En gang alkoholiker altid alkoholiker?

Sandt eller falsk

Mange mennesker beslutter sig for at holde op med at drikke af den ene eller den anden grund. For nogle mennesker er det af helbredsmæssige eller økonomiske årsager, og nogle kan bare ikke lide, hvordan alkohol får dem til at føle sig. For andre bliver det imidlertid en nødvendighed at holde op.

Hvis du er alkoholiker, kan du ikke kontrollere, hvor meget alkohol du drikker, og det begynder at påvirke alle og alt i dit liv. Men hvis det er lykkedes dig at få dit problematiske alkoholforbrug under kontrol, begynder du måske at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor du skal være ædru hele tiden. Et spørgsmål, der dukker op hele tiden, er, om alkoholikere nogensinde kan drikke afslappet igen? Dette lyder især som det ideelle drømmescenarie for nu ædru alkoholikere, hvis de stadig har positive associationer til deres drikkedage.

Selv om der er mennesker, der kan vende tilbage til afslappet drikkeri efter en periode med ædruelighed, så var de fleste mennesker, der har haft held til at gøre det, ikke alkoholikere i første omgang, måske var de tunge drikkere og ikke misbrugere. For at komme tilbage til afslappet drikkeri er man nødt til at kunne udvise kontrol over sit drikkeri. Et simpelt spørgsmål, man kan stille sig selv, er, om man altid har kontrol over, hvor meget man drikker, når man drikker? Eller er det et lotteri om (nogle gange), hvornår du begynder, hvem ved, hvad der vil ske?

Det er noget, som alkoholikere og misbrugere ikke kan. Så svaret, hvis du virkelig er alkoholiker, er, at afholdenhed er den eneste vej.

Alkoholisme vs. alkoholmisbrug

Alkoholisme er en afhængighed. Det er en kronisk sygdom, som pr. definition er en sygdom, der ikke forsvinder. For at en person kan være i stand til at drikke med måde, kan vedkommende ikke have en afhængighed.

Det er ikke alle, der drikker for meget eller misbruger alkohol, der har alkoholisme. Det er ikke alle, der søger behandling for deres drikkeri, der er alkoholiker.

En person, der misbruger alkohol, drikker simpelthen for meget, men i sidste ende er de i stand til at stoppe eller skære ned på deres drikkeri, hvis de ønskede det. Det er de mennesker, der holder op med at drikke, nogle gange i lang tid, og som derefter går tilbage til socialt drikkeri uden problemer. Disse mennesker har dog ikke en afhængighed af alkohol.

En alkoholiker er en person, der er blevet afhængig af alkohol og fortsætter med at drikke på trods af negative konsekvenser. De engagerer sig i tvangsmæssigt drikkeri og er ikke i stand til at kontrollere det, selv om de skader sig selv eller andre. De kan ikke holde op med at drikke, selv om de ville.

Abstinens vs. mådehold

Abstinens henviser til fuldstændig tilbageholdenhed med alkoholholdige drikkevarer. At drikke med måde betyder, at man modererer eller kontrollerer sit drikkeri. En person, der har et misbrug, kan ikke udvise nævnte kontrol.

Selv før de søger behandling, kan mange mennesker med et alkoholproblem forsøge at håndtere deres alkoholforbrug på egen hånd. De forsøger enten at blive ædru eller at skære ned på den mængde, de drikker først.

Der er desværre mange mennesker, alkoholiker eller ej, der fejler i dette forsøg, ofte flere gange. Dette er et bevis på, at det ikke er muligt for alle at drikke med måde at drikke med måde. Alkohol, selv for dem uden afhængighed, er et svært stof at kontrollere. Mere om alkoholisme.

Mange mennesker, der beslutter sig for at holde op med at drikke, vælger frivilligt at afholde sig helt fra alkohol, efter at de er blevet ædru, selv om de ikke er alkoholikere.

Alkoholikerens tankespil

Det er fristende, især efter en periode med ædruelighed, at tro, at man pludselig er helbredt. Hjernen kan lide at spille spil med sig selv, med illusioner om magt og selektiv hukommelse.

Når man ikke drikker i selv en kort periode, er det let at glemme de negative konsekvenser af alkoholforbrug. Tømmermændene, de pinlige situationer og de økonomiske omkostninger virker ikke som noget særligt. Især alkoholikere er ivrige efter at glemme fortiden. 5 spil, som stofmisbrugere måske spiller.

Når du er ædru, føler du ofte en pludselig bølge af selvtillid.

Du lykønsker dig selv med, at du ikke har drukket i X antal dage. Du føler dig på toppen af verden og tænker: “Wow! Jeg var faktisk i stand til at holde mig fra alkohol. Måske betyder det, at jeg ikke er afhængig og kan kontrollere mit drikkeri alligevel!”

Denne type tankegang er falsk og er et typisk tegn på “djævelen på din skulder”, som alkoholikere skal være på vagt over for. Faktisk er det et symptom på tilbagefald. Hvis du er alkoholiker, vil du ikke være i stand til at gå tilbage til afslappet at drikke. Når du begynder at have disse tanker, bør du søge hjælp med det samme.

Det er let at komme ind i den tankegang, at du har det bedre, men du vil blive overrasket over, hvor let det er at falde tilbage i dårlige vaner. Du bemærker det måske ikke engang.

Et glas er alt, hvad der skal til

Problemet med alkohol er, at det ændrer din hjernekemi. Måske er du i det ædru øjeblik noget stærkere end din afhængighed. Du har viljestyrke til at sige nej, og du tror derfor, at du har viljestyrke til at stoppe efter én drink.

