• Business Insider bad to OB-GYN-læger med høj risiko om at aflive 25 af de mest almindelige myter om graviditet.
• De forklarer, at gravide kvinder ikke behøver at spise dobbelt så meget, at der ikke er nogen sikker mængde alkohol at drikke under graviditeten eller mens du ammer, og at kakaosmør ikke forhindrer strækmærker.
• De forklarer desuden, at der i øjeblikket ikke findes nogen fødevarer, kosttilskud eller fysisk aktivitet, der kan hjælpe med at fremkalde fødslen.
• Besøg Business Insiders hjemmeside for flere historier.

Det følgende er en udskrift af videoen.

Myte 1: Gravide kvinder skal spise dobbelt så meget.

Dr. Laura Riley: Åh, det er min favorit. “Gravide kvinder skal spise dobbelt så meget”. Absolut myte. Lad være med at gøre det. Du har faktisk faktisk kun brug for omkring 200 ekstra kalorier om dagen i forhold til en normal amerikansk kost. Og det er under forudsætning af, at du starter graviditeten med en normal vægt.

“Sex under graviditeten skader barnet.” Tja…

Dr. Dena Goffman: “Kakaosmør forebygger strækmærker.” Det er en myte.

Riley: Jeg hedder Laura Riley. Jeg er en højrisiko-GOB på New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell.

Goffman: Jeg hedder Dena Goffman. Jeg er en højrisiko-OB på New York-Presbyterian/Columbia.

Det er så spændende at spekulere på, hvad der kommer nu.

Riley: Jeg ved det, jeg ved det.

Myt 2: Det er okay at drikke et glas vin, når man er gravid.

Goffman: Åh, min favorit. “Det er okay at drikke et glas vin, når man er gravid.” Vi ved, at anbefalingen under graviditet er, at man virkelig ikke bør indtage alkohol. Desværre er der ikke nogen sikker mængde alkohol eller et sikkert tidspunkt i graviditeten, hvor vi kan være sikre på, at alkohol ikke påvirker et foster under udvikling.

Riley: Jeg tror også, at det er vigtigt at tilføje, at vi heller ikke mener, at det er sikkert at drikke, mens man ammer, fordi alkoholen går over i modermælken. Og som Dr. Goffman sagde, ved vi ikke, hvad den sikre mængde er, og den sikre mængde kan faktisk ændre sig for forskellige kvinder.

Myte 3: Din mave afslører barnets køn.

Goffman: “Din mave afslører barnets køn.” Vi hører helt sikkert patienter, der kommer ind til os og har hørt eller har familiemedlemmer sige, at de kan se, om du får en dreng eller en pige ud fra, hvordan kvindens mave ser ud. Og vi ved, at der absolut ingen beviser er for, at mavens form kan fortælle os den slags oplysninger.

Riley: Den anden myte, der går sammen med køn, tror jeg, er, at hjertefrekvensen er høj eller lav. Mine patienter siger altid det, du ved, de kommer ind, åh, den er 160, det må være en pige. Nej, det er ikke sandt. Hvis den er 160, betyder det, at barnet bevæger sig meget, og hvis det sover, vil den ligge på 120. Så det fortæller dig ikke, om det er en pige eller dreng.”

Myte 4: Kakaosmør forhindrer strækmærker.

Goffman: “Kakaosmør forhindrer strækmærker.” Dette er en myte. Selvom kakaosmør er noget, som mange patienter gerne bruger, har vi ingen beviser for, at kakaosmør eller noget andet, som vi kan anbefale, forebygger strækmærker.

Riley: Det er nok genetisk betinget, og i bund og grund er det sådan, at hvis man tager for meget på ét sted, dvs. at graviditeten bliver rigtig stor, er der større sandsynlighed for at få strækmærker, desværre. Men det er ikke værd at bruge en masse penge på dyre cremer, for det vil ikke virke. Det var muntert.

Myte 5: Du kan give din baby under udvikling en forkølelse.

Riley: “Du kan give din baby under udvikling en forkølelse.” Det er en komplet myte. Dit barn vil ikke blive forkølet. Selv om din baby kan blive syg, hvis du får noget som influenza, hvilket er grunden til, at vi fortæller dig, at du skal få en influenzavaccination , for at forhindre din baby i at blive rigtig syg. Der er nogle sygdomme, som du kan overføre til din baby, men sandsynligvis ikke en forkølelse. Jeg tror, at folk forveksler forkølelse og influenza, hvilket er uheldigt, for influenza kan gøre dig rigtig syg under graviditeten.

