Hol op med at savne en, der ikke savner dig
Ferietiden er tiden, hvor man nyder familiesammenkomster, hyggelige bål og at indhente din hvile.
Det kan også være sæsonen med lange, usikre nætter, især når du savner en bestemt person.
Det er derfor, vi ikke kan bruge din tid på at savne nogen, der ikke savner dig.
Sommetider kan vi ikke være sammen med de mennesker, vi elsker, eller nogle af dine relationer er på gyngende grund. Uanset hvad det er, savner du nogen, og nu ved du ikke, hvad du skal gøre.
Denne artikel er beregnet til dem, der savner nogen, som har afvist dem på en eller anden måde, men du kan helt sikkert bruge disse metoder til at stoppe med at savne nogen, der ikke er der af andre grunde.
Når vi savner nogen, kan det være svært at koncentrere sig om noget som helst.
Når vi finder vores tanker vandre mod tanken om en person, der ikke er til stede, synes der ofte ikke at være meget, vi kan gøre for at stoppe angrebet af beklagelser, ønsker og dagdrømme, der gør os ængstelige og bekymrede.
Hvis du ikke kan kontrollere dit sind i hvile, så prøv at lave en aktivitet, der virkelig udfordrer dig.
Det kunne være et spil som krydsord eller Sudoku eller en sport som tennis eller basketball. Du kunne prøve at rejse et sted hen, du aldrig har været før, eller prøve en vandretur eller løbetur, der er lige på grænsen af dine evner.
Hvad det end er, så gør det udfordrende. Hvis dine tanker har tid til at vandre, er det måske på tide at hæve indsatsen og prøve noget sværere.
Få travlt med at gøre med nye aktiviteter
I nogle tilfælde er det det sværeste at gøre, men du er nødt til at gøre dig selv travlt for at:
- Aflede dig selv
- Møde nye mennesker og få nye oplevelser
Der er en hel verden, der er adskilt fra den person, du savner. Ja, nogle ting vil minde dig om den person.
Det er der, hvor det er sværest at gøre ting, når du tænker på, hvordan den person elsker at cykle, eller den type mad, eller engang talte om den restaurant, du lige er gået forbi.
Det er livet. Det er fuld af ting, der vil minde dig om den person.
Få travlt og hold dig i gang. Til sidst vil følelsen af at savne den person gå over, og du vil have en masse nye oplevelser at huske.
Husk dig selv i taknemmelighed
Du kan øve dig i taknemmelighed som enhver anden færdighed. Med tiden kan det blive en vane.
Jeg foreslår, at du tapede sedler op i dit hus om ting, som du er taknemmelig for. Det kunne være et skilt på dit badeværelsesspejl, der opregner et par aspekter af dit liv, som du kan være taknemmelig for. Måske er det “Jeg er taknemmelig for et sted at bo” eller “Jeg er taknemmelig for de venner, jeg har i mit liv.”
Hvilken tilstand dit liv end er i, er du nødt til at finde nogle positive ting, som du kan koncentrere dig om.
Taknemmelighed handler ikke om at have en bestemt ting i dit liv, det handler om at være opmærksom på alt det, vi har, uanset hvad det er.
Selv om alt synes at gå galt i dit liv, kan du aktivt praktisere taknemmelighed. Find den mindste ting, der går godt i dit liv, og koncentrer dig om det.
Være i nuet
Sommetider hader jeg at give dette råd, selv til mig selv.
Det er mest fordi “være i nuet” er blevet sådan en kliché. Selv om vi alle ved, at det er et godt råd, kan det lyde lidt prætentiøst at fortælle folk, at de bare skal “være i nuet”, når de gennemgår følelsesmæssig uro.
Naturligvis skal vi i sidste ende tænke på fortiden og fremtiden, hvis vi skal være et velfungerende menneske. Minder udgør en stor del af, hvordan relationer fungerer, og det er også vigtigt at lægge planer for fremtiden for at leve sit liv.
Det er derfor, at mindfully “at være i nuet” ikke handler om ikke nogensinde at tænke på fortiden eller fremtiden. Det handler om at stoppe de tvangsmæssige tilknytninger, vi har til tidligere begivenheder, herunder traumer, vi har oplevet, eller frygt og angst, vi har for, hvad der kan ske i fremtiden.
Mens du øver dig i alle disse taktikker for at stoppe med at savne nogen, skal du også sørge for at tage dig tid til at bearbejde dine egne følelser. At savne nogen kan virkelig gøre ondt, men vi skal have visdommen til at vide, hvornår vi har brug for at bearbejde det, og hvornår det er tid til at få travlt med livet og holde op med at bekymre os om det.
Du skal ikke bekymre dig, du har det her.