Dele er at give videre!

Jeg har fundet på noget rigtig godt! Jeg vil kalde det Jen’s Keto Baking Mix! Hvis du tæller netto kulhydrater så vil du elske dette! Det er kun 1 netto carb per portion!!! Det er 1 netto carb for en 1/4 kop keto bagning mix! Konsistensen er helt fantastisk!

Jeg har arbejdet på en hjemmelavet bageblanding i nogen tid nu. Det er en tricky proces, men jeg har fået det ned nu! Dette er hvad jeg fremover vil bruge til at lave mine keto mug cakes! Det smager som en rigtig kage eller brødtekstur! OMGosh, det er godt!

Denne opskrift giver ca. 5 1/2 kopper bageblandingsmel, hvilket svarer til 22 – 1/4 kop portioner.

Jeg bruger 1/4 kop portioner i alle de mug kager jeg laver ved hjælp af denne keto venlige bageblanding.

Vi lavede en fantastisk chokolade chip mug cake og inkluderede opskriften nedenfor. Vi vil skrive mange flere opskrifter, der bruger denne opskrift! Det lover jeg dig!

Jen’s Keto Baking Mix Ingredienser

2 kopper Havrefibre

1 kop Golden Flax Meal

1 kop Kokosmel

1/2 kop Mandelmel

1/2 kop Isopure Whey Protein Isolate (unflavored)

1/4 kop Collagen Peptides (ca. 2 scoops)

Jen’s Keto Baking Mix Instruktioner

Mix alle ingredienserne sammen og opbevar dem i en lufttæt beholder på et køligt/tørt sted.

Jen’s Keto Baking Mix Nutrition Label

1/4 kop portion svarer til:

Jen’s Keto Baking Mix Nutrition Label

1/4 kop portion svarer til: 18g Total Carbs, 17g Fiber = 1 Net Carb! 4 g fedt, 7 g protein, 87 kalorier

(Du kan søge på Jen’s Baking Mix på Carb Manager)

Jen’s Keto Baking Mix

Hvis du tæller netto kulhydrater på keto diæt, er du nødt til at prøve denne low carb opskrift kaldet Jen’s Keto Baking Mix! Smagen og konsistensen er perfekt i mug cake-opskrifter!

4.42 fra 24 stemmer

Kalorier 87 kcal

Ingredienser

• 2 kopper Havrefibre
• 1 kop Golden Flax Meal
• 1 kop kokosmel
• 1/2 kop mandelmel
• 1/2 kop Isopure Whey Protein Isolate unflavored
• 1/4 kop Collagen Peptides ca. 2 scoops

Instruktioner

• Mix alle ingredienserne sammen og opbevar dem i en lufttæt beholder på et køligt/tørt sted.

Noter

(Du kan søge på Jen’s Baking Mix på Carb Manager)

Næringsindhold

Portionering: 14cupCalories: 87kcalKulhydrater:: 1,5 kg: 1gProtein: 7gFedt: 4g

Har du prøvet denne opskrift?Nævn @KetoFriendlyRecipes eller tag #KetoFriendlyRecipes!

Hvor længe kan du opbevare Jen’s Keto Baking Mix

Hvis den forsegles korrekt og opbevares i en lufttæt beholder på et køligt, tørt sted, kan denne hjemmelavede bageblanding have en holdbarhed på ca. 6 til 9 måneder. Sørg for at kontrollere for ændringer i lugt og farve for at sikre dig, at den stadig er frisk, før du bruger den. Jeg opbevarer det i disse Prepworks by Progressive lufttætte beholdere, og jeg elsker det. Det er beholdere af høj kvalitet, der lukker godt. De har også en indsats, der giver dig mulighed for at skrabe skovlen til en perfekt måling, når du trækker en kop mel ud af beholderen. Det er en fin lille funktion at have med disse beholdere.

Chocolate Chip Mug Cake opskrift og instruktioner:

• 1 spsk smør
• 1 spiseskefuld sukrin gold (eller brug dit foretrukne ketovenlige sødemiddel)
• 1/2 teskefuld vanilje
• 1 æg
• nåle pink salt
• 1/4 teskefuld bagepulver
• 2 spiseskefulde vand
• 1/4 kop Jen’s Keto Baking Mix
• 1/8 kop Lily’s chokoladespåner

1. Fyld smør i et mikrobølgeovnsikkert krus, og lad det nuke i 15 sekunder, indtil smørret er helt smeltet.
2. Føj de resterende ingredienser undtagen chokoladespåner til, og rør godt rundt.
3. Mix nu chokoladespånerne i. (chokoladespånerne vil synke til bunds, så tilsæt dem lige før du sætter den i mikrobølgeovnen)
4. Mikrobølgeovn den på høj effekt i 60 sekunder.

Optionelt:

ChocZero har en fantastisk serie af sukkerfri sirup i næsten alle tænkelige smagsvarianter! De er en fremragende tilføjelse til enhver krusekage! Du kan se dem alle her på Amazon.com.

Banana Muffin Mug Cake opskrift og vejledning:

• 1 spsk smør
• 1 spiseskefuld sukrin gold (eller brug dit yndlings keto venlige sødemiddel)
• 1/2 teskefuld vanilje
• nåle kanel
• 1 æg
• nåle pink salt
• 1/4 tsk bagepulver
• 2 spiseskefulde vand
• 1/8 tsk bananaroma
• 1/4 kop Jen’s Keto Baking Mix
• Optionelt: Tilføj nødder, hvis du vil have banan nøddebrød.

1. Fyld smør i et mikrobølgeovnsikkert krus, og køl det i 15 sekunder, indtil smørret er helt smeltet.
2. Føj de resterende ingredienser, og rør godt rundt.
3. Mikrobølgeovn det på høj effekt i 60 sekunder.

Optionelt:

Vi bruger et væld af forskellige smagsgivere for at ændre denne opskrift. Her er nogle af de smagsgivere, vi elsker! Vi bruger dem i mange af vores dessertopskrifter. De er også fantastiske i kaffedrikke, te-drikke og isopskrifter!