Myte 6: Det, du spiser under graviditeten, kan påvirke barnets gane.

Goffman: “Det, du spiser under graviditeten, kan påvirke barnets gane.”

Riley: Jeg tror ikke, der er den mindste smule bevis for det. Jeg mener, at det er vigtigt, hvad man spiser under graviditeten, fordi det på en måde, du ved, giver barnet en god start med hensyn til dets generelle ernæring og gode helbred. Men det vil sandsynligvis ikke ændre barnets ganen.

Goffman: Vi taler altid om ernæring og madvalg og sund vægtøgning, som virkelig kan have langsigtet indflydelse på dit barns udvikling, men ikke specifikt på ganen eller hvad de har smag for.

Myte 7: Gravide kvinder bør ikke drikke kaffe.

Riley: “Gravide kvinder bør ikke drikke kaffe.” Det er en myte. Man kan godt drikke kaffe. Det er en af de ting, hvor mådehold er det vigtigste. I første trimester er det at have for store mængder kaffe blevet forbundet med en højere risiko for abort. Når det første trimester er overstået, skal du så gå amok med kaffen? Sandsynligvis ikke. Men det skader ikke noget.

Myte 8: Gravide kvinder bør ikke spise hotdogs.

Goffman: “Gravide kvinder bør ikke spise hotdogs.” Så det er altså en myte. Jeg tror, at bekymringen med hotdogs er et par stykker. Man vil gerne sikre sig, at de er godt tilberedt for at undgå smitterisiko. Og der plejede at være en del diskussion om mængden af nitrit i hotdogs, men jeg tror, at beviserne tyder på, at medmindre du spiser virkelig store mængder hotdogs, er det sandsynligvis i orden at nyde en hotdog. Jeg tror, at der nok er bedre ting at spise end hotdogs, ernæringsmæssigt set, men jeg tror, at hvis folk nyder en hotdog en gang imellem, så har jeg ikke noget problem med det.

Riley: Du er meget pænere end jeg er. Jeg er ærligt talt ikke sikker på, hvorfor nogen spiser hotdogs, men, du ved, du kan spise en under graviditeten, men jeg tror, det er virkelig vigtigt at sikre sig, at den er kogt, fordi bekymringen om listeria er en reel bekymring. Så det gælder også hotdogs, upasteuriserede oste og delikatesseprodukter. Alle disse ting er ting, som vi er bekymrede over. Så jeg tror, du ved. Ja, det er en myte, at man ikke kan spise hotdogs, men man skal være sikker på, at det er godt tilberedt.

Myte 9: Gravide kvinder bør ikke spise røget laks.

Riley: “Gravide kvinder bør ikke spise røget laks.” Det er en myte. Man kan godt spise røget laks, hvis man kan lide det. Jeg er ikke vild med laks, så.

Goffman: Jeg er vild med det. Man kan godt spise røget laks. Dette kommer ind på bekymringer omkring fiskeforbrug under graviditet, hvilket er et stort emne. Og vi taler med vores patienter om risikoen ved forskellige typer fisk. Så vi ønsker at undgå fisk med et højt kviksølvindhold. Så det vil typisk være at undgå for meget tun, at vælge chunk-light tun på dåse og også at begrænse antallet af dåser tun om ugen. Der er også en vis bekymring om nogle af disse fede fisk, tror jeg, med hensyn til potentialet for toksiner. Så jeg vil sige, at laks generelt kan falde ind under denne kategori, men røget laks tror jeg, at det er sikkert for gravide kvinder at spise.

Riley: Hele fiskehistorien er lidt ude af proportioner. Og jeg tror, at folk bliver helt vilde med hele denne kviksølvsag. Men jeg vil sige, at det er vigtigt også at erkende, at fisk har en stor næringsværdi, som gravide kvinder og babyer har brug for og ønsker. Så det er uheldigt, at fiskehistorien på en eller anden måde har fået folk til at tænke: “Jeg må ikke spise fisk.” Det er virkelig de store steakfisk, hvor man er bekymret for kviksølvet. Men så skal man ikke glemme, at noget som laks vil give dig DHEAS, som du ønsker.

