“Smerten var forfærdelig, jeg kunne ikke engang gøre simple ting, som at sidde ned til middag, lege med mine børn, eller dyrke sport eller motion, som jeg var vant til. Jeg følte, at jeg aldrig var “til stede”, selv når jeg var sammen med venner eller legede med mine børn, var smerterne i mine tanker 24/7, det var det eneste, jeg tænkte på.”
Kære læser,
Er du træt af smerterne i din lænd? Eller de konstante nervesmerter, der borer sig dybt ind i din hofte og ned i dit ben?
Vil det ikke være rart at komme tilbage til at leve dit ‘normale liv’ og bare være i stand til at gøre enkle ting igen? Som at bøje sig forover for at hente dine børnebørn, sidde i en bil i mere end 20 minutter eller sove hele natten uden pinefulde smerter?
Er du bekymret for eller bor du sammen med en person, der står over for en potentielt farlig rygoperation på grund af deres smerter?
Hvis noget af dette lyder bekendt for dig, så vil jeg opfordre dig til at læse videre …
Hvad er en diskusskive? Og hvordan bliver den skadet?
En diskusskive er som en lille gelé-donut, der sidder mellem ryghvirvlerne i din rygsøjle. Disse båndskiver spiller en meget vigtig rolle, fordi de gør det muligt for vores ryg at være bevægelig. Disse bløde, væskefyldte genstande skaber hængsler, så vores ryg kan bevæge sig, bøje og vride sig og fungere som mennesker.
Hundredvis af biomekaniske forskningsundersøgelser viser, at næsten alle diskusprolapser kommer af en kombination af 3 ting:
- For meget siddende arbejde
- Mangelfuld bevægelighed i rygsøjlen
- Mangelfuld bøjningsteknik
Disse skadelige aktiviteter øger presset på dine diskusskiver, og med tiden giver strukturerne op…
Dette skaber en “diskusudbulning” også kendt som en “herniation”. (Forestil dig, at hvis jeg tog to hænder og klemte den ene halvdel af en donut med gelé, ville presset medføre, at “geléen” blev tvunget mod den ene side af donuten og til sidst medføre, at geléen “sprang” sig vej ud)
Discusprolaps er alvorlig. Og kan være invaliderende.
Men ved at arbejde med hundredvis af mennesker i Bay Area i over et årti helbrede naturligt fra deres diskusskader og komme tilbage til at leve deres normale liv…
Jeg har konsekvent fundet ud af, at diskusprolapser KAN blive bedre, og det kræver kun EN ting.
De rette betingelser og det rette miljø for at helbrede.
Hvad mener jeg med de rette betingelser og omgivelser?
Forestil dig, at du havde et slemt snit i huden…
Men hvad nu, hvis du konstant pillede i sårskorpen eller lod såret blive udsat for skadelige stressfaktorer som bakterier eller snavs…Såret ville ikke hele, det ville måske blive inficeret, og det ville sandsynligvis gøre ondt som bare fanden.
Discusskader og rygskader er IKKE anderledes. Men jeg har indset, at der er SÅ mange mennesker, der fortsætter med at gå rundt hver dag og gøre ting, der irriterer, opflammer og forværrer deres tilstand…
og er ikke engang klar over det…
I stedet fortsætter folk med at bruge produkter, tjenester eller følge råd, der ikke kun ikke virker, men som faktisk kan gøre smerten værre!
Sådan som f.eks:
- “Udstrækning” af dine “hamstrings” eller “pirifmoris”-muskler …
- Sidde på tennisbolde i timevis hver nat
- “hvile” og vente på tingene og tro, at det bare bliver bedre med tiden
- lave “core”- og “rygstyrkende” øvelser
- Smerteplaster, magiske cremer og olier og “elektriske stimuleringsenheder” også kendt som “TENS”
- apparater til tusind dollars, seler eller “inverteringsborde”, der faktisk kan forårsage mere skade på din ryg med tiden
Men hvad de fleste mennesker ikke er klar over (læger og terapeuter inklusive) er, at disse metoder sjældent skaber permanent lindring, fordi de IKKE tager fat på den underliggende “grundårsag” til problemet…
Og nogle af disse metoder, såsom at lave de forkerte strækninger eller øvelser, eller
Kan faktisk forårsage MERE irritation, inflammation og smerte…
Men i stedet, ved først at skabe et sundt miljø for ryggen til at helbrede, og fjerne den skadelige stress OFF ryggen, kan diskerne få plads nok til at ånde, og endelig få chancen for at helbrede.
