelsede venner fælder om vinteren, påvirker sæsonændringer også, hvor meget hårtab der sker for mennesker. Mange mener, at det er af evolutionære årsager, at vores hår taber mere på forskellige tidspunkter af året. Har du bemærket mere hårtab i efteråret? Forskning viser, at mennesker har tendens til at miste mest hår om efteråret (november, december og første halvdel af januar). Det skyldes, at de koldere temperaturer gør håret tørt, og at hovedbundsproblemer som f.eks. skæl kan opstå og føre til hårtab. I modsætning til om vinteren holder dine follikler fast i håret om sommeren for at beskytte din hovedbund mod den hårde varme, og derfor er dit hår tykkest om sommeren

Overstyling

En synder af hårtab er overstyling med varme stylingredskaber som f.eks. hårtørrer, krøllejern og glattejern. Hvis du bruger disse redskaber ofte, vil dit hår blive tørt og beskadiget til det punkt, hvor det går i stykker. Dette vil uundgåeligt medføre hårtab.

En anden måde, hvorpå du kan overstyle dit hår, er ved at bruge stramme hårbånd til at binde det op med. Dette virker ikke skadeligt, men hårelastikker har en tendens til at trække i dit hår og stresser det. Hvis du oplever hårtab nær hårgrænsen, kan det skyldes, at du bærer dit hår i stramme frisurer som f.eks. stramme hestehaler. Hvis der også er brud i det område, hvor du binder dit hår op, kan det også betyde, at du taber hår som følge af, at du binder dit hår for stramt op.

Prøv i stedet en løs, lav hestehale eller en knold for at give dit hår og din hovedbund en pause.

Sådan håndterer du hårtab

Find ud af årsagen til problemet

Det første skridt i håndteringen af hårtab er at sikre, at den mængde hår, du taber, er den normale mængde. En hudlæge kan fortælle dig, om du har hårtab eller hårtab. At forsøge at tælle mængden af hårstrå, du taber på en dag, er en kedelig opgave (det er der ingen, der har tid til).

En hurtig test, du kan lave derhjemme for at se, om den mængde hårtab, du oplever, er normal, er ved at tage ca. 60 hårstrå i hånden en centimeter fra din hovedbund. Træk derefter med tommel- og pegefinger i håret så hårdt, at det trækker op i din hovedbund, og lad fingrene glide langs skaftet til enden. Når du har gjort dette, skal du tælle antallet af hår, der falder ud. Hvis der falder mere end seks hår ud, kan der være noget galt, og det er godt at få en second opinion fra din læge. Hvis det er mindre end seks, men du stadig føler, at dit hår taber mere, end du gerne vil, så følg vores tips nedenfor for at forebygge hårtab.

Bevar roen og fortsæt: undgå stress

Det er nemt at blive stresset over hårtab og begynde at spekulere på, om du er ved at blive skaldet, eller om andre mere alvorlige underliggende årsager er skyld i det. Men ved du hvad? At blive stresset vil bare få hårtab til at ske endnu mere. Hvis du bliver frustreret over din hårtab, så prøv at finde nogle beroligende aktiviteter.

Tænd for Netflix, tag et varmt bad, og prøv at reducere alle kilder til stress i dit liv. Stress har vist sig at sparke din hårsæk ind i den livscyklusfase, der får den til at kaste håret. Typisk er der en forsinkelse mellem det tidspunkt, hvor dit hår stopper med at vokse, og det tidspunkt, hvor det faktisk skaller af og falder ud. Normalt kan du spore den stressende begivenhed tilbage til ca. tre måneder før hårfjerningen begyndte at ske. Har du oplevet et jobtab, et skænderi med en ven eller et dårligt brud? Det kan alt sammen være årsager til, at du oplever hårtab et par måneder senere.

Disse livsændringer kan udmatte dig og dit hår, hvilket får hårsækken til at blive underernæret og svag. Øget stress kan også udløse hovedbundsproblemer, som gør, at folliklen ikke kan holde på hårstråene.

Sådan stopper du hårtab

Moms råd: spis dine vitaminer

Måden at være proaktiv for at stoppe store mængder hårtab er ved at tage hårvitaminer for at styrke dit hår. Biotin kan for eksempel købes på ethvert apotek og er utrolig effektivt til at hjælpe med at styrke dit hår og hjælpe det med at vokse. Et andet vitamin, der kan hjælpe med hårtab, er A-vitamin. Dette vitamin indeholder retinoider, som øger hårvæksten og endda hjælper med talgproduktionen, som overtræder dit hår dets naturlige olier fra hovedbunden, hvilket holder din hovedbund og dit hår fugtet. En multivitamin er også vigtig for at give dig alle de næringsstoffer, du har brug for for at hjælpe dit hår med at vokse langt og stærkt.