Myt 10: Gravide kvinder bør ikke holde katte.

Goffman: “Gravide kvinder bør ikke holde katte.” Dette er en myte. Det ville være forfærdeligt, hvis alle gravide kvinder i verden ikke kunne klappe deres kæledyr, deres katte. Der er en bekymring med gravide kvinder, der passer katte med hensyn til kattebakken , og i virkeligheden er risikoen toxoplasmose. Og risikoen for eksponering er ikke ved at interagere med din kat, men ved at skifte en beskidt kattebakke.

Riley: Det er faktisk ret sjældent i USA, at kvinder kommer i kontakt med toxoplasmose. Det vigtigste ved en slags kattehistorier er, at alle bekymrer sig om katten og kattegruset; den mest almindelige eksponering, som kvinder får for toxoplasmose, er faktisk ikke katten eller liter selv. Det er ikke ved at vaske sine grøntsager i haven, for det er katten, der har toksinet, som skider i haven, og så samler man det op og spiser det, fordi man ikke vasker det eller noget andet. Så havearbejde uden handsker er noget, som vi fortæller gravide kvinder, at de skal undgå på grund af denne særlige infektion. Katten har desværre et dårligt ry.

Myte 11: Gravide kvinder bør ikke flyve.

Riley: “Gravide kvinder bør ikke flyve.” Total myte, gå ombord på flyet, hav en god tid. Når det er sagt, er der et par ting, man skal tænke på, når man flyver. Jeg tror, at et af de vigtigste problemer er, at gravide kvinder har en øget risiko for at få en blodprop enten i benet eller i lungen. Når man flyver, er luften tør. Du er også mere tilbøjelig til bare at sidde i en længere periode. Og det øger risikoen for at få en blodprop yderligere. Så jeg siger altid til gravide kvinder, at de skal være glade og tage af sted. Tag på disse rejser. Men du bør hydrere dig, før du tager af sted. Du bør bære støttestrømper eller i det mindste løbetights eller noget, der giver dig en smule støtte i dine ben. Du bør rejse dig op og gå rundt hver time eller deromkring. Folk bekymrer sig om lufttrykket, hvilket ikke giver nogen mening, for det er en kabine med trykluft. Det gør ikke noget, du får ikke vandet til at gå i stykker. Og de bekymrer sig også om at komme igennem screenerne, ikke? Alle er bekymrede for strålingen, når de går gennem screenerne, men faktisk er strålingseksponeringen faktisk højere, når du er i luften i flyet, end den er, når du går hurtigt gennem sikkerhedskontrollen.

Myt 12: Motion under graviditeten kan kvæle barnet.

Goffman: “Motion under graviditeten kan kvæle barnet.” Dette er en myte. Motion er faktisk stærkt anbefalet under graviditeten. Alle vores faglige organisationer, alle vi som udbydere taler med patienterne om at opretholde fysisk aktivitet, opretholde motion under hele graviditeten, virkelig medmindre der opstår en medicinsk situation, der ændrer disse anbefalinger. Så motion er ikke farligt. Faktisk er det tværtimod det modsatte. Det er virkelig vigtigt.

Riley: Jeg tror også, at hele det her med at kvæle kommer af det her vanvittige vrøvl, at hvis man sætter sig i bestemte yogastillinger, kan barnet kvæle sig selv. Du har ingen kontrol over den stilling, som dit barn kommer i. Barnet flyder i en vandpøl. Og det er ligegyldigt, om du laver en hovedstand eller bare slapper af.

Myte 13: Sex under graviditeten skader barnet.

Riley: “Sex under graviditeten skader barnet.” Jamen, det er en stor myte. Og det hjælper også at forstå en slags anatomi en lille smule. Jeg tror, at det er her, patienterne bliver lidt forvirrede. Barnet flyder i en vandpøl, en stor ballonpose. Og denne ballonpose er omgivet af en tyk muskel, som er livmoderen, der omgiver hele posen og faktisk har en tykkere del i bunden. Så der er bare ingen mulighed for, at sex kan komme bare i nærheden af barnet.

Myt 14: Det er skadeligt for barnet at farve dit hår.