Lad mig dele et eksempel på en af mine seneste klienter, som i november sidste år var på nippet til at få en farlig rygoperation …
Claude (46 år) var kommet til mig med en alvorlig ‘diskusprolaps’ i ryggen. (diskusprolaps er en anden betegnelse for ‘diskusudbulning’ eller ‘diskusprolaps’)
Det skete, mens han ryddede tunge genstande ud i sin garage en dag i begyndelsen af 2016.
Claude havde lidt af de mest almindelige, men alvorlige symptomer på en diskusprolaps…
Hvilket omfattede skarpe, skydende smerter i benene, manglende evne til at bøje sig forover, og hans dagligdag blev konstant dikteret af hans smerter.
“Jeg prøvede ALT under solen i halvandet år. Jeg prøvede fysioterapi, øvelser, strækøvelser, varmepakker, forkølelsespakker, og intet af det syntes at virke”…
Hvordan fik Claude det til sidst bedre?
Hvor vi gjorde noget, hjalp vi Claude med at forstå, at han først var nødt til at foretage små, men meget nødvendige ændringer i sin livsstil.
De lange timer ved et skrivebord, den stressende kørsel i East Bay-trafikken og de ineffektive (og skadelige) øvelser og strækøvelser var bogstaveligt talt ved at slå hans ryg ihjel.
Men efter at have foretaget disse 3 små justeringer …
- Han fik et stående skrivebord (dette fjernede 4+ timers siddende arbejde ved hans skrivebord, hvilket fjernede et enormt pres på hans diskus)
- Han vågnede 20 minutter tidligere for at gå en tur i 15 minutter, FØR han skyndte sig ind i sin bil for at sidde i den tunge trafik på 580. (At få blodet til at cirkulere og musklerne og diskusskiverne i ryggen til at bevæge sig FØR han startede dagen, gjorde FORVENTNINGER for hans ryg inden for blot 2 dage efter implementeringen af denne strategi)
- STOPPEDE med at lave ‘hamstring’ udstrækning, sidde på tennisbolde, som han fik besked på at gøre, hvilket kun irriterede hans skade endnu mere
Claude begyndte at mærke en 40% reduktion i sine smerter inden for knap 2 uger.
Og da hans smerter først var reduceret, var vi nu i stand til at finde ud af den sande ‘rod’ til problemet…
Behandlingerne omfattede:
- Hands-on “myofascial and soft tissue release”-teknikker, som nedbrød arvæv og genoprettede den naturlige blodgennemstrømning og cirkulation i de mest ‘skadede’ områder af hans ryg…
- “Trigger Point”-løsningsteknikker, der fjernede årelange opbyggede spændinger i hans øvre ryg, hofter og lår (frigørelse af spændinger fra disse muskler fjernede presset fra ryggen i en sådan grad, at han kunne stå oprejst uden nogen som helst smerte)
- Et målrettet “strækprogram”, der anvender de mest avancerede teknikker baseret på førende gennembrud inden for neuro-muskulær fysiologi. Disse udstrækningsmetoder har konsekvent vist sig at virke op til 20 gange hurtigere og er MEGET mere effektive end traditionelle metoder. Claude behøvede kun at strække sig i 1 minut hver dag i 2 uger for at genvinde en fleksibilitet, som han ikke havde set i årevis.
- Et sikkert, simpelt, men chokerende effektivt styrketræningsprogram, som ikke kun forhindrede smerterne i at komme tilbage, men hjalp ham med at genvinde selvtilliden til at begynde at løbe og løfte vægte inden for kun 3 måneder … UDEN smerter.
