For folk, der ikke har tinnitus, er der ikke mange forhold, der er sværere at forstå. Det skyldes, at medmindre du rent faktisk har tinnitus, vil du ikke se, føle eller høre symptomerne på samme måde som ved andre tilstande.

Tinnitus er en meget reel og ekstremt udfordrende oplevelse for de næsten 50 millioner amerikanere, som har tinnitus. Ringen i ørerne er den bedste beskrivelse af tinnitus, men den amerikanske tinnitusforening siger, at det kan præsentere de syge med summende, hvæsende, pivende, susende og klikkende lyde. Disse lyde kan ikke opfattes af andre, og det kan være den mest afskrækkende del af tinnitus, som kan føre til desorientering, forsinket diagnose, forvirring og depression.

Mens dette tal på 50 millioner er stort, er det endnu mere forbløffende, når det sættes i sammenhæng med, at det betyder, at omkring 15 procent af befolkningen kæmper med tinnitus. En rapport udarbejdet af det amerikanske Center for Disease Control rapporterer, at 2 millioner af disse personer oplever symptomer, der er invaliderende og alvorlige, mens yderligere 20 millioner lider af, hvad der klassificeres som belastende og kronisk tinnitus.

For at forbedre deres hørelse og overdøve ringene, tyer folk med tinnitus ofte til høreapparater. Der er almindelige ting, du kan gøre for at mindske ringen sammen med brug af høreapparater.

Hvis du har tinnitus er her 10 ting, du skal undgå:

• Kæbeproblemer; Hvis du har smerter i din kæbe, bør du allerede kontakte en læge, men især hvis du også har tinnitus. Hvis du afhjælper kæbesmerter, kan det have en vis indvirkning på din tinnitus, fordi kæben og ørerne deler nerver og ledbånd.
• Høje lyde; Dette virker højst sandsynligt indlysende, men det er værd at gentage, at høje lyde kan forværre de lyde, du allerede hører internt. Vær opmærksom på scenarier, hvor du vil blive udsat for lyde med en forhøjet lydstyrke. Dette kan omfatte byggepladser, koncerter og støjende restauranter. Overvej at beskytte dine ører med ørepropper, hvis du ikke kan undgå støjen. Personer, der arbejder på støjende arbejdspladser, har særlig gavn af ørepropper.
• Infektioner; Da en langvarig forkølelse hurtigt kan blive til en bihulebetændelse, har der altid været kommentarer om behovet for at finde en kur mod det. Infektioner i både bihuler og ører er kendt for at forstærke tinnitus, så vær sikker på, at du gør alt, hvad du kan, for at kontrollere din eksponering for infektioner.
• Overskydende ørevoks; Der er ingen tvivl om, at ørevoks er nyttigt i det store skema for, hvordan dine ører fungerer. Men faktisk bliver snavs fanget, og vores ører er beskyttet af dette slam, som vi hader. På trods af dette kan tinnitus blive værre, hvis der ophobes for meget ørevoks. Din læge kan måske hjælpe dig med at slippe af med noget af ophobningen og give dig tips til forebyggelse for at sikre, at det ikke ophobes til et usikkert niveau igen.
• Usikre blodtryksniveauer; Hvis du ønsker at holde din tinnitus på afstand, bør du holde styr på dit blodtryk, som også kan hjælpe dig med at beskytte dig mod andre lidelser. Det er vigtigt at bemærke, at både høje og lave blodtryksniveauer kan forværre tinnitus, så du bør være omhyggelig med regelmæssigt at kontrollere dit blodtryk.
• Alkohol; Dit kolesterol og din hjertesundhed kan påvirkes positivt ved at drikke et lille glas vin dagligt, lyder det gamle ordsprog. Men med hensyn til alkohol og tinnitus kan man få for meget af det gode. Hvis du drikker for meget alkohol, stiger dit blodtryk, hvilket gør ringene mere tydelige for mange mennesker.
• Rygning; Rygning er en anden vane, der kan øge dit blodtryk. Hvad mere er, kan det skrumpe blodkarrene til ørerne, hvilket kan få tinnitus-symptomerne til at blive værre.
• Dårlige søvnvaner; Mor lavede ikke sjov, da hun sagde, at du havde brug for de otte timer hver nat. Søvn er et andet vigtigt aspekt af et sundt liv, som giver en lang række fordele, herunder at hjælpe med at undgå tinnitusudløsere.
• Specifikke lægemidler; Særlige lægemidler som f.eks. aspirin er gode til at reducere smerter, men de kan også udløse tinnitus. Der er andre receptpligtige lægemidler som kræftmedicin og antibiotika, der også kan have en indvirkning på tinnitus. Men før du holder op med at tage en medicin, der er ordineret af din læge, bør du planlægge en konsultation.
• Koffein; Endnu engang kommer der en stigning i tinnitusniveauet sammen med denne påvirkning på grund af en stigning i blodtrykket. Du vil højst sandsynligt bemærke en ændring i dine søvnvaner, hvis du indtager for meget koffein.

Du kan tage dit liv tilbage og håndtere dine tinnitus-symptomer, selv om der ikke findes nogen officiel helbredelse. Giv disse 10 anbefalinger en chance, og du vil måske blive glædeligt overrasket over forbedringerne af dine symptomer og dit generelle helbred. Hvis disse ikke hjælper, skal du lave en aftale med en høreapparatspecialist.