Så du har lige forladt hospitalet overvældet af nye oplysninger om, hvordan du bedst tager dig af din nye baby. Når du vænner dig til dit barns umiddelbare behov – måltider, skift af bleer, lære at spænde barnet sikkert fast i autostolen – er det let at glemme vigtigheden af tidlig begyndelse af mavetid.

Som børnefysioterapeuter er nogle af de mest almindelige spørgsmål, vi får fra forældre: “Hvornår skal vi begynde med mavetid?” og “Hvor meget tid skal mit barn tilbringe på maven?”. Vi hører også “Mit barn hader mavetid. Hvad skal jeg gøre?” Hvis du også har haft det sådan, er du ikke alene.

Hvad er mavetid?

Muletid er et begreb, der bruges til at beskrive den handling at lægge dit barn på maven, når det er vågen og overvåges. Dit spædbarn bør aldrig deltage i mavetid, når det sover eller er uden opsyn. Spædbørn bør sove på ryggen for at forhindre det, der er kendt som pludselig spædbarnsdød (SIDS).

Husk denne nyttige sætning: “Back to sleep, tummy to play”.

Hvorfor er det vigtigt?

Den tid på maven er vigtig for at udvikle styrke og kontrol over nakkemusklerne samt stabilitet i skulderbælterne. Ved at placere dit barn på maven kan det få den styrke og koordination, det har brug for til fremtidige motoriske færdigheder som at rulle, sidde, kravle og gå.

Den forsinkede indtræden af udviklingsmæssige milepæle er blevet forbundet med manglende tid på maven. Det fremmer den visuelt-motoriske udvikling, den kognitive funktion og de mundmotoriske færdigheder, der er vigtige for spise- og taleudvikling. Mavetid er den vigtigste metode til at forebygge tilstande, der ofte ses hos børn, som tilbringer lang tid på ryggen, f.eks. torticollis og unormal kranie-/ansigtsformning (plagiocephali og hemihypoplasi). Det giver også mulighed for en hensigtsmæssig udvikling af kæberne.

Hvornår skal jeg begynde?

Du kan begynde med mavetid, når dit barn er helt ned til en uge gammel. Den bedste måde at indlede dette på er ved at lægge dit barn på dit bryst, når du ligger i en tilbagelænet stilling. Det giver dem mulighed for at vænne sig til mavetid i et miljø, hvor de føler sig trygge. Efterhånden som de gør det, kan du læne dig længere tilbage, indtil du ligger på ryggen, og barnet ligger på maven. Overgå så hurtigt som muligt til mavetid på et fast underlag, f.eks. en måtte på gulvet.

Hvor lang tid på maven?

De første mavetidssessioner kan kun vare et par minutter, afhængigt af dit barns tolerance. Arbejd op til 80 kumulative minutter om dagen, når de er tre måneder gamle. Jo mere, jo bedre!

Hvad sker der, hvis de hader det?

Begynd langsomt og vær vedholdende, også selv om de ikke ser ud til at nyde det. Start med det, de er i stand til at tolerere, og tilføj gradvist mere tid. Giv dem beroligelse og opmuntring. Vær opmærksom på forskellen på, om dit barn græder, fordi det er vredt, eller om det græder, fordi det er fortvivlet. Babyer lærer tidligt, at de bliver taget op af at græde, når de græder. Overvej at lade dem græde i 30 sekunder, før du gør det, hvis det er et vredt gråd.

Under hele mavetiden skal du holde øje med, om barnet har smerter eller symptomer på angst (unormal vejrtrækning, ændring i ansigtsfarve), og du skal straks afbryde, hvis du bemærker denne adfærd. Giv dem tid til at blive beroliget og beroliget, før du genoptager dem.

Du kan gøre mavetid lettere ved at gøre det med dit barn på dit bryst eller placeret over dit skød. Visuelt arbejde hjælper! Giv dem et stykke legetøj, som de kan interagere med. Legetøj er bedst placeret inden for armlængde og tæt på deres talje. Når de har vænnet sig til mavetid på dit bryst eller skød, kan du gå over til at placere dem på et tæppe på gulvet. Du kan også rulle et tæppe sammen og lægge det under deres bryst for at give dem yderligere støtte.

Hvad sker der, hvis de har refluks?

Mange spædbørn, der har refluks (ofte spytter op efter madning), har en dårlig tolerance over for mavetid. For at forbedre deres komfortniveau anbefaler vi, at man venter mindst 30 minutter med at placere dem på maven efter deres madning. Det er nyttigt gradvist at flytte dem over på maven ved at lade dem lege, mens de ligger på ryggen. Efter et par minutter skal du gradvist rulle dem over på siden (helst til venstre). Lad dem lege i denne stilling i et par minutter, før du hjælper dem med at rulle dem til at lege, mens de ligger på maven.

Vær opmuntret af, at på trods af det kaos, du måtte føle som tidlig forælder, gør du et godt stykke arbejde! Som terapeuter observerer vi gentagne gange, at når et barn først har vænnet sig til positionen på maven, bliver det deres foretrukne position til leg.

Være modig og være fokuseret. Du kan godt klare det!