Behandlinger for patellar tracking disorder omfatter hjemmebehandlinger, professionel fysioterapi og kirurgi.
For nogle mennesker er hjemmemidler nok til at lindre smerten ved patellar tracking disorder. Hjemmehjælpemidler omfatter:
- hvile eller nedsat aktivitetsniveau
- stræk- og styrketræningsøvelser
- fleksible knæbandager
- tapning
- korrekt fodtøj
- vægttab
- over-the counter smertestillende midler (ibuprofen, acetaminophen, aspirin), hvis du tåler dem godt
RICE-metoden (hvile, is, kompression, elevation) er et godt sted at starte din hjemmebehandling. Hvil helt efter en smertefuld episode, og vend først tilbage til aktivitet, når du får det bedre. Træk dig tilbage, hvis du begynder at føle smerte, ellers forværrer du måske tingene yderligere.
Køb fleksible knæbandager online.
Knætape
Kinesiologisk tape (kinesiotape) er et tyndt klæbebånd, der er stift i den ene retning og fleksibelt i den anden.
Tapen er meget anvendt af sportstrænere, og mange atleter rapporterer om betydelig smertelindring ved brug af tapen. Men undersøgelser har ikke vist afgørende beviser for en reel forbedring. Der er behov for større undersøgelser af høj kvalitet af kinesiotape til skader i bevægeapparatet.
Mekanismen bag tapen er ikke sikker. Mindst én producent hævder, at tapen mindsker smerten og forbedrer helingen ved at skabe et rum mellem huden og det underliggende væv, så blod- og lymfeflowet forbedres.
En anden knætape-metode, der menes at virke på samme måde, er kendt som McConnell-tape-teknikken, der blev introduceret i 1980’erne af Jenny McConnell, en australsk fysioterapeut.
En undersøgelse fra 2013 af 20 forsøgspersoner viste, at både McConnell-tape- og kinesiotape-teknikken kan være effektiv til at reducere knæsmerter ved trappegang.
Køb kinesiologitape online.
Fysioterapi
En autoriseret fysioterapeut kan muligvis give smertelindring og forbedring af din patellar tracking disorder.
En fysioterapeut vil give dig styrketræningsøvelser, der koncentrerer sig om quadriceps. Dette er en gruppe af fire separate muskler i dit lår, der styrer knæets ekstension og fleksion.
Der lægges typisk særlig vægt på VMO (vastus medialis obliquus), som er den del af quadriceps, der sidder på indersiden af dit lår. Ideen er, at en styrkelse af de muskler, der styrer knæet, vil hjælpe knæskallen til at bevæge sig korrekt i den trochleare rille.
Du vil også arbejde med udstrækning og fleksibilitet. En god terapeut kan vejlede dig i, hvor meget du skal anstrenge dig, og hvornår du skal trække dig tilbage.
Hvis du ikke mærker nogen forbedring i løbet af et par måneder, er der måske noget andet galt. Andre problemer kan forværre smerterne. Nogle almindelige muligheder er:
- hårde, ubehagelige sko
- flade eller højbøjede fødder, der ikke er korrigeret
- svage eller stramme muskler andre steder i kroppen
- overdreven træning, sport eller daglig aktivitet
Kirurgi
Kirurgi er normalt ikke nødvendigt. Hvis din læge foreslår, at en operation vil lindre smerterne, skal du drøfte begrundelsen fuldt ud. Vær opmærksom på, at der er modstridende beviser for effekten af kirurgi ved patellar sporingsforstyrrelse.
En almindelig anbefalet operation er at lave et snit i det ledbånd, det laterale retinaculum, der forankrer den ydre kant af knæskallen.
En anden operation er reparation af det mediale patellofemorale ledbånd (MPFL), der hæfter på indersiden af knæskallen og kan forhindre den i at glide udad.
Både disse kan udføres med artroskopisk kirurgi ved hjælp af et lille snit. Du skal muligvis blive hjemme i en uge eller længere tid efter operationen. Fuldstændig helbredelse kan tage mellem seks måneder og et år.