I løbet af kun 3 måneder … gik Claude fra:
at have en aftale med rygmarvskirurgen til helt at få sit liv tilbage …
“Nu har jeg for første gang, bare i sidste weekend, set en hel film med mine børn i biografen uden at skulle stå igennem hele filmen. Jeg tænker ikke længere konstant på mine smerter, og jeg kan faktisk være opmærksom på mine børn, og hvad der sker i mit liv … Det har bare været en vidunderlig forandring”
Kan det være muligt for dig at leve livet igen uden konstante rygsmerter eller iskiasproblemer?
Disse typer resultater virker måske ikke for alle, da alle er helt forskellige og har deres egne unikke udfordringer, kropstyper og skadeshistorik.
Det er derfor, at vi hos Balance and Body Restoration tilbyder GRATIS bevægelsesevalueringer ved vores 30-minunte opdagelsesbesøg.
Klik på dette link for at få dit helt eget ‘opdagelsesbesøg’ hos os i dag
Hvad er en bevægelsesevaluering?
En bevægelsesevaluering er en bevægelsesscreening fra top til tå af hele din krop. Vi kan opdage muskelubalancer, stive områder, svage områder, som vil udpege de “grundlæggende årsager” til dit problem.
For Claude var vi i stand til at identificere de grundlæggende årsager til stramhed i benene, arvæv og manglende bevægelighed af blødt væv i ryggen inden for hans første 30-minutters “bevægelsesvurdering”.
Dette er IKKE en salgstale.
Jeg har modtaget en masse feedback fra folk, der læser disse artikler, som føler sig lidt tøvende eller skeptiske over for disse “opdagelsessessioner”, og hvordan det måske er én lang salgstale…
Jeg vil forsikre dig om, at det IKKE er tilfældet.
Denne session er rent faktisk en chance for at møde os personligt, dele din historie med os, og vi kan afgøre, om vi passer godt sammen.
Helbredelse fra en så alvorlig skade som en ‘diskusprolaps’ er MEGET alvorlig, det kræver tid, energi og fokus. Vi arbejder kun med folk, der er lige så seriøse med at rette op på denne tilstand, som vi er…
Men hvis du er en, der er det:
- Sundhedsbevidst og ønsker at lære at helbrede din ryg ‘rigtigt’
- Ønsker at føle dig som dit ‘gamle jeg’ igen og komme tilbage til at gøre de ting, du elsker
- Ønsker intet mere end at komme tilbage til din aktive livsstil og ønsker desperat at undgå en potentielt farlig operation
Så kan du forvente en virkelig fantastisk forvandling hos os!
Det første skridt er ved denne opdagelsessession.
Klik på dette link for at gøre krav på dit helt eget ‘opdagelsesbesøg’ hos os i dag
Udfyld denne hurtige webformular på 45 sekunder, og fortæl os lidt mere om, hvad der foregår, så kontakter vi dig med vores tilgængelighed.
(Disse sessioner kommer på et meget begrænset grundlag, hvis du har smerter og ønsker en hurtigere løsning, er det bedst at bestille tidligere for at sikre dig, at du kan komme ind nu)
Ansøg om din GRATIS 30 minutters Discovery Session her
Og ring (925) 361-7726 for at forhøre dig om vores omkostninger og tilgængelighed i dag
Med venlig hilsen,
Kevin Mao
Doctor of Physical Therapy
P.S. Hvis du blot vil have flere oplysninger, kan du tjekke vores GRATIS guide: “7 lidet kendte hemmeligheder, der ikke bare vil få bugt med dine rygsmerter, men løse dem for altid!” ved at klikke på dette link. (gå over til den næste webside, klik på den orange knap og udfyld en 15 sekunders webformular, og guiden vil blive sendt til dig på under 1 minut)
P.S.S. Jeg vil gerne sige en STOR tak til tri-valley Patch-fællesskabet, og den støtte, jeg har modtaget fra så mange af jer, har været intet mindre end fantastisk. Jeg er så glad for at have modtaget alle de telefonopkald og e-mails, og jeg ville bare have jer til at vide, at hvis I NOGENSINDE har spørgsmål, skal I bare sende mig en e-mail på [email protected], og jeg vil svare på jeres besked så snart jeg kan!