Hvorfor sætte sig mål?

Sætte sig mål giver dig visioner og motivation i livet. De hjælper dig med at organisere din tid og dine ressourcer, så du får mest muligt ud af dit liv.

Det eneste, du virkelig kan styre, er din indsats i forhold til de ønskede resultater. Men det kræver, at du har nogle ønskede resultater, for hvad styrer du ellers?

Des ønskede resultater = dine mål

Dette er en vejledning til at hjælpe dig med at afgøre, hvilken type mål du skal sætte dig, når du ikke ved, hvad du vil have.

Identificer dine mål

Det første skridt, især når du ikke ved, hvad du vil, er at bruge tid på at tænke over dig selv.

Hvad ønsker du at opnå i dit liv? Hvem vil du gerne være?

Der er 7 fælles områder, som mål er afledt af, disse kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad dine mål er. Overvej:

• Romantiske forhold
• Skole og karriere
• Familie og børn
• Sundhed og velvære
• Finansieringen
• Personlig vækst
• Venskaber

Type af mål

Når du har identificeret, hvilke aspekter af livet du ønsker at sætte mål for, skal du fastsætte en tidsramme, der passer til hvert mål.

Der er 4 forskellige typer af mål baseret på tid:

Livstidsmål

Disse mål skal tage dig 10 år til slutningen af dit liv at nå.

Disse mål sætter du, når du tænker på dig selv i fremtiden. De er centrale for dig og hjælper dig med at forvandle dig til dit ideelle fremtidige jeg.

Da disse kræver længst tid, vil de naturligt ændre sig, efterhånden som du udvikler dig og bliver ældre.

Langfristede mål

Dette er dine arbejdshestemål, der bør tage mellem 5 og 10 år at nå.

Undervurder ikke, hvad der er muligt med langsigtede mål.

Kortfristede mål

Dette er de mål, der hjælper dig med at nå livstids- eller langsigtede mål. De kan tage alt fra en måned, til 6 måneder eller endda 1 år at nå.

Stepping Stone Goals

Dette er de transaktionelle mål. De giver dig mulighed for at nå de kortsigtede mål, som derefter giver dig mulighed for at nå langsigtede og livstidsmål.

Sådan sætter du personlige mål

Når du har tænkt over, hvilken slags mål du ønsker at sætte dig selv og overvejet en type mål, er du klar til at sætte mål.

Der er 5 gyldne regler for at sætte mål, som hjælper dig med det hårde arbejde, der er nødvendigt for at nå dem. De trin, der hjælper dig med at formulere specifikke mål, er:

Sæt mål, der motiverer dig

Hvis du har overvejet de områder i livet, hvor du ønsker at opnå noget, burde du have fundet mål, der virkelig motiverer dig.

Hvis målene er vigtige for dig og inspirerer dig, så vil du lægge det arbejde i at få dem til at ske. Du vil føle en følelse af, at det haster, som effektive mål kræver.

Hvis du nogensinde tvivler på dig selv eller mister selvtilliden, så husk på, hvorfor målet var så værdifuldt for dig i første omgang.

Sæt SMART-mål

Målene skal være SMART:

• Specifikke: klare og veldefinerede
• Målbare: præcise mængder og datoer
• Opnåelige: skal kunne nås
• Relevant: skal være relevant for dit liv
• Tidsbegrænset: skal have en deadline

Sæt mål skriftligt

Ved at skrive dine mål ned gør du dem virkelige og håndgribelige. Du vil ikke have nogen undskyldning for at glemme dem.

Skabelse af en egentlig målbeskrivelse giver dem kraft og passion. Ved at hænge dem op på synlige steder vil du hver dag huske, hvad du forsøger at opnå.

Opret en handlingsplan

Når du skriver dine mål ud, bør du også skrive de enkelte trin ud, der er nødvendige for at nå hvert enkelt mål.

Dette er ofte det trin, der springes mest over, men det er yderst nyttigt i målprocessen. Med en handlingsplan kan du vide, hvor du befinder dig i forhold til det endelige mål, og du kan krydse hvert trin af, efterhånden som du gennemfører det; hvilket i sig selv øger motivationen.

Dette er afgørende, hvis dit mål er langsigtet eller livslangt.

Stick With It

Når du sætter mål, skal du holde dig på sporet. Brug påmindelser til at evaluere dine mål, og hvor du er i processen.

Mens dit mål kan forblive det samme over tid, kan din handlingsplan ændre sig betydeligt.

Når det føles overvældende, skal du huske, hvad der motiverede dig i første omgang, være tålmodig og erkende, at opnåelse af mål handler om små skridt over tid.

Det er bedre at nå et mål, der skulle have taget 2 måneder på 1 år, end at give op og aldrig nå det.

Succesfulde tips til målsætning

Hvis du stadig har problemer med at beslutte dig for en type mål eller med at sætte mål generelt, er her nogle yderligere tips til målsætning, der kan hjælpe dig.

Store mål

Sæt dig større mål på lang sigt, fordi der er så meget muligt med en fortsat indsats.

Start småt

Sæt enkle mål først, ting, der giver mulighed for små gevinster, som du kan opnå, dette vil forbedre din holdning og åbne døren for større mål i fremtiden.

Accountability

Fortæl andre mennesker om dine mål, så du kan holde dig ansvarlig.

Positiv tænkning

Negativitet har altid manglet magt til at skabe produktivitet, så tænk positivt.

Sjovt mål

Sørg for, at hvert mål har en eller anden komponent, som du finder fornøjelig, så du finder processen givende ud over resultatet.

Sik ikke dine indsatser

Når du sætter langsigtede og livslange mål, skal du ikke sikre dig ved at sætte for små mål. Skub grænserne for, hvad du tror er personligt muligt.

Selv-snak

Selv-snak handler kun om motivation, det kan også komme til overfladen af personlige indsigter. Hvis du føler dig utilpas ved at fortælle dig selv, at du er fantastisk, eller at du VIL nå et mål, afslører det nogle dybe følelser, som du så kan tage fat på.

Visualiser dig selv opnå mål

Visualiser processen med at nå mål, så dit sind perfektionerer teknikkerne til at nå dem.

Konsistens

Konsistens og skemaer hjælper dig med at spore fremskridt regelmæssigt og foretage forbedringer, når det er nødvendigt.

Planlæg for det uventede

Livet er fuld af overraskelser, så det er bedst at begynde at planlægge for det.

Mind Maps

Mind Maps er nyttige til at planlægge, organisere og kommunikere mål.

Identificer dine bange anelser

Genkend dine bange anelser, så du kan se dem i øjnene og komme videre med dem.

Velkom fejlslagne mål

Det skaber motivation for dig til at fortsætte og prøve igen.

Der er mere i livet

Viden om, at der er mere i livet end mål.

Konklusion

Sammenfattende vil det at fastlægge din type mål og opstille mål hjælpe dig med at opnå det, du vil have ud af livet.

Hvad enten du har noget i tankerne lige nu eller i en fjern fremtid, kan du selv styre dig for at få det bedste ud af dit liv.

Hvilken slags mål har du sat dig selv? Har du nogle tips til dem, der er nye til at sætte mål?