Tungt drikkeri er ikke godt for dit fysiske eller mentale helbred. Men hvad udgør “tungt drikkeri”? På hvilket tidspunkt skal du begynde at bekymre dig om, at du måske drikker for meget?
Lær mere om tungt drikkeri, dets bivirkninger, og hvad der sker, hvis du drikker for meget.
Definition af tungt drikkeri
Det er svært at udvikle en specifik definition på tungt drikkeri, da anbefalingerne varierer. Ifølge Substance Abuse and Mental Health Services Administration defineres “tungt drikkeri” som at være involveret i binge drinking på mindst fem dage i den seneste måned.
Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme (NIAAA) definerer binge drinking som ethvert mønster af alkoholforbrug, der bringer alkoholniveauet i blodet op på 0.08 g/dl.
SAMHSA definerer på den anden side binge drinking som at drikke fire eller flere drikkevarer ved én lejlighed for kvinder og fem eller flere drikkevarer ved én lejlighed for mænd.
Og selv om disse definitioner synes forskellige, er de faktisk ret ens. For de fleste mennesker vil alkoholkoncentrationen i blodet nå op på 0,08 efter fire eller fem alkoholholdige drikkevarer, afhængigt af køn.
NIAAA definerer også moderat eller “lavrisikodrikning”. For kvinder er “lavrisikodrikning” ikke mere end tre drinks på en dag og ikke mere end syv drinks om ugen. For mænd er “lavrisikodrikning” ikke mere end fire drinks på en dag og ikke mere end 14 drinks på en uge.
Retningslinjer fra USDA og det amerikanske sundhedsministerium definerer imidlertid moderat drikkeri som ikke mere end en eller to drinks om dagen.
Bivirkninger af tungt drikkeri
Højt drikkeri kan medføre et væld af uønskede konsekvenser for både mænd og kvinder. Mens du er beruset, kan du opleve:
- ændringer i dit humør eller din følelsesmæssige tilstand
- forringet hukommelse
- svækkede reflekser
- svagere dømmekraft
- svagere taleevne
- besvær med at tale, gå eller stå
- rødme i ansigtet
- nedsat kropstemperatur
- forstyrret søvnmønster
- træthed og døsighed
- forhøjet urinproduktion
- dehydrering
- synsforstyrrelser
Disse bivirkninger kan være farlige, især når de kombineres med hinanden. For eksempel kan du på grund af din nedsatte dømmekraft være mere tilbøjelig til at deltage i risikabel adfærd.
Du kan også være mere tilbøjelig til at køre bil, når du ved, at du sandsynligvis ikke bør køre bil. Desværre øger langsommere reflekser og dårlig koordination dramatisk dine chancer for at blive involveret i en bilulykke.
Langtidskonsekvenser af tungt drikkeri
Det kan også føre til langtidskonsekvenser, der påvirker både dit fysiske og mentale helbred, hvis du drikker meget regelmæssigt. Langsigtede fysiske konsekvenser af storforbrug af alkohol omfatter:
- alkoholisk fedtleverlidelse
- levercirrhose
- anæmi
- forøget risiko for hjertesygdomme
- højere risiko for kræft
- nerveskader
- hjerneskader
- forhøjet risiko for demens
I tillæg til disse fysiske virkninger, kan langvarigt alkoholmisbrug føre til afhængighed. Når du bliver afhængig af alkohol, vil næsten alle aspekter af dit liv lide under det, lige fra dit fysiske helbred til dine interpersonelle relationer.
Alkoholmisbrug kan også føre til depression og andre psykiske problemer.
Hvor mange drikkevarer om ugen gør dig til alkoholiker?
Det er svært at fastslå præcis, hvor mange drikkevarer om ugen, der gør en person til alkoholiker. Som diskuteret ovenfor kan det at drikke mere end et bestemt antal drinks om ugen defineres som “tungt drikkeri”. Men tungt drikkeri og alkoholisme er ikke det samme.
Alkoholisme er en stofbrugsforstyrrelse, der kræver professionel behandling, men nogle mennesker, der dyrker tungt drikkeri, har måske faktisk ikke en afhængighed. Ikke desto mindre er det vigtigt at bemærke, at perioder med stort alkoholforbrug øger din risiko for at udvikle en alkoholforstyrrelse.
Behandling af alkoholisme
Hvis du tror, at du måske er alkoholiker, eller hvis du drikker mere end den anbefalede mængde og er bekymret for, at du måske er på vej mod afhængighed, har du brug for hurtig behandling.
Desto hurtigere du søger behandling, jo hurtigere kan du håndtere dette problem og genvinde kontrollen over dit liv. Kontakt os i dag for at få mere at vide om, hvordan vi behandler alkoholforstyrrelser.