Glad hovedbund, glad hår

Hold din hovedbund sund ved at bruge balsam for at holde den fugtet og hovedbundsscrubber for at eksfoliere den. Når din hovedbund er sund, vil dine follikler holde fast i hårstråene, og det vil føre til mindre hårtab. Hvis du har skæl eller andre hovedbundsforhold, kan det også forårsage hårtab, og en hurtig løsning er at bruge en skælshampoo for at holde hovedbunden fugtet. Det er vigtigt at holde håret fugtet om vinteren, især på grund af de sæsonbestemte ændringer i hårtab. Prøv at bruge en dybdekonditionerende hårmaske eller endda hårolier for at give dit hår lidt ekstra kærlighed under de køligere temperaturer.

Gå naturligt: undgå kemisk behandling

Generelt bør du undgå kemiske processer til at glatte, afblege eller farve håret. Hvis du beslutter dig for at farve dit hår, må du ikke farve det mere end en eller to nuancer lysere end dets naturlige farve. Dette vil reducere den mængde afblegningsmiddel, du bruger, og dermed reducere skaderne. Afblegning og andre kemiske processer fratager håret dets naturlige olier og kan skabe tyndt, skørt og kruset hår. Vælg også at få dit hår farvet hos en salon i stedet for at bruge boksfarver af lav kvalitet. Som nævnt ovenfor er en anden mulighed at prøve hårforlængelser for at få den hårfarve, du ønsker, uden at det skader håret.

Tå varm at håndtere: Undgå over-styling

Først og fremmest skal du begynde med at reducere brugen af varmestylingredskaber. Men lad os være ærlige, du vil sandsynligvis ikke være i stand til at holde op med disse værktøjer kold tyrker. Så hvis du skal bruge disse redskaber, så sørg for at bruge en varmebeskyttende spray for at beskytte dit hår mod de hårde skader forårsaget af varmen. Hvis dine varmeværktøjer har indstillinger, skal du også sænke temperaturen på dine værktøjer.

Når du bærer dit hår i stramme opsætninger, kan disse også forårsage hårtab. Prøv at bære dit hår i løse frisurer som disse søde løse flettefrisurer. Ved at gøre dette vil dit hår få noget tiltrængt restitutionstid. Når du binder dit hår op, så prøv at bruge nogle, der forårsager mindre skade, da de typisk trækker i dit hår og forårsager brud. Scrunchies er f.eks. meget populære og er en god mulighed for at binde dit hår op og samtidig begrænse skaderne. Nogle andre måder at forhindre hårtab på på grund af hårbånd er at undgå at binde dit hår, når det er vådt, eller at binde det op, når du går i seng. Skift også dine frisurer ud, når du bruger hårbånd, så du ikke belaster det samme område af hårstrået. Lav f.eks. en lav pony nogle dage og en topknude andre dage.

Alt føles bedre efter en klipning

For at hjælpe med sæsonmæssige ændringer specifikt, vil det at få en klipning i begyndelsen af sommeren hjælpe med at fjerne de døde spidser, der ville være blevet yderligere beskadiget af sommersolen. Jo længere du lader skadet hår sidde på hovedet, jo mere vil du opleve hårtab og hårbrud. Hvis du overbehandler dit hår med kemikalier og overstyler dit hår, er det særligt vigtigt at få

regelmæssig klipning, da du beskadiger dit hår meget hurtigere og derfor vil opleve mere hårtab end en person med sundere hår.

Afslutningsvis…

Hårtab er irriterende, men helt normalt. Hvis du opdager, at du taber for meget hår, så brug vores råd til at finde ud af, hvorfor det kan ske, hvordan du håndterer hårtab, og hvordan du kan forebygge det.

Rejsager som kemisk behandling, årstidernes skiften og over-styling er alle faktorer, der bidrager til hårtab. Både begrænsning af kemisk behandling og begrænsning af over-styling er ændringer, som du kan foretage i din egen hårplejerutine.

For at håndtere hårtab starter du med at finde ud af, hvad der er årsagen til problemet. Er din hårtab normal, eller er det et mere alvorligt hårtabsproblem. En anden måde at håndtere hårtab på er ved at prøve hårforlængelser for at give dig selv et tykkere og mere voluminøst look, samtidig med at du undgår overforarbejdning på grund af farvning af dit hår. Til sidst skal du sørge for at bevare roen og undgå stress. Stress udløser kropslige reaktioner, der får din hovedbund til at kaste mere hår.

Hvis du ønsker at være proaktiv og forhindre hårtab, så start med at følge din mors råd og spis dine vitaminer, de vil hjælpe med at styrke og dyrke dit hår. En anden måde at forebygge hårtab på er ved at tage sig af din hovedbund, en glad hovedbund holder på mere hår! Begrænsning af brugen af varmestylingredskaber, lavere varmeindstillinger og brug af en varmebeskyttende spray vil også være med til at holde dit hår i bedre kvalitet og reducere hårtab. Endelig føles alting bedre efter en klipning. Jo mere skadet hår på dit hoved, jo mere vil dit hår gå i stykker. Så hvis du bliver klippet regelmæssigt, fjerner du skaderne direkte ved kilden.

Håber på, at du med disse tips til hårfjerning får mindre at støvsuge, og at du kan fokusere på vigtigere ting. For når dit hår er i top, kan du klare alt.

Skrevet af: Amanda Desouza