Goffman: “Det er skadeligt for barnet at farve dit hår.” Dette er endnu en stor myte. Og vi får telefonopkald om det. Masser af spørgsmål. Der er ingen beviser, og igen, vi bliver ved med at vende tilbage til beviser, fordi det er det, vi ser på som jeres læger. Og der er virkelig ingen beviser for, at de ting, som vi bruger til hårfarvning, når barnet eller har potentiale til at forårsage skade.

Riley: Det andet med hårfarve er, at jeg ærligt talt siger til folk, at hvis det får dig til at føle dig bedre tilpas, så er det virkelig vigtigt, for for for mange af os har det, hvordan vi ser ud, og hvordan vi præsenterer os selv, virkelig meget at gøre med vores psykologiske tilstand. Og man ønsker, at den skal være så sund som muligt under graviditeten.

Myte 15: Der findes enkle tricks til at overvinde morgenkvalme.

Riley: “Der findes enkle tricks til at overvinde morgenkvalme.” Jeg tror, at det er en myte i den forstand, at ingen af disse ting nok var enkle. Men jeg tror, at der er måder at slags mindske smertefuldheden af morgenkvalme på. Den første ting er, at morgenkvalmen kan vare hele dagen, så hele det med “morgenkvalmen” er en myte i sig selv.

Men når det er sagt, er der nogle af de ting, man kan gøre for at hjælpe det: Prøv at starte dagen med noget virkelig simpelt, som f.eks. sodavandskiks, så snart du står ud af sengen. Saltines, noget virkelig intetsigende. Hold dig væk fra lugtene, lugtene vil gøre dig mere syg.

Jeg tror, at det største, jeg har lært i løbet af min karriere, og jeg har været personligt involveret i denne sag, er, at vi siger til folk, at de skal holde sig hydreret, og så går de efter vandflasken. Og holde sig væk fra vandet. Vandet gør dig syg, jeg forstår det ikke, men det gør dig syg. Så det, jeg siger til patienterne, er at lægge alting over knust is. På den måde får man vandet, men man drikker det ikke og sluger luft, som man gør med en vandflaske.

De ting, som jeg ville lægge over is, vil jeg sige limonade og ginger ale, så man får noget af bruset ud, det hjælper også. Citronis, citronis, citronslush, italiensk is med citron. Grunden til, at jeg siger citron, er, at citron også hjælper mod kvalmen. Jeg tror, at den anden afgørende ting i forbindelse med morgenkvalme er, at det er vigtigt at gå ud hver dag. Jeg tror, at det, der nogle gange sker, er, at man får lidt kvalme, så får man det værre, så begynder man at føle sig deprimeret, og så kan man ikke få sig selv i bevægelse, fordi man er træt. Og det er det værste, man kan gøre, er at give efter for det. Jeg tror, det er vigtigt at komme udenfor, gå rundt, selv om det bare er ned ad gaden og tilbage igen.

Myte 16: Kejsersnit er altid nødvendigt ved fødsler i sædefødsel.

Goffman: “Kejsersnit er altid nødvendigt ved fødsler i sædefødsel.” Så det er altså en myte, selv om jeg tror, at de fleste af os mener, at kejsersnit er den mest almindelige og sikreste måde at føde en enkeltfødt på. Altså et enkelt barn under fødslen, især når terminen er nået. Så der er helt sikkert situationer, som vi skal være i stand til at tilpasse os individuelt. Ofte taler vi med patienter med tvillinger. Hvis den anden tvilling er i sæde, kan det være en god mulighed for dem. Og jeg tror, at der er sjældne situationer, hvor en kvinde kommer ind under fødslen, hvor vi kan anbefale og/eller støtte en vaginal fødsel i sædefødsel for en enkeltfødt.

Riley: Jeg tror, at for at støtte en vaginal fødsel i sædefødsel skal man have en behandler, der har erfaring med at gøre det. Og virkeligheden er, at i USA er antallet af behandlere, der er i stand til at udføre disse fødsler på sikker vis, helt sikkert faldende, næsten helt nul. Jeg tror dog, at den anden mulighed, som jeg synes, vi bør lægge på bordet, er en version, som er, at hvis man ved, at barnet er i sæde, og man er i termin, kan man komme ind til en procedure, hvor vi under ultralydsvejledning vender barnet med hovedet nedad.

