Hvert produkt, vi præsenterer, er blevet uafhængigt udvalgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de medfølgende links, kan vi få provision.

DEAR CONCERNED,

Det er ingen hemmelighed, at folk lige nu bruger og misbruger alkohol for at forsøge at dulme deres følelser, håndtere stress, lindre kedsomhed og klare psykiske problemer som depression og angst. En Nielson-undersøgelse viste, at salget af alkohol steg med 54 % i starten af pandemien i begyndelsen af marts, og en undersøgelse fra Blue Cross Blue Shield viste, at det samlede forbrug er steget med 23 %. Forskere bemærker også, at alkoholforbruget er steget hos især binge-drikkere.

RELATERET: Og når det drejer sig om binge drinking – defineret som drikkeri, der bringer alkoholniveauet i blodet op på 0,8 (normalt fem drinks for en mand og fire for en kvinde) – kan det være særligt vanskeligt at få din partner til at gå med til behandling. Alt for ofte hører jeg folk med dette problem sige præcis det, som din kæreste siger – at fordi de nogle gange kun er i stand til at få en drink eller to, eller at de ikke “har brug for” en drink hver dag, er der ikke et egentligt problem. Jeg behøver ikke at fortælle dig dette, men det er faktisk et stort problem. At leve sammen med en person med et binge drinking-problem er som at vente på, at en tidsindstillet bombe springer af.

Du kan splitte hårene om forskellen mellem alkoholmisbrug, afhængighed og alkoholisme, men efter min mening er det spild af tid. Når du har en person, der bliver blackout beruset og får at vide af en person, der elsker dem, at de har et problem, er det tid til at få hjælp.

Her er nogle råd til at tale med din partner, ressourcer, der kan hjælpe dem med at få den hjælp, de har brug for (herunder virtuelle ressourcer), og hvordan du også beskytter dig selv i processen.

RELATERET: Det er faktisk sådan at slå op med en misbruger

Tag en alvorlig samtale med din partner om deres drikkeri

Det første skridt, hvis du tror, at din partner har et alvorligt problem, er at sætte dig ned til en lige så alvorlig samtale om deres forbrug.

Når nogen benægter deres problem, er der ikke meget, du kan gøre for at bryde igennem deres benægtelse og forsvarsvilje. Det, du kan gøre, er at udtrykke din kærlighed og omsorg for dem og lade dem vide, hvordan deres drikkeri påvirker dig og forholdet.

Jeg anbefaler altid sandwich-teknikken: Start og slut med det positive. Når du tager fat på hans drikkeri, skal du tale om, hvordan det påvirker dig, hvilket er svært at diskutere. For eksempel: “Når du drikker så meget, at du får blackout, skræmmer det mig og får mig til at frygte, at du vil starte et slagsmål, eller at du kører fuld og ender med at dø. Denne frygt skaber en masse angst for mig.”

RELATERET: Pandemien har udløst en ædru bevægelse blandt tusindårige kvinder

Opmuntre dem til at få den hjælp, de har brug for, gennem AA, en afhængighedsterapeut eller endda afvænning.

En ting, der er meget vigtig at vide, er, at det kan være ekstremt farligt for dem, der er tunge daglige drikkere, at gå kold tyrker. Pludselig abstinenser kan resultere i rystelser, hallucinationer, krampeanfald og endda døden. Afvænning skal ske under lægeligt tilsyn. Hvis du ikke laver en medicinsk overvåget afgiftning på en indlagt institution, er det en god idé at få vejledning fra en intern læge.

Her er nogle af de ressourcer derude, som din kæreste kan få den hjælp, han har brug for:

1. Meld dig ind i Anonyme Alkoholikere. Den største succes, som jeg ser, er at arbejde med et 12-trins program som Anonyme Alkoholikere. (Selv om AA er originalen, er der også 12-trins-baserede programmer derude for andre afhængigheder, såsom Anonyme Sex- og Kærlighedsafhængige eller Anonyme Narkomaner). AA er gratis, og der er møder døgnet rundt og rundt om i verden. I pandemien er der dukket virtuelle møder op, som gør det muligt for folk at deltage i møderne sikkert hjemmefra.

2. Find en afhængighedsterapeut. En anden mulighed er at arbejde med en terapeut, der har specialiseret sig i afhængighed. Det kan være nyttigt at have en guide til at håndtere følelser og problemer, efterhånden som de dukker op. Typisk når et stof er fjernet, stiger alle de følelser, der ikke er blevet behandlet – som traumer, barndomssmerter og vrede – op til overfladen, så de fleste mennesker er meget følelsesladede i begyndelsen af ædruelighed. Det kan føles sårbart, som at gå rundt uden hud, og derfor er det vigtigt at have støtte i denne periode. Hvis din kæreste ikke er villig til at gå til et 12-trins program, kan et samarbejde med en misbrugsterapeut i sidste ende hjælpe ham med at få ham ind ad døren til et program som AA.