Men hvad sker der efter den ene drink? Alkohol sænker som bekendt dine hæmninger og slører din dømmekraft. Pludselig eksisterer den person med viljestyrke ikke længere. Hjernen er blevet bedøvet. Den ene drink kan nedsætte eller helt fjerne din viljestyrke.

Det er der, hvor du rækker ud efter drink nummer to.

Ignorere det første trin i programmet

Det første trin i et 12-trinsprogram er at indrømme, at du har en afhængighed, og at du er magtesløs over for den. Magtesløs betyder, at du ikke har nogen kontrol over situationen. Du kan i visse øjeblikke føle, at dette ikke er sandt. (Første trin: “Vi indrømmede, at vi var magtesløse over for alkohol – at vores liv var blevet uoverskueligt.”) Se 12 trin i genopretning af afhængighed?

Ved at tro, at du har kontrol over din afhængighed, er du efterfølgende gået ind i en periode med fornægtelse af din afhængighed.

Lyder det bekendt? Det er fordi benægtelse er et kernesymptom ved afhængighed. Kan du huske, da du ikke troede, at du havde et alkoholproblem? Så er du der igen. Der findes ikke en alkoholiker, der kan drikke henkastet.

Relapse: Why Going Back is a Bad Idea

For rigtige alkoholikere virker det næsten aldrig at forsøge at moderere deres drikkeri. Der er mange historier, hvor folk har forsøgt, fejlet og levet for at fortryde det. Nogle få har haft held til at moderere deres drikkeri tre, fire gange i træk.

Men de narrer kun sig selv, hvis de tror, at de pludselig har magt over deres afhængighed. Selv de, der med succes holdt deres drikkeri afslappet flere gange i træk, fik til sidst et tilbagefald.

Dertil kommer, at afhængighed og alkoholisme er progressive sygdomme. Det betyder, at tingene har en tendens til at blive værre over tid. De, der får tilbagefald på grund af deres egen fejlagtige tankegang, har sagt, at det var meget sværere at håndtere deres afhængighed anden gang.

Er det en risiko, du er villig til at løbe? Især hvis du har været i succesfuld bedring i lang tid?

Er der et alternativ for alkoholikere til afslappet drikkeri?

Selv om du har svoret ikke at røre alkohol igen, kan det være fristende at kigge på de alkoholfrie øl- og vinækvivalenter. Måske tror du, at disse vil være en acceptabel erstatning, som stadig giver dig mulighed for at “drikke” ved sociale lejligheder, eller bare når du har lyst.

Men det er ikke en god idé at forsøge sig med alkoholfrie erstatninger for vin eller øl. For det første er det ikke alle “alkoholfrie” drikkevarer, der rent faktisk er alkoholfrie. Efter britiske standarder er der fire kategorier af alkoholfrie drikkevarer:

• Low Alcoholic: 0,5 – 1,2 % ABV
• De-Alcoholised: < 0,5 % ABV
• Alkoholfri: < 0,5 % ABV
• Alkoholfri: <0,05% ABV
• Alkoholfri: 0,00% ABV

OPMÆRK: Selv om “alkoholfrie” drikkevarer ikke må indeholde alkohol, misbruger nogle mærker udtrykket. Det er bedre at tjekke etiketten omhyggeligt.

Som du kan se, indeholder mange drikkevarer, som du måske tror, ikke indeholder alkohol, faktisk noget. Selv om det ikke ser ud til at være meget, anbefaler læger også at holde sig væk fra dem. Selv om det er en lille mængde alkohol, er det nok til at udløse trang eller tilbagefald.

Mocktails er en meget bedre mulighed. Du kan være sikker på, at de er 100 % alkoholfrie. De fleste mennesker finder mocktails et godt alternativ til deres alkoholiske forgængere. Andre advarer dog om, at de også kan give en illusion, der kan udløse trang. For nogle alkoholikere kan selv dette afslappede “drikkeri” være skadeligt.

En af de ting, man skal holde øje med, er lugten, som er en af de faktorer, der kan være en udløsende faktor. Desuden rapporterede nogle personer, der har indtaget alkoholfrie drikkevarer, at de havde en placebo-berusningslignende fornemmelse, hvilket udløste et tilbagefald.

Ting er enklere ædru

Selv om alkoholikere altid vil være udsat for trang, kommer mange til den konklusion, at livet er blevet dramatisk forbedret, siden de har været afholdende. De vil ikke overveje at gå tilbage til at drikke, selv med måde.

Der er også mange ikke-alkoholikere, der forsøger sig med afslappet drikkeri efter en periode med ædruelighed og beslutter sig for, at livet faktisk er bedre uden sprut.

Et godt svar til enhver alkoholiker, der er ved at komme sig selv med tanker om at vende tilbage til kontrolleret drikkeri, er at “tælle sine velsignelser”. Dette kaldes nogle gange en “taknemmelig holdning” og kan være en stærk modgift mod falsk tænkning.

Hvis du finder dig selv med tanker om at vende tilbage til at drikke, bør du søge hjælp. Det kan være at gå til et AA-møde, gå til en rådgiver eller kontakte en misbrugsklinik med det samme. Disse tanker er et vigtigt symptom på tilbagefald. Hvis du har en ven, som du har tillid til, eller en sponsor, så lad dem vide, at du tænker på at drikke igen.