Benkramper er smertefulde spasmer. De opstår normalt i læg- eller fodmusklerne. Musklerne trækker sig ufrivilligt sammen, og det kan vare op til 10 minutter.

Benkramper er almindelige under graviditeten, især i andet trimester (uge 14 til 26) og tredje trimester (uge 27 til fødslen).

De opstår ofte om natten og kan få dig til at hoppe og gispe af smerte.

Orsager til kramper i benene under graviditeten

Der er ingen medicinske beviser, der viser en endelig årsag til kramper i benene.

Nogle læger og jordemødre mener, at disse kramper kan skyldes forskellige faktorer. Disse kan omfatte ændringer i dit blodomløb eller din blodkemi under graviditeten eller træthed i dine benmuskler.

Hvad skal du gøre under en benkrampe

Rub musklen hårdt, hvis du får en benkrampe. Hvis du har en partner, og han/hun er i nærheden, så få ham/hende til at hjælpe med dette.

Når du mærker følelsen af en krampe, der er ved at begynde, skal du pege hælen nedad, så du forsigtigt trækker tæerne opad. Du får et bedre stræk, hvis dit knæ er lige.

Du må ikke trække tæerne aggressivt. Det kan overanstrenge din lægmuskel.

Det er normalt, at dine muskler føles ømme og ømme i 24 timer efter en krampe i benet.

Hvornår skal du få lægehjælp

Ringe til din praktiserende læge eller din lokale lægeservice og bede om en akut tid i dag, hvis dit ben er rødt og hævet.

Kontakt dit barselshospital, hvis du ikke kan få en tid hos din praktiserende læge.