3. Indlagt afvænning. En stationær rehabilitering kan være en god mulighed, når pandemien er overstået. De fleste bruger en 12-trins-model og kan føre tilsyn med en afgiftning. Det er vigtigt at bemærke, at selv om det kan give et godt grundlag for ædruelighed, er mange mennesker, især binge-drikkere som din kæreste, ikke villige eller i stand til at tage 30 (eller 60 eller 90) dage væk fra arbejdet, og det er ofte uoverkommeligt dyrt, selv når forsikringen dækker en del.

RELATERET: Er sexafhængighed reel eller bare en undskyldning for dårlig opførsel?

Undersøg din egen rolle i opmuntringen af adfærden – og få hjælp udefra for at bryde cyklussen.

Afhængighed opstår i et system, og som din partners betydningsfulde anden er du en del af dette system. Det betyder, at selv om din partners adfærd ikke er din skyld, er det vigtigt at se indad for at se, hvordan du måske utilsigtet muliggør adfærden.

Muliggørende adfærd kan tage form af at undskylde den drikkende, dække over ham, ignorere farlig adfærd, ikke udtrykke dine sande følelser, sætte hans eller hendes følelser først eller give andre mennesker eller situationer skylden for den drikkendes adfærd.

Der er et par ting, du kan gøre for at bryde cyklussen. For det første kan du deltage i Al-Anon-møder. Al-Anon er et gratis program for folk, der har en partner, slægtning, ven eller en elsket, der har et misbrug, og kan tilbyde enorm støtte til folk i din situation.

Det kan også være nyttigt at søge terapi for dig selv. Hvis du kommer til den konklusion, at dating med destruktive partnere er et adfærdsmønster, der har rod i en følelse af, at du ikke fortjener en god partner, kan din terapeut hjælpe dig med at yde støtte til at bryde cyklussen. En professionel kan også hjælpe med at give støtte til at gå væk fra forholdet, hvis din kærestes adfærd ikke ændrer sig.

Hvis din partner er i benægtelse og har nægtet hjælp, kan du være nødt til at iscenesætte en intervention.

Folk har ofte den fejlagtige opfattelse, at en intervention er, når venner, familie og kære mødes og truer eller skammer sig over stofmisbrugeren. Det er ikke tilfældet. Når det gøres korrekt, er det en kærlig handling for at redde nogens liv – og ikke beregnet til at ydmyge dem.

En intervention bør handle om at samle de mennesker, som han eller hun elsker, holder af og respekterer; dem, der har størst indflydelse på ham eller hende. Hver person fortæller alkoholikeren ting, som de elsker ved ham/hende, deler meningsfulde historier og taler om, hvordan misbruget har skadet forholdet. Bagefter skal hver enkelt person fortælle alkoholikeren sin “bundlinje” – hvad de vil gøre eller holde op med at gøre, hvis de ikke får hjælp. (For eksempel: “Kevin, jeg elsker dig for højt til at se dig selvdestruere. Hvis du ikke får hjælp, vil jeg ikke lade dig sove på min sofa, når Jodi smider dig ud af huset, fordi du drikker”, eller “Susan, hvis du ikke får hjælp, kan jeg ikke lade dig tilbringe tid med dine niecer mere”). Det skal være meningsfulde tab. Nogle gange kan det betyde, at han eller hun skal træde ud af forholdet, indtil han eller hun får hjælp.

Hvis du har en erfaren interventionist til at hjælpe dig gennem processen, kan det få tingene til at gå mere gnidningsløst, men du kan også lave en på egen hånd. For at være forberedt kan du tjekke denne guide til, hvordan man laver en intervention, eller andre ressourcer som Love First: A Family’s Guide to Intervention.

RELATERET: Hvordan Demi Lovato hjalp mig i min egen helbredelse

Bottom line

Der siges i AA, at alkoholisme er en “progressiv sygdom”. Med andre ord, hvis en person med et alkoholproblem ikke får hjælp, vil det eskalere.

Det betyder, at du skal sørge for at beskytte dig selv mod din kærestes selvdestruktive adfærd. Husk på, at hvis han bliver voldelig over for dig under sine blackouts, skal du gå væk for din egen sikkerheds skyld – det er ikke til forhandling.

På den anden side, hvis din partner erkender problemet og rent faktisk får hjælp, kan det uddybe jeres forhold. De mænd og kvinder, jeg ser, som kæmper med afhængighed og får hjælp, er nogle af de mest indsigtsfulde, forbundne mennesker, jeg ser; i sidste ende er det at være i stand til at arbejde på sit problem, uanset hvad det måtte være, en stor kvalitet hos en partner.

I Hump Day fortæller den prisbelønnede psykoterapeut og tv-vært dr. Jenn Mann svarer på dine spørgsmål om sex og parforhold – uden at dømme og filtrere.