Del

Massage er bedst kendt som en måde at hjælpe dig med at slappe af og lindre stress på. En blid beroligende massage kan reducere stress, lindre muskelsmerter, forbedre din søvn og forbedre dit humør.

Mindre kendt er det faktum, at massage også har fordele langt ud over ren afslapning. Den autoriserede massageterapeut Tracy Segall, MSHS, LMT, siger, at medicinsk eller terapeutisk massage også kan hjælpe dig med mere alvorlige medicinske problemer.

Massageterapi i kliniske omgivelser eller på hospitaler gives af autoriserede fagfolk, der er uddannet til at finde og fokusere på problemområder.

Denne terapeutiske type massage indebærer mere fokuseret arbejde på kroppens bløde væv – de muskler, sener og ledbånd, der bevæger og støtter din krop.

Din læge, kiropraktor eller fysioterapeut anbefaler måske, at du får terapeutisk massage som supplement til andre behandlinger, du allerede modtager for at behandle et bestemt område af din krop.

Og måske får du ikke de ønskede resultater med andre traditionelle behandlinger. At modtage massageterapi regelmæssigt kan også hjælpe i dette tilfælde.

Det kan lindre ubehag og smerte

En massageterapeut kan arbejde med en række medicinske problemer, der enten er kroniske (hvilket betyder, at de varer længe) eller akutte (et medicinsk problem, der er sket for nylig og kan plejes i den nærmeste fremtid.)

Disse problemer kan omfatte:

• Repetitive stressskader fra siddende eller stående stillinger, der holdes i flere timer om dagen.
• Migræne, klyngehovedpine, spændingshovedpine eller bihulehovedpine.
• Piskesmæld.
• Temporomandibulære led- og muskelsygdomme.
• Strækninger og forstuvninger (efter at betændelsen er gået ned).
• Smerter i lænden.
• Tendonitis.
• Smerter ved udstråling.
• Postoperativt arvæv (med lægens godkendelse).
• Frossen skulder.

Hvad man kan forvente ved et massageterapibesøg

“Der er ingen typiske rutiner for terapeutisk massage”, siger Segall. “Din massageterapeut vil skræddersy massagen til dine behov, afhængigt af de områder, der er et problem.”

Når du først ringer for at lave din aftale, er det vigtigt at forklare massageterapeuten, præcis hvad du gerne vil have arbejdet med. Tal med terapeuten om, hvad dine specifikke behov er. Hvorfor anbefalede din læge dig f.eks. at få en terapeutisk massage? Hvad er de områder, der giver anledning til bekymring, og hvorfor eller hvordan er det sket?

“Jo flere oplysninger du giver, jo bedre,” siger hun. Og hvis massageterapeuten ikke er bekendt med dine problemer, kan du blive henvist til en kollega, der bedre kan opfylde dine specifikke behov.

Under dit besøg kan din massageterapeut have blød belysning og spille musik, ligesom ved en afslapningsmassage. I stedet for en helkropsbehandling har en terapeutisk massagesession dog tendens til at fokusere på dit målrettede problemområde – i en længere periode.

Hvis du bestiller en 60-minutters massage (dette er en længere session), vil massageterapeuten dedikere det meste af tiden til dine problemområder, men kan også inddrage andre muskelgrupper for at understøtte et mere omfattende resultat.

Hvordan terapeutisk massage er forskellig fra afslapningsmassage

Massagearbejdet i en terapeutisk massage kan føles dybere end en afslapningsmassage. Du kan også opleve større ømhed, når terapeuten arbejder sig gennem vævet.

“Derfor er det vigtigt at fortælle din terapeut, hvis trykket føles for dybt eller ubehageligt,” råder Segall. “Du skal ikke være bange for at kommunikere.”

Terapeuten kan bruge forskellige teknikker under din behandlingssession. Afhængigt af deres uddannelse kan de indarbejde dybdegående massage, myofascial release, arbejde med triggerpunkter, forskellige bevægelsesterapier eller passive-resistive strækteknikker.

Punktarbejde som en del af et udvidet program

En anden måde, hvorpå medicinsk massage kan gives, er, hvis massageterapi anbefales som en udvidet del af din terapeutiske behandling hos din kiropraktor eller fysioterapiklinik. I dette tilfælde vil du sandsynligvis modtage noget, der kaldes “spot work”.

Massageterapeuten vil arbejde på dit problemområde i en kortere periode – ca. 15 minutter. Spot work supplerer den behandling, som du allerede får af de andre behandlere.

Din massageterapeut kan også inddrage strækøvelser i behandlingsplanen. Hvis det er tilfældet, anbefaler Segall, at du har løstsiddende tøj eller aktivt tøj på til aftalen.

“En terapeutisk massage kan i høj grad gavne dit generelle velbefindende,” understreger Segall. “Fokuserede massageteknikker kan hjælpe med at mindske smerter og øge dit bevægelsesområde, gøre det lettere at bevæge sig og fungere mere normalt og hjælpe dig med at helbrede hurtigere fra en række forskellige medicinske problemer. Hvis det er en mulighed i din behandling, kan resultaterne være meget positive.”

Del

Rygsmerter kroniske smerter Massage massage massage terapi medicinsk massage mental sundhed nakkesmerter stress terapeutisk massage