Peanut Butter Energy Balls er den perfekte sunde og sunde godbid til skoleopholdet, som en simpel dessert eller som snacks på farten. Disse peanutbutter banan no bake energy bites er så nemme at lave, og nemme at tage på, når du går ud af døren. Lav disse sunde peanutbutterkugler, når du har brug for et energiboost, og hav dem ved hånden til en daglig opkvikker.
Inholdsfortegnelse
Peanut Butter Energy Balls
Peanut Butter Energy Balls er den perfekte måde at give brændstof til din dag. Disse energibidder uden bagning er fyldt med gode ingredienser, smager fantastisk og tager meget lidt kræfter at lave!
Peanut Butter Banana No Bake Energy Bites er den perfekte godbid tilbage til skolen! Disse Peanut Butter Energy Balls har den perfekte størrelse, den perfekte blanding af sunde ingredienser og den perfekte ting til at narre dine børn til at spise noget godt for dem.
Dette er den tid på året, hvor forældre gør deres børn klar, lærere pynter deres klasseværelser, og jeg … ja, jeg brainstormer snackideer. Du skal ikke være overrasket! At finde på velsmagende og sunde godbidder til at pakke i skolens madpakker er et vigtigt job, og jeg er glad for at gøre det.
Disse sunde jordnøddesmørkugler er SÅ velsmagende! De er perfekte til os alle, men især perfekte til dem, der skal tilbage til skolen. Dine børn vil tro, at de spiser småkagedej-bidder, men du vil vide, at du faktisk giver dem brændstof til deres dag med tiltrængt energi.
Disse peanutbutter-energikugler er også gode til voksne! Uanset om du er lærer, forælder eller bare en person, der har brug for en sund snack midt på dagen, så er disse til dig. Tag en med på arbejde for at få en opkvikker om eftermiddagen, eller spis en, inden du går i gymnastiksalen. Du vil blive fyldt med energi fra én lille godbid.
Peanut Butter Energy Balls er den perfekte løsning til tilbage til skolen. Pak disse sunde jordnøddesmørkugler til dine børns snacks eller til din egen snack midt på dagen!
Peanut Butter Banana No Bake Energy Bites Recipe
Jeg elsker, at disse no bake energy bites er pop-able godbidder, som du kan føle dig godt tilpas med at fodre dine børn eller dig selv med! Hvis dine børn har en nøddeallergi, kan du nemt udskifte jordnøddesmørret med solsikkemør eller dit yndlingsalternativ.
Hvad er der i disse peanut butter energy bites:
- Ejordnøddesmør
- Banan
- Old Fashioned Oats
- Kokosnøddeflager
- Malt hørfrø
- Mini Chocolate Chips
- Sødemiddel
Alt i disse peanut butter energy balls kombineres for at skabe en velsmagende, sund godbid, der fylder dig med energi, så du kan komme igennem dagen og slippe af med sulten!
Sådan laver du sunde peanutbutterkugler
Disse sunde peanutbutterkugler er den perfekte snack midt på dagen for at få din energi op! Og selvfølgelig er disse energibidder uden bagning også nemme at lave, så du kan piske en masse til grab and go-frokoster i løbet af ugen.
Sådan laver du Banana Peanut Butter Energy Balls:
- Kombinér alle ingredienser i en skål
- Brug en gaffel til at mose det hele sammen, indtil det får den ønskede konsistens
- Sæt blandingen i køleskabet i 30 minutter
- Når du er klar til at lave bidderne, skal du rulle blandingen til 1-tommers kugler
Jeg elsker, hvor nemme disse små sunde, sunde jordnøddesmørkugler er at lave når som helst. Du kan lave en masse på én gang og opbevare dem i køleskabet i op til 2 uger.
Hvad enten du forbereder dig på tilbage til skolesæsonen, leder efter en sund godbid midt på dagen til at tage med på arbejde eller leder efter en velsmagende træningssnack, er disse no bake peanutbutter-energikugler perfekte til dig!
Se videoen eller se opskriftskortet nedenfor for at få flere oplysninger om, hvordan du laver sunde jordnøddesmørkugler. God fornøjelse!
Hvis du kan lide disse energibidder med jordnøddesmør, så prøv også disse andre snacks:
- Ejordnøddesmør og gelébarer
- Hjemmelavet Chex Mix opskrift
- Cinnamon Sugar Apple Chips
- Mexican Spice Cheese Crackers
- Hjemmelavet Gardetto’s opskrift
- Brownie Protein Balls
- Maple Syrup Granola
Peanut Butter Banana No Bake Energy Bites
Gem Gemmer Gemte!
Ingredienser
- ▢ 1/2 kop jordnøddesmør, hvis du har med en jordnøddeallergi at gøre, kan du erstatte andet smør som f.eks. solsikkefrøsmør
- ▢ 1 banan hakket
- ▢ 1 1/2 kop gammeldags havregryn
- ▢ 2/3 kop små kokosflager mindre end strimlet. klik for at se et eksempel. se note.
- ▢ 1/4 kop malet hørfrø
- ▢ 1/2 kop mini chokoladestykker
- ▢ 1 spiseskefuld sukker eller sødemiddel efter eget valg
Vejledning
-
Kombiner alle ingredienser i en skål. Brug en gaffel, maske og rør rundt, indtil alle ingredienser er godt kombineret. Hvis du føler, at konsistensen er lidt for klistret, kan du tilføje mere havregryn efter behov.
-
Sæt skålen i køleskabet i ca. 30 minutter. Dette vil hjælpe med at skabe bidderne senere.
-
Hæv skålen fra køleskabet, og rul “dejen” til kugler på 1 tomme.
-
Opbevar den i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 2 uger. Nyd!
Sidste trin! Glem ikke at vise mig et billede af, hvad du har lavet! Upload et billede eller tag mig @thecookierookie på Instagram!
Beckys tips
Næringsindhold