Myte 17: Hvis du sidder hele dagen, får du et barn i sæde.

Riley: “Hvis du sidder hele dagen, får du et barn i sæde.” Total myte. Hvis du sidder hele dagen, vil du tage en masse vægt på, og du vil få ondt i ryggen, men dit barn vil gøre det, som dit barn vil gøre. De fleste babyer er ikke i sæde ved fuld termin. Så kun ca. 3 % af alle babyer vil være i sæde ved fuld termin. Disse babyer vil vende sig flere gange, indtil de når omkring 36 eller 37 uger. Og så det har ikke noget at gøre med, om du løber et maraton eller om du sidder på din numse.”

Myt 18: Gravide kvinder skal sove på venstre side.

Goffman: “Gravide kvinder skal sove på venstre side.” Jeg synes, at gravide kvinder skal sove, som de har det bedst med, selv om vi ved, at kvinder, efterhånden som de bliver mere gravide i andet og i hvert fald i tredje trimester, måske ikke kan sove fladt på ryggen. Det skyldes, at efterhånden som graviditeten vokser, fosteret vokser, livmoderen vokser, og at den vægt, som livmoderen vil lægge på dine blodkar og nogle andre strukturer, kan gøre det meget ubehageligt og ikke ideelt for barnet. Så kvinder kan sove på venstre side, de kan sove på højre side, de kan sove på ryggen med en lille smule hældning. Men vi er normalt ikke så strenge, at vi siger kun venstre side.

Riley: Jeg tror, at folk er bekymrede for, at, åh, du godeste, jeg vågnede op og lå på ryggen, har jeg dræbt mit barn? Du har ikke slået dit barn ihjel. Hvis du sover fladt på ryggen, som Dr. Goffman sagde, er den struktur, vi er mest bekymrede for, den inferior vena cava, så det er dette store blodkar, der fører blodet tilbage op til dit hjerte og dit hoved. Og de fleste mennesker vil få meget kvalme, ikke? Og bliver svimmel og får det underligt. Og så vil du naturligt vende dig, så du behøver ikke at vække dig selv for at gøre det.

Myte 19: Dit hår og din hud ser bedre ud, når du er gravid.

Riley: “Dit hår og din hud ser bedre ud, når du er gravid.” Ha, det ville jeg ønske. Dit hår ser måske bedre ud, tror jeg? Din hud vil nok ikke nødvendigvis se bedre ud. Nogle kvinder siger, at de stråler. Jeg tror, at de … at de drømmer. Desværre kan det høje progesteronniveau, som du får, når du er gravid for at støtte graviditeten, faktisk virkelig bringe akne frem, som du ikke har set, siden du var 13 år gammel, og alle verdens dyre cremer kan ikke rette op på det. Så jeg vil ikke foreslå, at du bruger dine penge på det.

Myte 20: Gravide kvinder bliver fleksible.

Goffman: “Gravide kvinder bliver fleksible.” Du ved, vi erkender, at der sker mange forandringer i kvinders kroppe, når de er gravide, men jeg vil ikke sige, at det at blive fleksibel er en af dem. Der sker visse ting med hensyn til din kropsholdning, hvordan du står, og der sker helt sikkert en vis afslapning af forskellige dele af din krop for at forberede dit bækken til at kunne føde vaginalt. Men jeg tror ikke, at den slags traditionel fleksibilitet er det, vi typisk ser.

Myt 21: Spise krydret mad fremkalder fødslen.

Goffman: “Spise krydret mad fremkalder fødslen.”

Riley: Ha!

Goffman: Så hvis det var sandt, ville det være vidunderligt, for så kunne vi hjælpe kvinder med at fremkalde fødslen, når vi ville. Desværre har vi ikke været i stand til at finde frem til nogen bestemt mad eller fysisk aktivitet eller drik eller supplement, der faktisk kan fremkalde fødslen. Vi har medicin, som vi kan bruge til at sætte fødslen i gang, men så vidt vi har kunnet se, er der ingen beviser for, at nogen af de ting, som kvinder måske ønsker at prøve, faktisk vil være effektive.

Riley: Jeg tror, at folk bare leder efter noget at komme ud af Dodge i 40 uger, hvilket jeg helt kan forstå.

