Få ting kan være mere traumatiske for dig og dine børn, end når din partner er i fængsel. I denne artikel vil vi tage fat på nogle følelsesmæssige udfordringer, som du vil gå igennem, og give dig nogle nyttige links til støttegrupper, hvor du kan tale eller endda mødes med kvinder, der er i samme situation.

Support fra andre er nøglen til at klare næsten alle følelsesmæssige problemer, og du bør absolut drage fordel af store internetfællesskaber, der er bygget med det formål at hjælpe dig med at klare denne forandring.

Hvordan føles det at have din partner i fængsel?

Nødvendigt at sige, at forskellige mennesker i forskellige situationer vil føle meget forskelligt. Der er så mange ting at tage hensyn til!

Hvordan du vil føle dig, vil afhænge af anklagerne, og om du tror, at din partner rent faktisk har gjort det, han er anklaget for. Ikke alle beskyldninger vil have samme effekt på dig. Det er helt klart, at hvis din partner blev anholdt for ikke at betale skat, vil du have det meget anderledes, end hvis han blev anholdt for at myrde eller voldtage nogen.

En anden faktor, der vil påvirke din reaktion betydeligt, er dit forhold til din partner. Elsker du ham? Eller tolererede du ham bare, fordi du ikke vidste bedre, og nu skal du også forholde dig til det?

Hvad det end er, kan du sandsynligvis ikke ændre noget, og det vil være, som det vil være. Det, du absolut skal gøre, er at passe godt på dig selv og dine børn.

Støttefællesskaber for hustruer til fanger

Ikke mange mennesker kan forstå din situation. Du kan finde dig selv i at lyve om, hvad der er sket, som at fortælle alle, at din partner rejste for at arbejde i udlandet i et stykke tid. Dette kan omfatte dine nærmeste venner og familie og endda dine børn. Problemet med løgne er, at du ved at give falske forklaringer på din partners fravær også eliminerer al støtte, hvorved du lukker dine følelser inde og får dig selv til at føle dig endnu værre.

Glædeligvis findes der fællesskaber på internettet, hvor du kan få støtte fra folk, der går igennem lignende udfordringer. Her er nogle nyttige links:

• Wives of Inmates – Facebook-side – husk på, at når du liker en Facebook-side, kan folk, som du er forbundet med på Facebook, se det. Hvis det er noget, der føles ubehageligt, kan du åbne en separat FaceBook-profil med en anden e-mailadresse for at kunne lide denne side og kommunikere med dens medlemmer.
• PrisonTalk er en hjemmeside, et forum og en blog, der er grundlagt af donationer fra familier til indsatte. Du kan deltage i deres forum, hvor du kan dele dine følelser og din frygt uden at blive dømt, fordi alle der forstår, hvad du går igennem. Du kan også tilbyde din egen støtte til andre medlemmer, hvilket kan være overraskende terapeutisk. Du kan læse deres fora her.
• Offenders’ Families Helpline indeholder nyttige oplysninger fra anholdelse til domstol, fængsel og løsladelse.
• Prisoners’ Wives, Girlfriends, Partners (PWGP) er et fællesskabssite, der arrangerer gratis og fortrolige månedlige møder.
• Action for Prisoners’ Families er et britisk orienteret websted, men indeholder en masse oplysninger, som også vil være nyttige for alle uden for Storbritannien.

Håndtering af stress

Og uanset hvor meget støtte du får, vil livet ikke være let i et stykke tid. Du er nødt til at passe rigtig godt på dig selv, ikke kun for din egen skyld, men også for dine børns skyld. Her er nogle tips, der vil hjælpe dig med at håndtere din stress og undgå nervesammenbrud:

• Spis godt. Du har måske ingen appetit, men du kan ikke overleve uden mad. Spis en masse frugt og grøntsager, spis så sundt, som du overhovedet kan. Denne gang handler det ikke om at tabe dig, men om at hjælpe din krop med at nå optimal tilstand og fungere korrekt.
• Motion. Motion, især konditionstræning, er en fantastisk stressaflastende faktor. Det er bedst at motionere i grupper, som at deltage i en klasse i dit fitnesscenter. Når du følger et cardiohold, kan du ikke tænke på andet end det, du laver lige nu. Du er her i nuet, og dit sind får mulighed for at hvile og restituere. Desuden får motion os til at føle os fysisk og mentalt stærkere. Selv hvis du aldrig har trænet før, så gå ud og giv det et forsøg. Du vil blive overrasket over, hvad det kan gøre.
• Brug selvhypnose til at slappe af. Dette lyddownload vil hjælpe dig med at slippe stress og fungere bedre.
• Bevar din rutine. Insister på at bevare samme rutine som før anholdelsen for dig selv og dine børn. Rutine er utroligt beroligende og afslappende, det får os til at føle os trygge ved at sende budskabet om, at alt er okay, alt er som det plejer. Undervurder ikke rutinens magt, og insistere på at bevare den, især når det drejer sig om dine børn.
• Fortsæt med at leve. Der er ingen anden mulighed. Uanset hvordan du har det, skal du bare sætte det ene skridt foran det andet. Tiden heler, og også dette skal gå over.

Hvordan påvirker skilsmisse børn?