Er du en af dem, der afskyr at besøge en læge, og alene omtalen af et hospital giver dig nervøsitet? Tja, mange af os kan ikke lide og føler angst for hospitaler på et tidspunkt i vores liv, men hvis frygten forværres, kan det være en fobi.

Kendt som Nosocomephobia, er frygt for hospitaler ret almindelig ifølge psykiatere. Patienter, der lider af Nosocomephobia, også kaldet “white coat syndrome”, oplever pludselige stigninger i blodtrykket i det øjeblik, de går ind på et hospital.

I få tilfælde forekommer Nosocomefobi sammen med anden frygt som tomofobi – frygt for operationer, pharmacophobia – frygt for medicin, iatrofobi – frygt for at møde en læge.

Denne fobi bør dog ikke forstyrre din medicinske behandling og afskrække dig fra at møde lægen og få den rette medicin. Hvis du lider af Nosocomefobi, skal du læse videre for at vide, hvordan du kan komme over dette syndrom.

Tro på din læge:

Tro på din læge, hans evner og på at følge de ordinerede medicinske råd vil hjælpe med at nedbringe angstniveauet. Hvis du er klar over, at du er under behandling af en “dygtig læge”, vil det hjælpe dig med at tage kontrol over situationen. I stedet for at føle dig ængstelig vil du bekræfte din tillid og taknemmelighed over for lægen, det paramedicinske personale og andre, der arbejder på hospitalet.

Formuler dig selv:

At overbevise dig selv er et af de afgørende skridt i overvindelsen af hospitalsangst. Vid, hvad din krop har brug for, og forstå, hvordan en læge kan hjælpe med at behandle sygdommen. Tro på, at hospitaler er stedet, hvor du kan komme dig fuldt ud, og lyt til sygeplejerskerne og det øvrige personale. Samarbejd med læger og andet personale, spis den foreskrevne mad og tag medicin til tiden.

Ved, hvad der plager dig:

Tal med din læge eller læs om det sundhedsproblem, der plager dig. Hvis du uddanner dig om sygdommen, behandlingslinjen, medicinen og genoptræningsprocessen, kan det berolige dig og få dig til at slappe af. At læse online kan dog have sine negative virkninger. Lad være med at kigge i negative historier, vid, at menneskekroppen har kapacitet til at helbrede sig selv, og denne følelse er selvforsikrende.

Søg hjælp:

Hvis du konstant er bekymret for at besøge hospitalet og forsøger at undgå besøg, så tal med dine kære om det. Prøv meditation eller åndedrætsøvelser, da det lindrer bekymringer øjeblikkeligt. Spis sundt, tilbring kvalitetstid med dine kære, læs gode bøger, gå til kreative hobbyer og prøv at forblive produktiv for at afværge de unødvendige tanker om lægebesøg.

Get Organiseret:

Hvis du skal indlægges på et hospital til en operation, skal du lægge planer for en hurtigere helbredelse. Pak dine yndlingsbøger, film, lommetørklæder, fugtighedscreme og andre almindelige nødvendigheder, så du kan føle dig hjemme. Dette vil hjælpe dig med at fjerne dit fokus fra operationen og den angst, der er forbundet med den.