OK, selvfølgelig skal alle have luft i løbet af dagen (den gennemsnitlige person gør det mellem 14 og 23 gange om dagen), og det hjælper vores krop med at slippe af med den overskydende luft, som vi sluger, især når vi spiser. Men selv om det er tilfældet, giver det ikke megen trøst, når det er dig, der ofte bøvser midt under en fin middag eller et gruppemøde.

Hvorvidt du føler, at du bøvser for meget, eller om du bare gerne vil holde op med at bøvse, er der nogle få faktorer og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at gøre bøvserne meget mindre til et problem i dit daglige liv!

Ditch the Bubbly Beverages

Visse fødevarer har tendens til at skabe mere gas, når de fordøjes, såsom bønner, broccoli og kål, men det, du drikker, kan også spille en rolle for, hvor meget du bøvser. Kulsyreholdige drikkevarer, som omfatter seltzer, sodavand, øl og spidse alkoholer, er alle syndere, der får dig til at sluge mere luft, når du drikker dem på grund af kulsyreholdningen i flasken eller dåsen. Dette er igen mere tilbøjeligt til at få dig til at føle dig oppustet og bøvse i et forsøg på at skubbe luften ud af din mave. Og hvis du drikker disse drikkevarer med et sugerør (primært sodavand eller seltzer, forhåbentlig ikke øl!), er det blot endnu en måde, hvorpå mere luft kan komme ind i din fordøjelseskanal og få dig til hyppigt at bøvse.

Tyg ikke tyggegummi eller slik

Du er måske en fan af at tygge et tyggegummi eller en mynte efter et måltid, men det kan få dig til at sluge mere luft, end du normalt ville gøre på kortere tid. Læg det til, at din krop fordøjer det måltid, du lige har spist (hvilket uundgåeligt skaber noget gas i processen, uanset hvad du spiser), og det tyggegummi eller det hårde slik kan resultere i mere bøvser efter middagen, end du gerne vil.

Stop med at ryge

Bortset fra de mange andre sundhedsmæssige grunde, der peger på, hvorfor du ikke bør ryge, vil du opdage, at hvis du leder efter en måde at stoppe bøvserne på, vil du opdage, at det er en god start at bremse din rygevane. Ikke alene indånder du skadelige kemikalier og giftstoffer, når du ryger, men du suger også en masse luft ind, som din krop så skal slippe af med, hvilket kan gøres ved at bøvse.

Hav en plan B efter spisning

Selv om du holder dig til vand, springer tyggegummi og mintpastiller over efter et måltid og aldrig har røget en dag i dit liv, kan du opdage, at du stadig er nødt til at bøvse. Det skyldes, at bøvser kan skyldes en række ting, der kan ændre sig med jævne mellemrum i dit liv, lige fra fødevareintolerancer, som du måske ikke er klar over, til endda visse receptpligtige lægemidler.

For de øjeblikke, hvor gassen kommer ud af ingenting, er Gas-X Extra Strength Chewable Tablets i lommen en sikker måde at lindre problemet hurtigt på og hjælper med tryk, oppustethed og ubehag i løbet af få minutter. Bonus: De findes både i kirsebær og pebermynte, hvilket betyder, at du kan erstatte den opstødfremkaldende mynte og tygge på en af disse i stedet!