Goffman: Ja. Det kommer ikke til at gøre ondt.

Riley: Det kommer sandsynligvis ikke til at gøre ondt. Den krydrede mad vil sandsynligvis ikke gøre ondt. Du kan gøre, hvad du vil, men det er dit barn, der bestemmer. Bare husk det.

Myte 22: Yoga kan fremkalde veer.

Goffman: “Yoga kan fremkalde veer.” Vi mener, at der er mange fordele ved potentielt at dyrke yoga og deltage i graviditeten, men at fremkalde veer er ikke en af dem. Der er helt sikkert flere kvinder, der bruger yoga, hvilket kan hjælpe med afslapning, kan hjælpe med stressaflastning, kan hjælpe med udstrækning. Så jeg tror, der er mange grunde til, at yoga kan være en god ting at deltage i, men der er ingen beviser for, at det fremkalder veer.

Riley: Hvis bare.

Myte 23: Yoga gør fødslen mere smidig.

Riley: “Yoga gør fødslen mere smidig.” Jeg tror, at motion generelt set nok giver dig en bedre fødsel i den forstand, at den som regel er mere effektiv. Men yoga i sig selv gør det ikke nødvendigvis mere smidigt.

Goffman: Der er nogle ting ved yoga, der ligner andre ting til forberedelse af fødsel eller fødselsforberedelse, ikke sandt? Åndedræt, mindfulness , jeg tror, at de ligner nogle fødselsforberedende ting. Så jeg tror i den forstand, at nogle af disse ting kan hjælpe dig til at være mere centreret, være i stand til at fokusere, være i stand til at bruge nogle af disse strategier til at hjælpe, men bestemt ikke gøre selve fødslen lettere.

Myte 24: Naturlige fødsler er bedre.

Goffman: “Naturlige fødsler er bedre.” Så det er altså en myte. Der er helt sikkert kvinder, der bruger tid på at tænke over, hvordan de gerne vil have, at deres fødselsoplevelse skal være. Og jeg tror, at for nogle kvinder er en naturlig fødsel, og den måde, vi tænker på, er normalt en fødsel uden smertestillende medicin, og for nogle kvinder kan det være en vidunderlig oplevelse, men vi ved alle, at vi er nødt til at individualisere plejen for vores patienter. Og for mange kvinder er en naturlig fødsel måske ikke bedre. Der kan være reelle medicinske fordele, afhængigt af situationen og den underliggende tilstand, ved at få smertestillende medicin, ved at få en epiduralbehandling.

Riley: Jeg er en stor tilhænger af naturlig fødsel, det må jeg sige, men jeg tror, at det kræver en vis forberedelse, og jeg tror, at det kræver mental forberedelse, og jeg tror ikke, at det er bedre eller værre. Jeg tror også, at der er en anden myte forbundet med naturlig fødsel, nemlig at man skal have bedøvelse, fordi smerten er værre, hvis man bliver indlagt. Smerten er slem, uanset om vi giver dig veerne, om dit barn giver dig veerne, eller om det sker naturligt, uanset hvad. Det er smertefuldt. Og nogle mennesker kan klare det bedre, fordi de har praktiseret mindfulness eller hypnobirthing eller noget andet. Og nogle gange kan folk også bare bedre klare det, fordi det går hurtigere. Men igen, jeg tror, det handler om, at alle kan træffe deres egne fødselsvalg.

Myte 25: Der er måder at forudsige din præcise terminsdato på.

Riley: Jeg er vild med den her. “Der er måder at forudsige din præcise terminsdato på.” Når vi giver dig din terminsdato, så er det plus eller minus to uger. Og grunden er, at det er dit barn, der bestemmer, hvornår du går i fødsel. Det gør vi ikke. Selv om jeg må sige, at vi er meget mere præcise med hensyn til at kende dine datoer, end vi var førhen, fordi vi bruger ultralyd, tidlige, tidlige ultralydsundersøgelser, så meget oftere. Der er naturligvis de mennesker, der har foretaget IVF, og de ved endnu mere. Men igen, selv om du ved, hvornår det hele startede, ved du ikke, hvornår det hele slutter. For den person, der ved det, er dit barn, og vi kan ikke i øjeblikket tale med den person.